시몬스침대, 건강한 수면환경 지침 제시
최근 바쁜 현대생활 속에 숙면을 취하지 못해 고민하는 분들이 많은 것이 사실이다. 밤에 잠을 제대로 이루지 못해 뒤척이다가 결국 다음날 생활에 지장을 초래하는 경우 역시 비일비재하다. 건강한 수면을 위해 바람직한, 또는 바람직하지 않은 환경에 대해 더 잘 알게 된다면, 침실을 좀 더 건강한 수면 공간으로 만들 수 있을 것이다.
국민들의 건강한 수면을 위해서 침대뿐만 아니라 최적의 잠자리 조건을 갖출 수 있도록 침대상품 및 친환경 소재의 개발과 더불어 웰빙상품 보급에 앞장서고 있는 시몬스침대가 건강한 수면환경에 대한 몇 가지 지침을 제시했다
일반적으로 40-70데시벨의 소음이 사람의 수면을 방해하는데 수도꼭지에서 떨어지는 물방울 소리나 이웃집에서 크게 틀어 놓은 음악 소리가 우리의 잠을 깨울 수 있다. 그 반대로 익숙한 소음일 경우 오히려 그것이 갑자기 사라질 때 숙면을 이룰 수 없다는 연구결과도 있다. 이런 경우엔 귀마개를 이용해서 원치 않는 소음을 차단하고 낯선 곳으로 여행할 때는 자기 방에 있는 작은 시계를 가지고 가서 익숙한 소리 속에 잠들도록 한다.
너무 높거나 낮은 온도도 문제다. 섭씨 24도 이상이나 영하 7도 이하에서는 숙면이 방해를 받는다는 연구결과가 있다. 대부분의 수면과학 연구자들은 약간 서늘한 온도가 수면에 가장 좋은 조건이라고 조언한다. 밤 동안 신체 내부온도가 가장 낮은 온도로 떨어지기 때문에 외부 온도도 약간 서늘한 편이 좋다. 실제로 한여름 온도가 높은 경우 깊은 잠을 이루지 못하는 일이 많다. 겨울에는 잠들기 전에 방 온도를 낮추고, 미리 환기를 시키는 것이 숙면에 도움이 된다.
빛 역시 우리의 수면 리듬에 중요한 영향을 끼치는 한 요소이다. 우리 몸의 생체시계는 빛에 반응하여 균형을 잡기 때문에 실내보다 밝은 외부의 빛은 생체시계를 깨우므로, 밤 동안은 밝은 빛이 수면에 방해가 되는 것이 당연하다. 낮 동안 충분히 밝은 곳에서 활동하고, 햇빛이나 밝은 조명에 자신을 노출하는 시간을 충분히 갖는 것이 밤에 잠을 잘 자기 위한 생체시계를 맞추는 방법이다. 밤에는 강한 조명을 피하고 은은한 램프나 달빛을 이용한다.
한편 시몬스침대는 최근 황금나비상 수상을 계기로 소비자 입장에서 더 나은 편안함과 안락한 수면환경을 제공하기 위해 지속적인 연구개발 노력을 약속하면서 홈페이지를 통해 감사의 보답으로 이벤트를 개최하고 있다. 이번 이벤트로 시몬스침대의 수면과학을 실제 체험할 수 있는 기회를 얻을 수 있다.
http://www.simmonsplaza.com/event/event_200908/index.asp
에스앤에프 개요
시몬스침대유통이 운영하는 시몬스플라자는 국내유일의 시몬스 침대 전용 인터넷 쇼핑몰이다. 세계적인 유명침대들을 판매하고 있으며 침대전문 전국 배송 시스템을 갖추고 있다.
이벤트: http://www.simmonsplaza.com/event/event_200908/ind...
웹사이트: http://www.simmonsplaza.com
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2011년 7월 1일 14:24
