우체국쇼핑이 제안하는 ‘황사 대비 먹거리 백서’

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2006-04-24 11:43

서울--(뉴스와이어)--봄이면 찾아오는 불청객 꽃샘추위가 물러가는가 싶더니 봄맞이 기분을 낼 틈도 없이 연일 황사먼지가 우리의 기분을 흐리게 만들고 있다.

황사 먼지는 각종 질환을 유발하는 데, 특히 황사에 포함된 미세 물질들이 대기 중에서 각종 산화물을 생성해 이를 코와 입으로 흡입하게 되면 호흡기 질환과 알러지를 유발한다. 게다가 중국의 산업화에 의해 납, 카드뮴과 같은 중금속 등 유해 물질까지 황사먼지에 포함되어 있는 것으로 나타나 황사에 대한 주의가 각별히 요구되는 때다.

마스크로 먼지를 막는 것도 중요하지만, 좋은 우리 먹거리로 내 몸이 황사와 싸워서 이길 수 있는 에너지를 공급하는 것도 소홀히 해서는 안 될 것이다.

‘황사 대비 특별전’을 진행하고 있는 우체국쇼핑에서 이러한 황사로부터 내 몸을 건강하게 지켜내는데 도움이 되는 ‘황사 대비 먹거리 백서’를 소개한다.

과즙이나 차로 호흡기와 피부를 촉촉하게

하루를 준비하는 아침식사부터 신경을 써보자.

코 속과 입안 등 호흡기가 마르면 황사먼지가 더욱 자극이 될 수 있기 때문에 가볍게 과즙이나 차 등 호흡기에 좋은 음식을 먹어 보습해 주는 것이 좋다. 특히 과즙은 유기산이 포함되어 있어 저녁보다는 아침에 먹는 것이 위에 부담도 더는 방법이다.

그런가하면 황사먼지에 시달려 거칠어지고 푸석푸석해 피부를 위해 수분 공급과 비타민 공급에 도움을 주는 우리 과일과 과일을 그대로 담은 과일즙을 마셔 보자.

특히 갈증과 변비해소는 물론 기침에도 도움을 주는 배즙, 포도당과 과당이 들어 있어 몸의 활력소가 되어주는 포도즙은 과일즙 중에서도 으뜸.

특히 우체국쇼핑의 배즙과 포도즙은 농민이 직접 수확한 과일만을 짜서 만든 진짜 과즙으로 영양소의 파괴를 줄이기 위해 열을 가하지 않았으며 다른 첨가물을 일체 넣지 않은 순도 100% 제품이다.

오미자 차로 칼칼한 목을 시원하게

동의보감에서 기침과 숨가쁨을 멎게 하고 기관지를 보하는 식품으로 오미자를 소개할 만큼 오미자는 호흡기에 좋은 음식이다.

우체국쇼핑 ‘황사 대비 특별전’에서는 이러한 오미자를 다양한 형태의 제품으로 만날 수 있다. 생오미자를 그대로 담은 자연건조 오미자부터 오미자를 그대로담은 농축액, 생오미자를 6개월 이상 저온 발효 숙성시킨 후 벌꿀을 가미하여 맛과 향기는 물론 색상이 뛰어난 오미자차와 오미자를 첨가한 한과 등 취향에 따라 선택이 가능하다.

한편, 가래를 삭이는데 도움을 주는 식품으로 손꼽히는 도라지는 나물로 무쳐 반찬으로 식사 때 먹어도 좋고 도라지의 영양을 그대로 담은 농축액을 차로 타 먹어도 좋다.

지리산에서 재배한 도라지로 만든 장생도라지차도 그만이다.

내 몸속 유해물질 대청소 - 미역, 다시마, 돼지고기

체내 노폐물 제거에는 미역 다시마 등의 해조류를 빼놓을 수가 없다.

해조류의 알긴산 성분이 몸에 부담을 주지 않으면서 자연스럽게 몸속에 축적된 중금속이나 발암물질, 노폐물들을 빨아들여 몸 밖으로 배출시키는 작용을 하기 때문인데, 평소에 꾸준히 먹으면 더욱 좋은데, 알긴산은 수용성이라 미역국이나 보쌈 등으로 먹는 것이 보다 효과적이다.

그런가하면 대장간이나 탄광에서 일하는 사람들이 몸속에 중금속, 유해물질을 내보내는 데 좋다하여 많이 먹었다는 돼지고기도 황사먼지에 포함된 유해물질 배출에 도움이 된다. 또한 돼지고기는 단백질과 비타민 등의 영양분을 보충해 체력을 키워 면역력 강화에도 도움을 준다.

우체국쇼핑 ‘황사 대비 특별전’ 클릭

우리 몸 곳곳에 쌓인 미세먼지와 중금속 등 유해물질을 청소해 주는 우리 먹거리를 우체국쇼핑(www.ePOST.go.kr)에서 만나보자.

호흡기에 좋은 차부터, 도라지와 미역, 다시마, 푸짐한 돼지갈비와 족발까지 다양한 황사 대비 먹거리들이 준비되어 있다.

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