BR뇌교육에서 알려주는 ‘두뇌정서관리’로 기말고사 10점 올리기

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2011-11-29 10:26

서울--(뉴스와이어)--어느덧 2011년도 저물어간다. 한 해를 마무리 지으며 어른이 해야 하는 귀찮은 숙제가 연말정산이라면 학생에게도 마지막으로 치러야 할 숙제가 하나 남았다. 기말고사. 한 해를 마무리 지으며 치르는 기말고사는 내년 학교생활에 대한 자신감을 키우고 아이의 학습동기를 불러일으키기 위해서라도 아이에게 더욱 중요한 시험이다.

이에 두뇌개발전문 BR뇌교육 멘토링 연구소 임경희 소장은 다음과 같이 기말고사에서 10점 점수를 올리기 위한 두뇌정서 관리 방법을 제안한다.

1. 아침밥으로 두뇌에 영양소를 듬뿍- 요즘은 습관적으로 아침 식사를 거르는 아이들이 많다. 그러나 뇌에서 사용하는 유일한 에너지원인 포도당은 체내에 12시간만 비축가능하기 때문에 아침을 먹지 않으면 뇌에서 사용할 에너지가 부족하게 된다. 아침을 먹는 사람이 먹지 않는 사람보다 수리력, 창의력, 기억력이 높다는 연구결과도 있다. 뇌기능은 밥을 먹고 2시간이 지나면 최고치에 오르기 때문에 공부는 식사 후 2시간 뒤부터 시작하는 것이 좋다. 시험당일 아침에도 시험시간 2시간 전에 식사를 마치고 식사량은 평소의 3분의 2 정도로 맞춰 과식은 피하는 것이 좋다.

2. 푹 자야 성적 올라요!- 사람이 자는 동안에도 뇌는 활동한다. 꿈을 꾸지 않는 깊은 숙면의 지점 즉 렘수면(REM; Rapid Eye Movement)단계에 뇌는 낮 동안 학습한 내용과 기억을 열심히 정리 중이다! 따라서 달콤한 숙면은 기억력에 중요한 영향을 미친다. 렘수면이 나타나는 구간은 사람마다 조금씩 다르지만 일반적으로 잠든 지 5시간 정도 지난 후부터다. 공부에 대한 부담으로 시험당일 이른 아침에 일어나는 것은 오히려 역효과를 가져오는 셈. 시험 전 잠은 최소한 6시간 푹 자자.

3. 똑똑하게 공부하고 똑똑하게 쉬기!- 우리의 뇌는 긴장과 이완을 반복해야 효율성이 좋아진다. 공부를 잘하는 학생은 일반적으로 몰입과 휴식, 긴장과 이완 사이 전환이 자유롭다. 공부를 할 때는 폭발적인 집중력을 발휘하다가도 쉴 대는 확실하게 쉬어준다는 이야기다. 책상 앞에 내리앉아 있기보다는 1시간~1시간 20분 정도 집중했다면 10~15분 휴식하자. 똑똑한 아이는 공부도 놀기도 잘한다.

4. 시험공부 계획은 구체적으로- 우리의 뇌는 구체적인 목표가 있어야 움직인다. 시험계획을 머리로만 세울 것이 아니라 수첩 등에 기록한 뒤 지니고 다니는 것이 필요하다. 계획 없이 공부해서는 아는 내용까지 반복 학습하면서 시간낭비하기 쉽다. 수학이라면 ‘교과서 공식암기 ㅡ> 교과서 문제풀이 ㅡ> 문제집 문제풀이 ㅡ> 틀린 문제 재확인 식으로 구체적으로 무엇을 어떻게 공부할지 일정을 짜는 과정이 필요하다. 시간표를 짜면 전체 학습계획과 진도표를 한 눈에 파악할 수 있어 자발적인 학습의욕이 생긴다.

5. 부담은 금물! 자존감은 필수!- 연구에 의하면 자신감이 있는 학생은 없는 학생보다 30% 이상 높은 학습 성취도를 보인다고 한다. 마음가짐에 따라서 나타나는 학습의 결과도 달라진다는 이야기다. 이전 실패경험에 얽매여 자신감을 잃게 되면 자칫 공부하려는 의욕과 동기마저 사라질 수 있다. 따라서 실력과 두뇌관리 못지않게 중요한 것은 마음자세다. 시험결과에 상관없이 본인이 가치 있는 존재라는 것을 각인시킴으로써 자존감을 높이는 것이 필요하다. 시험에 너무 부담을 가지고 있는 자녀의 경우 부모가 아이와 함께 가볍게 산책을 하면서 이야기를 하거나, 가벼운 운동으로 뇌에 산소를 공급해 정신을 맑게 해주는 것도 도움이 된다.

6. 칭찬은 아이를 공부하게 한다!- 많은 학부모들이 아이에게 성적이 올랐을 때도 칭찬에 인색하고 성적이 떨어졌을 땐 크게 꾸중하는 경우가 많다. 하지만 이런 태도는 자녀의 학습 의욕을 저하시키는 결과를 초래한다. 자녀가 평소보다 성적이 크게 떨어졌다면 ‘신경 쓰지 말고 하던 대로 열심히 하라’고 다독일 필요가 있다. 반면 단 1점이라도 성적이 향상됐더라도 크게 칭찬해보자. 그러면 아이는 더 큰 칭찬거리를 가져올 것이다.

뇌교육은 우리나라 건국이념이자 교육이념인 홍익인간의 철학과 뇌과학적 프로그램을 접목하여 자신의 꿈과 진로, 적성을 발견하여 이루는 과정을 다루는 교육방법이다. 이 과정에서 자신의 꿈을 이루는데 필요한 학교성적향상은 뇌 발달단계에 따른 브레인스크린 학습법이 있어 아이들에게 큰 도움을 주고 있다. 뇌교육프로그램의 주요특징은 뇌파를 알파파로 조절하여 이완된 긴장상태로 만들어줘 집중력이 높아져 학습능력을 향상시킨다. 이것을 체계적인 학습시스템으로 만든 것이 명상학습법이다.

최근 MBC프라임 방송프로그램에 방영된 뇌교육은 남미의 엘살바도르 공교육에 도입되어 내전으로 불안정한 학생들을 가르치고 있다. 뇌교육을 받은 학생들은 폭력으로 인한 정신적 피해와 스트레스를 극복하고 뇌 상태를 개선하여 집중력, 학습능력 향상에 도움을 주고 있다.

웹사이트: http://www.brainedu.com