피부노화의 주범, 봄 자외선...봄철 피부 관리에는 표고버섯이 좋다
생활습관을 바로 하고 충분한 양의 수분과 영양을 섭취한다면 피부건강에 도움이 된다. 무엇보다 술과 담배를 멀리하고 긍정적인 생각과 스트레스를 최소화 하는 것이 가장 좋다. 황사먼지에는 피부에 해로운 산성성분이 포함돼 있으며 일반 먼지보다 입자가 작아 피부 모공 속에 깊숙이 들어가 피부 문제를 일으킬 수 있다.
박달나무한의원 송파점 김남수 원장은 “온도가 올라가면서 땀과 피지 분비도 증가해 여드름이 발생하고, 황사 먼지와 꽃가루는 알레르기 피부염, 비염, 결막염 등을 유발해 피부 발진과 가려움증을 가져온다”고 설명했다.
예방을 위해서는 항상 피부를 청결히 하는 습관이 필요하다. 땀과 먼지로 더러워진 피부를 씻지 않고 그냥 방치하면 모세혈관이 수축되고 혈액순환이 둔화돼 피부노화가 촉진된다. 그러나 지나친 세안이나 샤워는 건조한 피부에 오히려 자극이 될 수 있다.
봄에는 건조한 바람에 노출될 기회가 겨울보다 많아져 겨울 동안 피부 건조증이 있었던 사람들은 계속 가려움증을 느낄 수 있다. 피부 건조는 피부각질을 딱딱하고 두껍게 만들어 잔주름을 유발하고 피부건조 현상을 가져온다.
김 원장은 “노인의 경우 피부 건조가 심해지면 건성습진으로 쉽게 발전할 수 있으므로 각별한 주의가 필요하다”고 말했다.
또한 햇살 속에 포함되어 있는 자외선은 피부 노화의 주범으로 기미, 검버섯, 주근깨, 주름 등 각종 잡티를 만든다. 봄이 되면 이러한 자외선의 강도가 강해질 뿐만 아니라 야외활동의 증가로 햇빛에 노출될 기회가 늘어나게 된다. 더군다나 피부는 겨울 동안 두꺼운 옷에 의해 자외선으로부터 차단되어 있었기 때문에 자외선에 대한 방어력이 많이 약해져 봄볕에 더욱 민감하게 반응한다. 그러므로 봄철 자외선 차단에 더욱 신경 써야 한다.
김 원장은 “평소 물을 많이 마시고 자극성이 강한 음식물이나 술, 담배를 피하며 비타민 A와 C가 풍부한 음식을 많이 섭취해야 한다”고 강조하며 “균형 있는 영양 섭취야 말로 건강한 피부를 유지하는 길임을 잊지 않아야 한다”고 말했다.
즐거운 마음을 갖고 규칙적인 생활을 하며, 가능한 10시 정도에 취침해 7시간 이상 충분한 숙면을 취하는 것이 좋다.
봄철 피부 관리에는 표고버섯이 좋다. 표고버섯은 눈가의 잔주름이나 기미, 거칠한 피부에 효과가 있으며 누렇게 들뜬 얼굴을 발그스름하게 만들어주기도 한다. 좀 더 효과를 보려면 가루로 만들어 섭취면 된다.
우엉이나 율무도 좋은데 우엉과 율무는 노폐물 배설을 도와 피부를 깨끗하게 해주며, 녹차, 우유, 식초 역시 피부미용에 좋다. 이밖에 각종 천연 유기농 한방 팩을 이용한 피부 관리도 권할만하다.
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2008년 1월 3일 16:18