2012년 2월 23일 09:31

환절기 감기 예방하는 방법

환절기 일교차가 심하므로 찬 공기에 갑자기 접촉하지 않도록 하며 무엇보다 개인위생을 철저히 하는 것이 좋다. 일교차가 10도 안팎으로 커지면서 신체는 균형을 잃게 되고 면역성이 떨어지면서 감기에 걸리기 쉽다. 특히 1세 미만의 영아들은 콧물 후 기침을 하면 ...

2012년 2월 21일 08:57

열량으로 보는 한끼 식사

효과적인 비만관리를 위해서는 나에게 필요한 양만큼 다양한 음식을 골고루 섭취하는 것이 가장 중요하다. 그러기 위해서는 지방, 탄수화물, 단백질을 골고루 섭취해야 한다. 에너지원 지방, 기름지지 않게 지방의 가장 중요한 기능은 에너지 공급이다. 지방은 열량...

2012년 2월 11일 08:00

담배로 지친 폐를 위한 음식

니코틴 해독을 위해서는 카로틴이 풍부한 식품을 먹는 것이 좋다. 카로틴은 정상세포를 암세포로 변화시키는 활성산소를 제거하는 작용을 한다. 2월의 제철 브로콜리로 금연해볼까 브로콜리의 제철은 겨울부터 이른 봄이다. 브로콜리에는 녹색 색소 성분인 클로로필...

2012년 2월 6일 11:15

무시하면 큰 코 다치는 ‘긴장성 두통’

두통의 90% 이상이 긴장성 두통이라는 사실을 알고 있는가? 감정적 혹은 신체적인 스트레스 상황에서 더 심해지는 경향이 있다. 목이나 어깨, 등 근육의 긴장이나 통증이 동반되기도 하며 이전에 목 부위의 외상이나 관절염을 앓은 것이 원인이 되기도 하는 긴장성 ...

2012년 2월 3일 09:28

개학 전 엄마가 점검하는 아이건강

2월은 입학을 앞둔 아이들, 새 학년으로 올라가는 학생들, 그리고 이런 자녀를 둔 부모 모두 다 같이 바쁜 달이다. 새 학교, 새 학년에 적응준비도 해야 하고, 학업 계획도 미리 세워야 한다. 특히 아이들의 건강 상태는 학업에 영향을 미치기도 하고, 학기가 시작되...

2012년 2월 2일 08:41

한국건강관리협회, 건강검진 체험수기 공모

한국건강관리협회(회장 조한익)는 정기검진을 통한 질병의 조기발견의 중요성을 알리고자 ‘제1회 메디체크 건강검진 체험수기’ 공모전을 실시한다. 이번 체험수기 공모대상은 한국건강관리협회에서 검진을 받은 내원 고객들과 가족 등이며, 공모 내용은 △검진을 통한...

2012년 1월 31일 10:30

성공적인 다이어트…남성은 ‘탄수화물 줄이고 유산소운동’, 여성은 ‘저칼로리 음식에 근력운동’

무조건 운동을 하거나 식사량을 줄인다고 성공적인 다이어트가 된다고 장담할 수 없다. 겨울철엔 바깥운동이 줄어들면서 식욕을 조절하는 호르몬분비도 변한다. 신체가 몸의 온도를 높이기 위해 지방을 저장하는 공간을 늘리기 때문이다. 성별에 따라 기본 전략도 달...

2012년 1월 30일 09:19

한국건강관리협회, 제2회 비만예방 디자인 공모전 개최

한국건강관리협회(회장 조한익)가 1월 30일부터 3월 9일까지 ‘제2회 비만예방 디자인 공모전’을 개최한다. 전 국민을 대상으로 하는 이번 공모전의 주제는 비만예방을 위한 건강생활 의식을 환기시키는 것으로 공모 부문은 포스터와 캐릭터에 국한한다. 응모자격 및 ...

2012년 1월 26일 08:55

‘금연’에 왕도는 없다…결국은 마음가짐이 가장 중요

매해 연초, 담배 판매량이 줄었다가도 이내 제자리로 돌아오는 것은 그만큼 금연이 힘들다는 방증이다. TV뉴스에서는 흡연의 폐해를 수시로 보도하고, 대표적인 난치병인 각종 암을 소개할 때도 ‘흡연자가 비흡연자보다 발생률이 몇배 더 높다’ 라는 멘트를 귀에 딱...

2012년 1월 17일 10:50

한국건강관리협회, 건망증예방 방법 소개

과음은 이제 그만, 음주는 적당하게 하루 한두 잔의 와인이 기억력을 향상시킨다는 연구 보도를 우리는 숱하게 접해 왔던게 사실이다. 뇌에는 NMDA라는 기억을 받아들이는 수용체가 있는데, 이것이 알코올에 민감하게 반응해 활성화된다는 주장이다. 그러나 과음은 ...

2012년 1월 4일 11:09

한국건강관리협회, “향기로도 질병을 예방 할 수 있다”

향기로 예방할 수 있는 질병 □ 습진을 예방하는 라벤더 향기 습진은 가려움증, 건조함, 각질 등을 유발하는 여러 형태의 피부 문제다. 습진은 자연적으로 회복되는 경우가 흔하지만, 종종 만성화되어 끊임없이 가렵거나 따끔거리게 할 수 있다. 라벤더 꽃에서 추출한...

2011년 12월 27일 11:54

영유아 건강검진, 생후 4개월부터 건강하게

생후 4개월부터 60개월 사이 영유아에게 실시하는 건강검진은 성인의 건강검진과 다르다. 성인 건강검진의 목적이 병을 조기에 발견하고 예방하는 데 있다면 영유아 건강검진은 아이의 발육상태를 체크하기 위함이다. 영유아 건강검진이란 생후 4~60개월 사이 6차례 ...

2011년 12월 26일 09:21

겨울철 노년건강, 골절과 허리건강을 지켜라

인간의 생리적 기능은 30세까지는 거의 최고 수준을 유지하지만 그 이후 신체활동이 줄어들 경우 해마다 0.75~1%씩 감소하게 된다. 이런 생리적인 기능을 체력이라 할 수 있으며 체력은 환경, 연령, 생활습관, 신체활동 등의 여러 요인에 영향을 받는다. 나이가 들어...

2011년 12월 20일 11:35

한국건강관리협회, 연말연시 잦은 술자리 현명하게 대처하는 방법 소개

연말이 다가올수록 다이어리에 빼곡히 적히는 스케줄은 즐거움보다는 부담으로 다가오기도 한다. 망년회, 송년회 등 각종 술자리와 모임으로 인한 잦은 음주는 간의 피로와 체중 증가로 몸을 서서히 지치게 만든다. 보건복지부, 질병관리본부가 주관한 ‘10년 ‘국민건...

2011년 12월 19일 09:09

반갑지 않은 겨울 손님 ‘항문대장질환’

찬바람이 불면 앉으나 서나 괴로운 사람들이 있다. 추워지면 심해지는 항문대장질환 때문이다. 기온이 떨어지면 피부와 근육이 수축되어 혈관이 더욱 압박을 받게 되기 때문에 그 고통은 더욱 심해진다. 겨울철, 항문장질환의 괴로움에서 벗어나려면 어떻게 해야 하...

2011년 12월 13일 08:51

직장인의 생명 건강한 ‘눈’ 만들기

대부분의 직장인은 일터에서 의자에 앉아 하루 종일 모니터와 씨름을 벌인다. 한정되고 혼탁한 공간에서 혹사당하다 보니 몸 이곳저곳에서 이상신호를 보내는 건 어찌보면 당연한 일. 그 중에서도 직장인을 가장 괴롭히는 것 중의 하나가 바로 눈의 피로다. 오염된 ...

2011년 12월 12일 11:09

한국건강관리협회, 겨울철 우리아이 건강 지키는 방법 소개

겨울철에는 차고 건조한 기후와 이로 인해서 먼지가 많은 실내에서 주로 생활하게 되므로 독감, 감기, 천식 등 호흡기 질환과 아토피성 피부염 등이 우리 아이들을 위협한다. 겨울철 잦은 감기를 예방하고 체력을 키워서 이듬해를 건강하게 날 수 있도록 우리 아이를...

2011년 12월 5일 09:14

기온 1도 떨어지면 심근경색 발병위험 2% 상승

매서운 칼바람이 부는 겨울은 날씨가 추워지는 만큼 건강관리에도 신경을 써야 하는 계절이다. 최근 런던열대 의과대학 크리시난 바스카란교수의 연구결과에 따르면 기온 1도가 떨어지면 1개월간 심근경색 발생률이 2% 증가하는 것으로 나타났다. 본격적인 겨울에 들...

2011년 10월 19일 13:33

한국건강관리협회, ‘골다공증의 날’ 맞이 골다공증의 증상 및 예방법 소개

골다공증은 칼슘의 항상성 변화로 유발되는 골 대사 질환이다. 우리 몸이 식생활을 통한 칼슘의 흡수와 소변을 통한 칼슘의 배출 사이에서 칼슘의 항상성이 깨지게 되면 부족한 칼슘은 뼈 속에 저장된 칼슘을 끌어다 쓰게 된다. 뼈 속의 칼슘이 빠져 나가 골밀도가 ...

2011년 9월 30일 10:34

한국건강관리협회, “전립선건강의 날…남성건강의 신호등 전립선”

전립선 질환은 비뇨기계 질환 중 가장 흔한 질환으로 전체 남성의 15~20%는 전립선 질환으로 고통받고 있으며, 인구의 고령화와 서구화로 전립선 비대증과 전립선 암은 급속히 증가하고 있다. 대한비뇨기과학회가 제정한 ‘전립선건강의 날’(매년 10월 첫째주 일요일)...

2011년 9월 14일 10:00

건협 서부지부, 이동용 기생충 전시관 운영

한국건강관리협회(회장 조한익, 이하 건협)는 기생충 감염질환에 대한 위험성과 예방 등의 보건 위생교육을 위하여 오는 11월 12일(토)까지 전국 순회 “이동용 기생충 전시관”을 운영한다. 건협이 전개하고 있는 ‘기생충 관련 7대 프로젝트‘의 일환으로 실시되는 이...

2011년 9월 8일 09:30

한국건강관리협회, “청력 측정으로 소음성 난청 확인 가능하다”

올해 고3이 되는 박 군은 집을 나서면 습관적으로 이어폰을 끼고 음악을 듣는 다. 버스 안에서도 생생한 음악을 즐기기 위해 볼륨을 최대한 높여 듣다 보면 옆 사람의 시선을 자주 느낀다. 이어폰을 끼었어도 음악 소리가 워낙 커서 옆 사람도 무슨 음악을 듣는지 알...

2011년 8월 9일 10:46

한국건강관리협회, 일요일 건강검진 실시

한국건강관리협회 서울서부지부 MEDICHECK(본부장 현기붕)는 근로자 및 자영상인 등이 보다 자유롭게 건강검진에 참여할 수 있도록 일요일 건강검진을 실시한다고 밝혔다. 일요일 건강검진은 건강검진에 대한 인식은 확대되고 있는 반면, 사회·경제적 여건 때문에 건...

2011년 6월 24일 09:50

한국건강관리협회, “무더위 건강검진 꼭 필요하다” 당부

회사원 김모씨(남, 32세)는 올 여름 특별한 휴가 계획을 세웠다. 바다나 계곡 등 휴양지만을 전전긍긍하던 여느 휴가때완 달리, 이번 여름 휴가에는 여행 전 건강검진을 받아보기로 한 것이다. 무더운 여름철에는 노인뿐만 아니라, 일반 성인에게도 건강의 적신호가 ...

2011년 6월 16일 10:08

한국건강관리협회, 여성건강을 위해 알아두어야 할 사항 제시

요즘, 다양한 질환들로 인해 여성건강이 문제시 되고 있다. 여성들은 자녀와 다른 가족들을 살피느라 정작 자기 건강을 챙기는데 소홀해져 자신의 건강을 간과하기 쉽다. 건강이 중요하다는 건 누구나 다 아는 사실이다. 한국건강관리협회 건강증진의원(MEDICHECK) ...

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