두뇌강국 코리아를 위한 국민 뇌교육 캠페인2 - 다이어트 뇌호흡 무료강좌 개최
지난달 진행되었던 첫 번째 캠페인 - 금연, 금주, 습관교정 뇌호흡 무료강좌와 마찬가지로 다이어트 또한 습관을 교정하기 위한 자기 자신과의 싸움에서 이기지 않으면 성공하기 힘들다. 이 날 소개되는 다이어트 뇌호흡의 장점이 바로 그것을 가능하게 하는 힘을 키워준다는 것이다. 먼저, 뇌호흡 명상을 통해 ‘나는 못한다’, ‘나는 힘들다’의 관념을 지우고, 자신의 살찌는 습관을 교정하며, 체지방을 연소하는데 효과적인 뇌호흡 체조를 반복해주는 것이 그 핵심이다.
강좌에서 소개될 뇌호흡 체조와 명상을 미리 살펴보면, 먼저, 복부 내 처진 장기를 바로잡아주어 내장기능을 좋게 하며, 위장에서 뇌로 가는 식욕중추의 에너지 흐름을 다스려 과식을 없애주는 ‘식욕조절 뇌호흡 체조’(사진 1)가 있다. 다리를 어깨너비로 벌려 양 손바닥을 바닥에 붙인 채 엉덩이를 최대한 들어올린다. 이 때, 척추와 무릎은 곧게 펴고, 양 발바닥은 바닥에서 떨어지지 않게 하여 고개를 가능한 들면서 호흡조절과 함께 장운동을 50회 반복한다. 장운동은 아랫배를 힘껏 당기고 내미는 동작을 반복하는 것이다.
다음, ‘날씬한 허리를 선택하는 뇌호흡 명상’(사진 2)은 원하는 것을 선택하면 현실로 이루어내는 힘을 가진 우리 뇌의 특성을 살려 스스로에게 자신감을 불어넣고, 자신의 긍정적 모습을 뇌에 각인시켜 다이어트에 성공하도록 하는 효과가 있다. 방법은 다음과 같다. 뇌호흡 체조를 끝내고 난 후, 편안한 자세로 깊은 호흡을 반복하며 머릿속으로 거울을 상상한다. 거울 안에 날씬하고 건강한 나의 모습이 비치는 것을 상상하고 바라보며, 나의 몸과 뇌에게 ‘나는 건강하다’, ‘나는 아름답다’고 다정하게 말하는 것이다.
위의 뇌호흡 체조와 명상을 포함하여, 총 12가지의 뇌호흡 체조와 방법들이 소개될 예정이며, 목표세우기를 비롯하여 100일 계획 정하기 등 다이어트에 보다 실질적으로 도움이 되는 다양한 방법들이 소개될 예정이다.
실제 지난 2월 2일에 실시된 시범강좌에 참여한 김화영씨 (45세,주부)는 “수련내용이 실천하기에 용이해서 좋았고, 앞으로도 참여하고 싶다.”고 수련 후 소감을 전했으며, 변혜량(21세, 회사원)씨는 “너무 즐거웠고, 이렇게 재미있게 수련하다보면 살이 쭉쭉 빠질 것 같다. 꾸준히 열심히 해보고 싶다.”고 수련에 대한 느낌을 전했다.
이처럼 이번 강좌는 매년 다이어트에 대한 계획을 세웠지만, 지키지 못했던 사람들에게 확실한 도움이 될 것이며, 보다 활용도 높은 뇌호흡을 배울 수 있는 기회가 될 것이다. 전국 어디서나 1588-7720으로 전화하면, 가까운 단센터로 자동연결 되어 구체적인 강좌의 시간과 참가안내를 받을 수 있으며, '다이어트 뇌호흡 자료'는 단월드 홈페이지 (www.dahnworld.com) 에서 다운 받을 수 있다.
단월드는 지난해 직장인, 주부 등 각 대상에 맞춘 무료강좌를 개최한 데 이어 2006년에는 두뇌강국 코리아를 위한 국민 뇌교육 캠페인의 일환으로 매달 각기 다른 주제의 뇌호흡 무료강좌를 개최할 예정이다.
단월드 개요
세계 최고의 명상교육기관 단월드는 한국에 300여개 해외 150여개의 단센터가 있으며 25년 동안 200만명의 회원이 가입되어 활동해 오고 있습니다. 한민족의 홍익인간의 철학과 정신문화를 세상에 알리고 건강과 행복과 평화를 알리는 HSP명상을 통한 HT산업의 선두주자이다.
웹사이트: http://www.dahnworld.com
연락처
단월드 홍보실 주혜영 팀장 ( 02-2016-3041, 010-3618-8738, 이메일 보내기 )
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2012년 5월 10일 10:45
