2014년 10월 22일 16:23

슬림한 몸매를 위한 하체비만다이어트 식단관리법 소개

하늘은 높고 말은 살이 찐다는 가을이다. 식욕이 왕성해지고 먹거리도 풍부한 계절이기 때문에 식이조절에 소홀하기 쉬운 때다. 가을이면 유난히 식욕이 증가하는 주된 이유는 기온의 변화에 따른 신체의 변화 때문이다. 기온이 떨어지면 신체는 체온을 유지하기 위...

2014년 10월 1일 10:35

보상데이 효과, 하체비만다이어트 방해할 수 있어

무더웠던 여름이 가고 선선한 바람이 부는 가을이 찾아왔다. 가을은 하체비만다이어트 운동을 하기에는 도움이 되는 계절이지만, 반대로 식욕은 왕성해져 강도 높은 식이조절을 하는 데에는 꽤나 큰 어려움이 따른다. 때문에 개인 트레이너 없이 오로지 혼자만의 힘...

2014년 8월 28일 14:12

직장인 여성들 사이 ‘예쁜 다리 만들기’ 위한 하체비만 다이어트 열풍

과거에 그저 마르기만 한 몸매가 인기였다면 이제는 마른 몸매보다는 적당히 탄력 있고 늘씬한 몸매가 대세인 시대다. 특히 20대, 30대 여성들 사이에서는 ‘예쁜 다리 만들기’가 열풍이다. 여성들이 원하는 ‘예쁜 다리 만들기’란 하체에 불필요한 군살은 제거하면서 ...

2014년 7월 25일 13:36

하체비만다이어트, 성공하고 싶다면 나트륨부터 줄여야

상체는 평균 체형에 속하지만 유독 하체에 비만도가 높은 여성들이 많다. 이렇게 하체비만이 심한 여성들의 식습관을 살펴본 결과 염분이 많은 음식을 선호하는 것으로 밝혀졌다. 하체비만다이어트와 나트륨은 어떤 관계가 있을까. 나트륨은 탄수화물과 지방, 단백질...

2014년 6월 27일 15:12

하체 비만 다이어트, 수영과 발레가 효과 좋아

가녀린 몸매를 추구하던 과거와 달리 요즘은 적당한 근육량을 갖춘, 탄탄한 라인의 몸매가 각광받고 있다. 때문에 식이요법 위주로 하체 비만 다이어트를 하던 과거와 달리, 최근에는 다양한 운동을 접목한 이색 다이어트 방법들이 눈길을 끈다. 꾸준히 흥미를 가질 ...

2014년 5월 23일 16:07

비키니 몸매 위한 하체 비만 극복 다이어트 방법 ‘식사나 운동량 기록하기’

여름 휴가철 비키니 몸매를 위해 다이어트를 시작하는 여성들이라면 꼭 알아야 할 상식이 있다. 쉽게 간과할 수 있는 부분을 한번 더 눈 여겨 본다면 휴가철 비키니를 위한 성공적인 다이어트가 될 것이다. 성공적인 하체 비만 해결을 위한 다이어트 방법을 하체비만...

2014년 5월 9일 14:28

비만 치료, 잘못된 식습관 개선부터 해야

세계는 지금 비만과의 전쟁 중이다. 최근 우리나라의 비만인구 증가율은 선진국보다 더 높다. 2003년 1만 6천여 명에서 2007년부터 매년 증가 추세로 급속하게 늘고 있다는 보고가 있다. 여러 다이어트 방법에도 불구하고 비만인구가 상승세를 보이는 이유는 무엇일...

2014년 4월 10일 17:49

허벅지 살빼기의 핵심은 ‘원활한 혈액순환’

계절의 여왕, 봄이 시작되면서 겨울 동안 하체에 쌓인 지방과 군살들을 제거하기 위해 하체비만다이어트를 시작하는 여성들이 늘고 있다. 이러한 허벅지살빼기에 성공하기 위해서는 몸에 군살이 생기는 원인을 먼저 해결하는 것이 가장 중요하다. 허벅지에 지방이 쌓...

2014년 2월 28일 17:06

하체비만 다이어트 중 기초대사량 높이는 방법

똑같이 먹고 똑같이 운동을 해도 어떤 이는 살이 찌고 또 어떤 이는 살이 빠져 불공평하다고 생각하는 사람들이 많다. 그 만큼 다이어트는 민감한 사항이다. 한 매체 조사 결과에 따르면 다이어트의 실패율은 무려 92%로 애연가들의 ‘금연’ 만큼이나 ‘다이어트’ 성공...

2014년 1월 28일 17:49

설날 명절음식 추천…다이어트 걱정 없이 설 연휴 보내는 방법

우리나라 고유 명절인 설날이 코앞으로 다가왔다. 고향으로 내려가 가족, 일가친지들과 더불어 푸짐한 명절음식을 나누고 덕담을 주고 받는 날. 다이어트 걱정 없이 설 연휴를 보내는 방법이 없을까? 설날 명절음식은 떡국, 갈비찜, 육류 요리와 생선구이 등 고단백,...

2014년 1월 15일 15:58

겨울철 다이어트 ‘이렇게’ 시작하세요

똑같이 먹고 똑같이 운동을 해도 누구는 살이 찌고 누구는 살이 찌지 않는다. 그 이유는 하루 동안 필요한 기본 에너지 소비량인 기초대사량의 차이에 따라 달라지기 때문. 특히 계절에 따라 기초대사량이 달리지므로 다이어트 성공을 원한다면 겨울을 이용하면 좋다...