삼성서울병원, 환절기 어린이 건강
더구나 어린이는 어른에 비해 신체 조절능력이 떨어져 갑작스런 기후 변화에 잘 적응하기 어려우므로 건강관리에 특별한 주의가 필요하다.
봄철에 흔한 질병들로는, 감기, 알레르기성 비염과 결막염, 곤충 알레르기와 피부병 등이 있다. 감기는 감기 바이러스가 상기도 점막에 침입하여 일으키는 급성 호흡기 질환으로 환자와 직접적 혹은 간접적인 접촉을 통하여 전염된다. 따라서 어린이가 외출 후에 집에 돌아오면 반드시 손을 씻게 하고, 양치질하는 버릇을 들이도록 한다. 체온조절이 쉽도록 얇은 옷을 겹쳐 입히고 땀에 젖은 옷은 바로 갈아 입힌다. 합병증이 없는 감기는 일반적인 주의 사항을 잘 지키고 증상에 따라 대증 요법으로 치료하는데, 충분히 휴식을 취하게 하고, 보온해주며, 실내 습도를 50-60% 정도로 유지하여 준다. 수분섭취를 늘려주고 실내 환기를 자주하며 실내에서 흡연을 삼간다. 만약 39도 이상의 고열이 지속되거나 귀의 통증, 귀막힘 증상, 코나 가래가 누렇게 변하고 기침이 오래가는 경우는 전문의의 적절한 진료를 받도록 해야한다.
봄철에 유독 콧물, 재채기, 기침을 달고 다니는 아이들이 있다. 단순한 감기로 착각하여 감기 치료만 계속하는 경우가 많은데, 감기처럼 미열이 나고 콧물이 많이 나오지만 알레르기성 비염은 감기와 달리 계속 맑은 콧물과 코막힘, 재채기가 있고 눈이 가려워 비비고 결막이 충혈되는 알레르기성 결막염을 동반하는 경우가 많다. 감기는 대개 1주일정도면 낫지만 꽃가루나 황사로 인한 코나 눈의 증상은 계절 내내 증상이 지속될 수 있다. 매년 같은 증세가 반복된다면 전문의의 진료를 받을 필요가 있다. 항상 깨끗한 환경을 유지하는데 신경을 써야하는데 청소와 환기를 자주하고 침구류와 커튼도 자주 세탁하도록 한다. 외출 시에는 마스크를 사용하고 귀가 후에는 얼굴과 손발을 깨끗하게 씻도록 한다.
또한 야외활동의 증가로 어린이 안전사고의 위험이 높아질 뿐만 아니라 벌등의 곤충에 쏘여 알레르기 반응을 일으키는 경우가 늘어나게 된다. 벌에 쏘인 경우는 대부분 국소적 통증, 붉어짐, 부종의 증상이 나타나며 대부분 수 시간내에 사라진다. 그러나 알레르기 반응으로 인하여 호흡곤란이나 저혈압의 증상이 나타나면 빨리 응급실로 이송해야하는데 쏘인 부위를 움직이지 않도록 한 후 얼음을 올려놓아 독액의 흡수를 줄이고 병원으로 가도록 한다.
그리고 풀이나 나무의 수액, 꽃가루가 피부에 묻어 발생하는 접촉성 피부염이나 알레르기성 피부염도 흔하다. 아무 것이나 만지지 말고 긴 팔의 옷과 긴 바지를 착용하도록 한다.
환절기 어린이 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위하여,
* 규칙적인 생활과 가벼운 운동을 한다.
일정한 시간에 기상하고 식사하며 잠자리에 들도록 한다. 체력을 단련하기 위하여 가벼운 운동과 산책을 한다.
* 외출에서 돌아오면 깨끗하게 씻는다.
귀가 후에 세수하고 손발을 씻고 양치질을 함으로서 외부에서 묻어온 황사등 오염물질과 세균, 바이러스를 제거하도록 한다. 또한 손으로 감기바이러스를 옮기지 않도록 눈이나 코, 입을 만지지 않도록 하는 것이 좋다.
* 충분한 수면과 휴식을 갖는다.
숙면과 휴식을 통하여 신체 저항력과 회복력을 기른다.
* 충분한 영양, 수분을 섭취한다.
체내에 적절한 수분량을 유지하기 위하여 물이나 주스를 충분히 마시도록 하고 신선한 봄나물과 과일, 야채를 통하여 비타민 C를 섭취하도록 한다.
이상일 성대의대 삼성서울병원 소아과 교수
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