창원시 시설관리공단, 필라테스 등 다양한 프로그램 도입
창원스포츠 건강센터에서는 요가와 스트레칭의 복합운동인 “필라테스” 프로그램을 내달 7일과 22일 무료체험교실로 운영하고 3월1일부터 매월 운영할 예정이다.
필라테스 프로그램은 해부학과 생리학을 기초로 최소의 노력으로 최대의 효과를 보는 운동으로, 부상당한 운동선수 및 발레리나들의 경험적 효과가 알려지기 시작하면서 몸매 관리운동법으로 국내에 급속히 보급되고 있다.
이 운동은 복부, 등근육, 엉덩이근육 등 근육을 이용한 운동으로서 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 유연성과 근력운동을 할 수 있는 운동이다. 요통과 디스크 방지에 도움을 주는 한편 좌ㆍ우 상하의 밸런스를 맞춰 올바른 자세를 유지하도록 돕는다.
한편, 늘푸른전당에서는 청소년들의 체력을 향상시키기 위해 내달 5일부터 단계별 청소년 운동인 “헬스로빅”을 운영한다. 헬스로빅은 성장기임에도 불구하고 입시 등으로 운동이 부족해지기 쉬운 청소년들을 위해 체력향상과 체중조절에 효과적인 운동이다. 특별한 기구 없이 초보자도 쉽게 따라하면서 체력을 향상시킬 수 있기 때문에 심장 및 폐기능 강화와 신체 유연성 증가는 물론 키가 커지는 대도 효과적인 운동이다.
특히 청소년기에는 기초체력이 완성되는 시기로 적당한 운동과 스트레칭은 성장과 스트레스 해소에 필수적이다. 따라서 헬스로빅은 유산소와 근력운동을 짧은 시간에 즐겁게 할 수 있어 청소년 건강에 매우 적합하다.
웹사이트: http://www.cwsisul.or.k
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창원시 시설관리공단 055-239-3371
이 보도자료는 창원시 시설관리공단가(이) 작성해 뉴스와이어 서비스를 통해 배포한 뉴스입니다.