건전한 음주습관, 신종플루 감염예방 효과
음주는 인체의 거의 모든 부위에 영향을 미쳐 암, 당뇨, 간 질환, 소화기계 질환뿐 아니라 호흡기 감염 등 각종 질병의 주요 원인이며, 질병의 알코올 기여도를 보면 폐렴 27%, 결핵 23%, 호흡기질환에 27%로 특히 호흡기계 질환에 높게 기여하는 것으로 나타났다.
알코올은 호흡기 기능약화와 세균제거능력 장애를 가져오고 면역능력을 떨어뜨려 감염에 취약하게 하는데, 특히 하루 5잔 이상의 지나친 음주는 간 기능에 무리를 주고 체내 비타민과 무기질의 과다소모를 가져와 피로회복을 더디게 할 뿐 아니라, 특히 간 질환과 당뇨 등의 질환을 지닌 사람에게는 약물의 효과를 떨어뜨려 질병이 악화되고 신체의 저항력을 감소시킬 위험성이 크다.
특히, 우리의 음주문화의 특징 중의 하나인 술잔 돌리기는 신종 인플루엔자의 주요 전염경로인 비말(飛沫, 입에서 배출되는 작은 물방울)접촉을 통해 감염을 확산시킬 위험이 크다고 할 수 있다.
따라서, 신종플루가 확산되고 있는 지금과 같은 상황에서는 절주나 금주를 통해 면역능력을 향상시켜 호흡기 질환을 예방하고, 술잔 돌리지 않기 등 건전한 음주문화 준수로 신종플루 감염예방과 건강관리에 최선을 다해야 할 것이다.
음주 권고안(수칙)
1. 술잔 돌리지 않기 (감염예방)
○ 신종플루나 A형 간염은 전염성이 강한 바이러스 질환
▷ 비말(飛沫 : 입에서 배출되는 작은 물방울)의 호흡기 접촉을 통한 감염을 줄이기 위하여 되도록 술잔을 돌리지 말아야 함
2. 저 위험 음주 원칙(줄이기)
○ 음주량이 증가할수록 다양한 건강상의 위험이 증가한다는 것을 잘 인식하고, 음주량과 횟수를 줄이도록 노력할 것
▷ 1주일·1개월 동안의 적정음주량 및 횟수를 정하고 지킬 것
▷ 음주는 천천히, 충분한 음식과 함께 할 것
▷ 신체·정신에 이상 증상이 있을 시엔 음주 삼가
3. 민감성 음주 원칙(살피기)
○ 민감성음주(Sensible drinking) : 자신의 음주상태에 대하여 민감하게 살피는 과정을 통하여 과 폭음을 예방하는 것
▷ 음주 중 주기적으로 본인의 음주상태를 체크할 것
▷ 갑자기 취하지 않도록 대화를 하며 천천히 마실 것
▷ 자신의 음주상태를 살펴 줄 수 있는 가족과 함께 마실 것
4. 책임 음주 원칙(책임지기)
○ 책임음주(Responsible drinking) : 음주로 인한 위험상태를 잘 인식하고 이를 감안하여 음주를 조절하는 것
▷ 중요한 일을 앞둔 경우 음주 삼가
▷ 작업 또는 운동 중 음주 삼가
▷ 분노나 스트레스 해소를 위한 음주 삼가
웹사이트: http://www.busan.go.kr
연락처
부산시 건강증진과
051-888-8205
