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나라한의원
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대체의학, 의학
서울 강남구 역삼동 787-13
http://www.sanhudiet.com
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나라한의원은 18년간 다이어트만을 고민하고 연구해온 다이어트 전문 한의원이다. 한방다이어트의 1세대 한의원으로서 높은 명성과 인지도를 바탕으로 꾸준히 고객의 사랑을 받아오고 있으며, 특히 수유모의 다이어트는 나라한의원이 개발하고, 독자적으로 연구해 온 특화된 분야이다.
나라한의원 보도자료
10개
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이메일
2013년 8월 13일
13:46
출산 후 다이어트, 100일 안에 성공해야
출산 후 100일, 6개월, 8년반 후의 체중은 서로 비슷하다. 즉 출산 100일 후의 모습이 자신의 미래 모습이라고 보면 된다. 수유모의 유방을 제외하고, 산모가 생리적으로 완전히 임신 전의 상태로 돌아가는 기간이 100일 전후이다. 체중조절 중추는 출산 후 100일정도까지는 자신의 체중에 대한 기준점이 없지만, 100일 이후의 체중에 대해서는 그것이 자신의 체중이라고 인식하기 때문이다. 실제로 출산 후 1
건강
대체의학
라이프 스타일
출산/육아
부고
2012년 8월 28일
09:03
한방으로 다이어트 정체기 탈출하기
다이어트에서의 정체기는 개인의 내과적인 문제나 식생활, 운동, 생리주기에 따라 매우 다양하다. 정체기는 개인마다 너무도 다른 양상을 보여 매우 짧은 경우도 있고 매우 긴 경우도 있으며, 자주 오는 경우, 가끔 오는 경우, 심지어 처음부터 정체기인 경우의 사람도 있다. 참고로, 여성의 경우 생리 전에는 이유 없이 체중이 느는 경우도 있어 빠지기만을 바라는 우리들을 더욱 심난하게 하기도 한다. 하지만 이는 자연스
건강
대체의학
의학
부고
2012년 8월 8일
17:25
출산 후 모유수유 다이어트 방법으로 비만을 해결하자
많은 사람들이 수유 중에 다이어트를 해서는 안 된다고 말한다. 그것은 근본적으로 수유 중에 하는 다이어트법에 대한 오해에서 비롯된 말이다. 모유 수유방법을 조금만 개선하면 아기의 성장을 더욱 좋게 하면서 엄마의 체중을 매월 자연스럽게 4~6kg정도 감량할 수 있다. 모유수유 중 다이어트법은 일반적인 다이어트와는 크게 다르다. 엄마의 입장에서는 없었으면 하는 것이 지방이지만, 지방은 아기의 성장 발육에는 꼭 필
건강
대체의학
의학
부고
2012년 7월 12일
08:43
올바른 한방 다이어트로 건강하게 성공하자
다이어트를 하면 빨리 늙는다? 다이어트를 했더니 주름이 생기고 월경도 멈추고 기운도 없어지면서 더 늙은 것 같다고 말한다. 그럴 듯한 말이지만 아니다. 극단적인 다이어트나 영양의 불균형 상태를 만드는 다이어트를 했기 때문이지 올바른 방법으로 다이어트를 한다면 오히려 더 건강해질 수 있다. 비만한 사람이 정확하고 합리적인 방법으로 체중을 줄인다면 다이어트는 건강을 유지하는 최상의 비결이 된다. 왜 다이어트에 번
건강
의학
부고
2012년 7월 5일
14:35
산후 6주 체중이 산후 비만 결정
임산부의 약 15~20%는 산후 현저한 체중 증가를 보이며, 10명 중 최소 1명은 임신 전보다 7kg 이상의 체중증가를 보인다. 산후에 체중이 빠지지 않거나 체중이 증가하는 것은 임신 전 체중, 임신 중 체중증가, 분만 횟수, 출산 후 시기별 체중변화, 모유수유 등과 관련이 있다. 임신 중 체중 증가는 산후 비만의 중요한 인자로 임신동안 9kg 이상 체중이 증가하면 평균 이상의 체중 증가가 있다. 더욱이 임
건강
대체의학
부고
2012년 7월 5일
11:16
출산 후 다이어트, 언제부터 하는게 좋을까
한 연구에 의하면, 출산 후 100일, 6개월 후, 8년 반 후의 체중이 서로 비슷한 것으로 나타났다. 즉 출산 후 100일째 자신의 모습이 8년 반 후의 자신의 보습이라고 보면 되는데 이 말은 출산 후 100일 이내에 체중을 원위치 해야 한다는 말과 같다. 그렇다면 언제부터 다이어트를 시작해야 할까? 바로 출산 직후 부터이다. 그런데 산모의 다이어트 방법은 일반적인 다이어트와는 크게 다르다. 음식조절과 운동
건강
대체의학
라이프 스타일
출산/육아
부고
2012년 6월 18일
15:03
다이어트와 식사와의 상관관계…올바른 다이어트 방법 및 수단
다이어트에는 특히 식사시간이 중요하다. 그 중에 저녁식사를 가장 조심해야 한다. 보통 8-9시 사이에 식사를 하던 사람이 5-6시 사이로 식사시간을 앞당길 경우 그것 자체만으로도 2-3kg은 쉽게 뺄 수 있다. 요즘 우리 사회에서 벌어지는 음식문화를 살펴보면 아침은 아주 간단히 먹고, 점심은 보통으로, 저녁은 지방이 많은 음식이나 과식을 할 수밖에 없는 경우가 많다. 또 대개 요즘 직장이 밤늦게 끝나는 이유로
건강
의학
부고
2012년 6월 14일
11:49
출산 후 다이어트 어떻게 해야 될까
산후비만은 출산 후 100일 이내에 집중적으로 발생한다. 그 중에서도 출산 후 2주까지의 체중관리가 매우 중요하다. 이 시기에 빠져야 할 체중이 빠지지 않으면 산후비만이 될 수밖에 없는데 그렇다면 출산후 2주까지 얼마나 빠지는 것이 정상일까? 아기의 체중이 3~4kg이고, 양수와 태반의 무게는 대개 2kg정도이다. 이것을 모두 합치면 5~6kg정도 된다. 그러므로 출산한 바로 직후에는 5~6kg정도 빠지는 것
건강
대체의학
라이프 스타일
출산/육아
부고
2012년 6월 3일
09:51
한방다이어트성공의 조건과 방법
다이어트약, 운동, 식이요법 등 다이어트방법에는 여러가지 요소들이 있다. 하지만 보통 운동 하나만으로 살을 빼려고 할 때는 한 달에 1kg이상의 감량은 실질적으로 힘들다. 또 여기서는 현재 먹고 있는 음식량 이상을 먹어서는 안 된다는 조건이 있다. 운동의 종류 중에 한방 전통 체조의 경우에는 2.5kg 안팎의 체중감량이 가능하다. 음식 조절 방법으로 살을 빼고자 할 때, 만일 700kcal 이하의 초 저열량
건강
대체의학
의학
조사연구
2012년 5월 29일
10:54
엄마들의 희소식 ‘모유수유 다이어트법’
산후비만은 일반적인 비만과는 달리 특정한시기 즉 출산 직후부터 1년 이내의 짧은 기간에 집중적으로 발생한다. 이 시기에 적절하게 대처하지 못하면 나중에 지방 1kg을 빼는데도 출산 전보다 엄청난 노력이 필요하게 되며, 평생을 뚱뚱한 몸으로 우울하게 보낼 수 있다. 산후 비만의 70%는 출산 후 8주 이내에 발생하며, 20%는 이유기에 발생한다. 특히 엄마의 체중은 출산 후 4주째부터 100일까지의 기간과 젖을
건강
의학
부고
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