부모님 나이 되돌리는 해독효도법

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2006-04-30 15:22

서울--(뉴스와이어)--매년 어버이날이면 걱정되는 것이 ‘올해는 부모님께 어떤 선물을 할까’이다. 건강식품이나 건강보조기구도 매년 하게 되면 선물할 꺼리가 떨어지기 마련.

올해는 선물보다 부모님과 함께 하루를 보내며 직접 건강을 챙겨드리는 것은 어떨까? 하룻동안만큼은 웰빙 식단에, 건강 지압에, 숙면 아로마테라피까지 해독 일정으로 부모님 생체나이를 거꾸로 돌려보자.

<부모님과 함께 하는 해독 일정>

# 우리 엄마아빠 생체나이는 얼마?
최근 나이보다 중요한 개념으로 떠오른 것이 바로 생체나이. 생체나이란 실제 나이와 구별되는, 몸의 건강상태와 노화도를 나타내는 나이를 말한다. 부모님이 어디 한군데 안 아픈 데가 없다고 늘 푸념하신다면 50대라도 생체나이는 60대로 나올 수 있다. 오전에는 부모님과 함께 병원을 방문해 생체나이를 측정해보자. 종합병원 검진센터에 가거나 항노화전문클리닉 혹은 한의원에 가서 활성산소검사를 받는다.

생체나이는 신체연령, 생화학연령, 호르몬연령이 복합적으로 작용해 숫자로 표시된다. 신체연령이 높다면 체형이 나쁘고, 생화학연령이 높다면 체내 장기가 노화되었다는 뜻이며, 호르몬연령이 높으면 내분비 기능이 원활하지 못하다는 뜻이다. 활성산소는 대사작용 뒤에 남은 찌꺼기 산소로, 몸속의 독소라 할 수 있다.

휴그린한의원(www.huegreen.com) 김미선 원장은 “활성산소수치는 160-230 정도가 정상으로, 이를 넘어서면 노화가 빨리 진행되거나 비만, 당뇨, 각종 암을 일으키는 인자로 작용할 수 있다”고 말한다.측정 결과 부모님의 생체나이나 활성산소수치가 높게 나왔다면 다음과 같은 해독 일정이 필수다.

# 몸속의 독소를 없애주고 활력을 주는 푸르른 식탁
음식은 종류에 따라 우리 몸에 독이 될수도 있고 약이 될수도 있다. 튀긴 음식, 기름진 음식, 인스턴트 식품, 패스트푸드를 자주 먹는다면 몸속의 독소는 계속 쌓여갈 수밖에 없다.

유기농 채소나 신선한 제철과일을 즐겨먹고, 고기와 생선의 함량을 적당히 맞추며, 편식하지 않는 것이 기본.어버이날 부모님 밥상에는 5월이 제철인 취나물비빔밥과 쑥된장국, 표고양념구이에 오징어채무침을 올려보자. 특히 늦은 봄나물의 대표격인 쑥은 중금속과 활성산소를 몰아내는 효과가 있고, 표고버섯은 혈액의 콜레스테롤을 낮추는 작용으로 고혈압이나 심장병이 있는 이에게 좋다. 미나리, 도라지, 마늘종도 5월이 제철이므로 미나리강회, 도라지무침, 마늘종볶음 등도 추천할만한 메뉴다.

제철음식은 적절한 태양과 수분, 흙의 기운을 받고 자라나 그 시기에 필요한 영양분과 맛이 들어있다. 후식으로 과일을 먹는다면 딸기가 제격. 생으로 먹어도 좋고 갈아서 주스로 마셔도 좋다.

# 10년 젊어 보이는 지압법

웰빙 식사 후엔 어머니에겐 동안 지압법을, 아버지에겐 탈모예방 지압법을 해드리자. 주름진 어머니의 얼굴에 탄력을 주기 위해서는 마주앉아 얼굴의 각 경혈점을 눌러줄 것. 거료혈(居膠穴, 광대뼈 아래), 지창혈(地倉穴, 입술 양쪽 끝), 승장혈(承漿穴, 아랫입술과 아래턱 한가운데 움푹 패인 곳) 등을 차례로 지압해주고, 손을 마주대고 비비고 난후 얼굴을 찬찬히 위로 쓸어올려준다.

아버지에게는 머리와 어깨 부위을 지압해 경락순환을 원활하게 한다. 휴그린한의원 윤동호 원장은 “탈모 해결만 돼도 적게는 5년에서 많게는 10년까지 젊어보일 수 있다”며 “두피 뿐 아니라 어깨 근육을 풀어줘야 두피로 가는 혈액순환이 잘 되면서 탈모를 예방할 수 있다”고 말한다.

머리 정수리 부분인 백회(百會)를 중심으로 뒤목 가운데에서 바로 옆 근육이 있는 부분인 천주(天柱), 천주 옆으로 움푹 들어간 곳인 풍지(風池) 세 곳을 중점적으로 눌러준다.

뭉친 어깨 근육을 풀어주기 위해서는 손바닥의 엄지손가락쪽 손바닥 살집 부분인 어복(魚腹)에서 중자혈(重子穴, 어복에서 엄지손가락에 가까운 부분), 중선혈(重仙穴, 어복에서 손목에 가까운 부분)을 지압한다.

# 숙면을 유도하는 아로마향
부모님과 보낸 해독 일정의 마무리는 아로마테라피. 식물에서 추출된 천연 오일인 아로마는 다양한 약리 기능을 갖고 있는데, 심신 안정과 스트레스 해소에 특히 큰 효과가 있다. 피로 회복과 숙면을 위해서는 라벤더 오일이 대표적이다. 욕조를 물을 받아놓고 라벤더 3방울, 일랑일랑 2방울, 카모마일 로먼 1방울을 섞은 것을 5방울 정도 떨어뜨린다. 부모님이 천천히 목욕을 즐기고 나오면 따뜻한 카모마일 차 한잔으로 하루를 마무리하자.

이밖에 아로마마사지나 아로마램프를 활용할 수 있다. 마사지 할 때는 라벤더 2방울과 카모마일 1방울을 섞은 오일을 캐리어오일 5ml와 혼합해 관자놀이, 목, 어깨, 이마 부위에 문질러준다. 아로마 램프는 자기 전에 30~40분 정도 라벤더 향을 피우면 숙면을 취하는데 도움이 된다....[도움말] 휴그린한의원 윤동호·김미선 원장

웹사이트: http://www.huegreen.com