한달 남은 수능, 수험생 건강은 부모 몫
풀무원건강생활의 유윤희 식생활연구소장은 “수험생들의 스트레스 지수가 가장 높은 시기인 만큼 지금부터 수능까지의 꾸준한 건강관리가 필수”라며, “기초 체력 강화와 기억력 증진에 효과가 있는 아미노산 제품으로 소비열량을 증가시켜 몸을 가뿐히 해주고, 불규칙한 식사를 대신 할 수 있는 식사대용식으로 세끼를 잘 챙겨 먹을 수 있도록 해는 것이 좋다”고 설명한다.
또, “오전 9시부터 시작되는 시험 당일 뇌활동을 최대한 활성화 시키려면 공복을 피하는 것이 좋은데 당일에 갑작스런 식사를 하려고 하면 위에 부담이 있으니 지금부터 콩 성분의 식사대용식이나 생식류 등으로 아침만은 꼭 챙겨주라”고 한다.
또, 쌀쌀한 날씨로 인한 감기 예방도 필수다. 이때는 피로회복에 좋은 비타민과 동충하초, 산삼 배양근 등 보양음료 등을 주는 것도 좋다.
지금부터 우리 아이가 최대의 능력을 발휘할 수 있는 그날을 위해 최고의 컨디션을 만들어 주는 것들은 어떤 것이 있는지 살펴보자.
수험생은 하루의 대부분을 의자에 앉아 보낸다. 움직이는 활동이 거의 없어 소비되는 열량이 적어 과체중으로 고민하는 경우가 많다. 몸이 무거우면 뇌의 활동도 저하되어 공부에만 집중을 해야 하는 수험생들에겐 체중 증가는 큰 짐이 될 수 있다. 이런 고민을 한꺼번에 해결해 줄 수 있는 것이 바로 아미노산 함유 제품들이다.
아미노산 함유 제품은 기초 체력 강화에 효과적이므로 수험생의 건강관리에 알맞다. 또한 아미노산은 뇌 활동을 활성화시켜 기억력과 이해력을 증진시키고 면역력을 증가시키는 효과도 있다.
최근 풀무원건강생활의 다이어트 인터넷 사이트 ‘굿다이어트(www.gooddiet.com)’에서 선보인 ‘이지어트 아미노산 식이섬유(30포 1세트 / 7만5천원)’는 근육 생성과 근력 강화에 도움을 주어 기초 체력을 강화시켜 줄 뿐만 아니라 기초대사량을 늘려주어 따로 운동을 하지 않아도 지방을 분해하는 기능이 탁월해 체중 조절을 가능하게 해준다.
굿다이어트 정원화 팀장은 “기초대사량을 증가시켜 일상생활 활동을 운동처럼 해줘 소모 열량 증가로 체지방 감소효율을 높이기 때문에 특별한 운동을 하지 못하는 수험생들에게 더욱 좋다”며, “이지어트는 아미노산 성분 외에도 시험에 대한 스트레스와 불규칙한 식사로 변비로 고생하는 수험생들에게 좋은 치커리 식이섬유와 기억력 증진에 좋은 녹차추출물도 함유되어 있다”고 설명했다.
이지어트 이외에도 우리몸에 꼭 필요한 영양 성분으로 신체 활성화, 체지방 분해, 집중력 향상 등 다양한 기능을 하는 필수 아미노산 4종 등 총 8종의 아미노산을 함유하고 있는 해태음료의 ‘아미노업’과 식이섬유, 염화칼륨, 옥타코사놀100 등이 함유되어 있어 신체 균형음료로서의 역할을 하는 롯데칠성음료의 '아미노 플러스 마이너스'도 있다.
1포에 분리대두단백, 콩펩타이드, 검은콩, 유기농두유분말 등의 콩 성분이 총 35%나 들어있는 굿다이어트(www.gooddiet.com) 의 ‘소이어트(30포 1세트 / 10만원)’는 충분한 단백질과 탄수화물 등의 영양을 공급하여 영양섭취의 균형을 유지하면서 불필요한 열량을 줄여주며, 필수적인 11가지 비타민, 미네랄과 식이섬유 등이 들어 다이어트를 겸한 식사대용식으로 좋다.
소이어트는 지방 함량이 거의 없는 식품으로 일반 식사 대신 섭취하게 되면 상대적으로 기름진 음식의 섭취가 줄어들며, 또한 대두의 사포닌 성분은 체내의 유해성분이나 콜레스테롤을 흡착하여 배설시키는 기능이 있어 장운동에도 좋다.
이밖에 식사대용식으로 가능한 생식류 제품으로는 원형 그대로 동결 건조한 씨눈과 싹을 틔운 스프라우트 3종 원료(브로콜리, 알팔파, 레드클로버)가 들어 있는 풀무원건강생활의 생식순(60포 1세트 / 26만원)과 두유분말과 과일이 첨가된 내추럴하우스 생식골드(60포 1세트 / 13만5천원), 녹즙과 과즙, 생식이 혼합된 액상생식인 풀무원녹즙 선프로그램(1개 프리미엄 3천6백원, 일반형 2천9백원), 100년근 산삼 배양근과 50여가지 친환경 농수산물로 만든 이롬 산삼배양근 생식 등이 있다.
산삼의 효능과 거의 흡사한 산삼 배양근 음료는 항암과 면역력 증강, 콜레스테롤 조절, 학습 및 기억력 증진 등에 효과가 높아 수험생들에게 좋다. 특히 쌀쌀한 날씨로 인한 감기 예방에도 효과적이다.
대웅제약의 ‘우리산우리삼’은 산삼 약효의 주성분인 사포닌 함량이 높은 약 120년 산 국내 천연산삼만을 선별하여 배양한 것으로 사포닌 성분과 함량이 산삼과 99.9% 이상 동일할 뿐 아니라, 사포닌 함유량이 140mg/g로 현재 생산되는 국내 산삼 추출 음료 중 가장 높다. 또한 산삼배양근 외에 홍삼, 곽향, 길경, 진피, 당귀 등 9가지 한방 성분도 포함되어 있어 감기에 걸리기 쉬운 초겨울 원기회복에도 효과적이다.
보령제약의 `산삼의 氣`는 기존 제품보다 3배 이상 많은 산삼배양근 추출액과 홍삼, 구기자, 오미자, 산수유 농축액 등이 함유되어 있어 피로회복, 면역력 증강, 스트레스 해소 등에 좋다.
피로 회복제인 비타민C도 판매가 늘어나고 있다. 레모나씨(경남제약), 바이탈씨(유한양행),유판씨(유유), 쎄쎄(한미약품) 등 과립, 정제형 비타민 뿐 아니라 마시는 비타민 음료인 바타500(광동제약), 비타1000(동화약품), 비타포유(종근당)도 시장이 늘어나고 있다.
풀무원 건강생활의 ‘그린체 패밀리 멀티비타민(1세트 16만원)’은 프리미엄급 식물성 원료만을 사용한 프리미엄급 비타민으로 피로회복에 효과적일 뿐 아니라 콩에서 추출한 비타민E와 당근•현미 등에서 추출한 비타민A, B, C, D가 포함돼 있어 식습관이 불규칙한 수험생에게 영양을 공급해준다.
이 밖에도 CJ뉴트라의 비타민과 셀레늄을 결합해 유해산소를 차단하고 면역력을 강화한 '셀렌 비타민C 500'과 롯데헬스원의 ‘멀티비타민’ 등 수험생들을 위한 종합 비타민이 인기를 끌고 있다.
웹사이트: http://www.pulmuoneha.com
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