멋진인생에스테틱두피센타, 여름철 비만관리 제안

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2011-06-15 13:09

대구--(뉴스와이어)--“여름철 비만관리 1시간 700의 효과를 기억하라!”

가만히 앉아만 있어도 온몸에서 흐르는 땀으로 옷이 젖는 여름이다. 더운 날씨와 뜨거운 바람에 누구나 훌훌 옷을 벗어 던져버리고 싶지만 뭔가 부끄러운 자신의 몸매에 한숨만 늘어난다. 대구 비만관리 두피관리, 피부관리 최고의 파워브랜드 멋진인생에스테틱의 자부심 그대로 서울 목동점 최미영 원장이 제안하는 여름철 비만관리 1시간 700의 효과 팁을 통해 올여름 자신있게 노출을 즐겨보자.

살을 빼고 싶다면 근력운동을 병행하라

많은 이들이 살을 뺀다고 하면 일단 유산소운동으로 걷기나 조깅을 계획한다. 그러나 시간이 지나도 빠지지 않는 살에 고개를 갸우뚱 해본 경험이 있을 것이다. 살을 빼는 것은 곧 칼로리를 소모하는 것이다. 근육이 많은 사람일수록 더 많은 칼로리를 소비하게 된다.

즉 같은 운동을 해도 몸짱일수록 칼로리를 더 소비하게 된다. 따라서 살을 빼려면 몸에 근육양을 늘려 주어야 한다는 것이다. 최미영 원장은 다이어트에서 오는 요요현상이 바로 다이어트식품과 무리한 유산소운동으로 근력운동을 소흘하게 하여 부족한 기초대사량에서 오는 것이라고 충고한다.

1시간 700의 효과를 기억하라

하루 1시간 근력과 유산소 운동은 실질적인 체중감량 계획으로 이어질 수 있다. 근력운동 후 유산소 운동으로 들어가거나 아니면 근력운동과 유산소운동을 병행하는 방법도 있다. 1시간운동은 평균 700칼로리를 소비한다. 물론 근육양에 따라 많은 차이를 보이게 된다. 최미영 원장은 운동은 우선 자신의 몸 상태에 맞게 해야 한다고 말한다. 기본은 30분 운동을 잡고 몸 상태와 비만정도에 맞게 관절에 무리가 가지 않게 걷기와 근력운동 계획을 세워야 한다고 애정있게 조언한다.

운동을 하려면 몸과 근육을 피곤하게 만들라

칼로리를 소비하여 살을 뺀다는 것은 쉬운 일이 아니다. 그렇기 때문에 운동을 할 때는 온몸의 근육이 피로를 느끼도록 해야 한다. 또한, 조금씩 양과 강도를 올려가며 몸을 단련시켜야 한다. 자신의 몸에 맞게 프로그램을 짜고 그 시간동안은 정말 미친듯이 온몸을 땀으로 도배를 시켜야 한다.

피곤한 몸은 그만큼의 칼로리를 소비하고 되고, 특히 근육은 재생과 회복의 과정에서 많은 칼로리를 소비하게 된다. 보통 근육의 재생기간은 이틀 이상을 보고 있다. 그렇다면 근력운동 후에는 가만히 있어도 이틀간의 칼로리 소비효과를 보게 되는 것이다.

최미영 원장은 바쁜 직장인들에게 늘어가는 비만에 대한 고민을 해결하는 방법은 자신의 몸에 맞는 계획을 세우고 그것을 확실하게 지켜나가는 것이라고 한다. 또한, 비만의 정도에 따라서는 전문비만클리닉이나 비만관리센터로 문의를 하는 것도 좋은 방법이라고 조언한다. 영원히 멋진인생을 올여름 비만탈출로 시작하자.

멋진인생 에스테틱 두피센타 개요
멋진인생에스테틱은 피부관리와 두피관리를 한곳에서 받을 수 있는 전문 관리실 브랜드입니다.

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