한국금연연구소 제언-새해 흡연자가 명심해야 할 five 건강수칙

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2009-01-04 09:37

부산--(뉴스와이어)--수많은 실패를 거듭하며 결국 완전금연에 성공한 한국금연연구소 최창목 소장은 하고자 하는 의지가 없었을 뿐, 절대 불가능은 있을수 없다며 스스로 할 수 있다고 자신을 끊임없이 독려하라고 말한다. 새해를 맞이하면서 흡연자들에게 반드시 명심해야 할 건강수칙 다섯가지를 제시했다.

금연방법5

-절대 실패를 두려워 말라. 성공할 때까지 포기하지마라
-철저한 계획을 세우고 금연을 너무 어렵다고만 생각 하지마라.
-나만의 금단증상 완화법과 흡연욕구 퇴치법을 사전에 따져 미리 정하라.
-생활수칙(일과표)을 정하고 눈에 띄는 곳곳마다 부쳐라.
-흡연으로 인한 피해상황과 금연에 대한 당위성을 매일 탐구하며 새겨라.

금기사항5

-어떠한 경우라도 조기흡연을 삼가하라.
-하루에 담배를 많이 피우지마라.
-담배연기를 절대 깊이 들여 마시지마라.
-자고 일어나자마자 담배를 찾지마라.
-밀폐된 실내공간에서는 피우지 마라.

담배를 경멸해야 하는 이유5

-강력한 중독성을 지니고 있다.
-피울수록 양이 점차 늘어난다.
-타인에게 피해를 준다.
-심한 금단증상에 시달리게 된다.
-완전금연 성공율이 3~5%로 매우 낮다.

한국금연연구소 개요
청소년선도 및 범국민 금연운동을 목적으로 1997년부터 활동을 시작하였으며, 1999년 5월26일 부산상공회의소에서 (사)한국금연연구소 창립발기인대회를 통해 본격적인 공익활동을 천명한 금연운동(연구)단체로써 흡연의 폐해를 조사, 연구하여 언론에 발표하는 등 금연정책에 대한 비판과 대안을 제시하고, 각 기관,기업,학교,군부대 등을 순회하며 홍보교육하는 전문기관이다.

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