생리통, 배를 따뜻하게 하는 것이 좋습니다
위의 여성분은 상당히 심한 통증을 호소하며 상담을 요청했었는데 원인을 살펴본 결과 하복부가 굉장히 냉하고 단단한 상태였습니다. 몸이 찬 사람, 특히 아랫배가 찬 사람들은 자궁부위가 찬 경우가 많은데, 찬 것을 오래 만지면 통증을 느끼듯이 차가운 성질은 아픔을 느끼게 해 결국 생리통이 생기게 된 것이죠. 또한 혈액순환 자체도 좋지 않아 몸에 어혈, 즉 나쁜 피가 많아 통증이 굉장히 심한 경우였습니다. 이 환자분에게는 탕약과 좌혈단 처방으로 직접적인 어혈제거 효과를 볼 수 있도록 했고 침과 뜸으로 혈행이 원활해 질 수 있도록 한 결과 3개월간의 치료로 지독한 생리통의 고통에서 벗어날 수 있었습니다.
생리통이 심한 사람은 대부분 아랫배가 차며 냉대하가 나타나게 되죠. 여성들에게는 아랫배를 따뜻하게 하는 것이 중요한데 이러한 여성들은 차가운 음식이나 찬 곳을 피하고 찜질이나 좌욕을 통해 몸을 따뜻하게 하는 것이 생리통의 치료와 예방에 무엇보다 중요하다고 말할 수 있겠습니다.
△생리통을 줄여주는 8가지 예방법
1.규칙적인 운동을 매일 한다.
요가,에어로빅,참선,조깅,줄넘기,윗몸 일으키기 등이 도움이 된다.
2.자연식으로 규칙적인 식사를 한다.
잡곡밥,나물국으로 식사를 하며 혈궁차골드,당귀혼합차로 체질을 개선한다.
3.설탕이나 소금을 줄이고 장아찌,육류,홍차,커피,술을 피한다.
4.특히 겨울철에 미니스커트를 피하고 하체를 차게하는 장소를 피한다.
5.환경호르몬 등 서구화된 식습관을 한식으로 바꾸고 차 마시는 것을 생활화한다.
6.찬음료,맥주,돼지고기,떡,라면,튀김요리,매운음식,마가린 등은 받드시 피한다.
7.스트레스 요인을 인위적으로 피하고 마음을 편안하게 한다.
8.생리 중에는 배 주위에 따뜻한 수건이나 핫팩을 붙이면 통증을 줄일 수 있다. 배 주위를 부드럽게 마사지 하거나 온욕 또는 따뜻한 샤워도 도움이 된다....강남행복 한의원 (http://www.kangnamh.co.kr/)
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