커브스, 근력운동과 유산소운동 병행 ‘30분 순환운동’으로 인기
커브스 30분 순환운동 칼로리 소모량 연구
근력운동과 유산소운동 병행해야 다이어트 효과 좋아
근육이 빠진다는 것은 기초대사량이 감소하는 것을 의미한다. 결국 요요현상을 유발해 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀌게 된다. 전문가들은 “다이어트를 할 때 장기적으로 결과를 유지하려면 체중이 아닌 체지방 감량을 목표로 해야 한다”고 말한다. 그렇다면 체지방 위주로 살을 빼기 위해서는 어떻게 해야 할까.
박민성 커브스 교육지원부 차장은 “근력 운동을 통해 기초대사량을 높이고 혈액 순환을 좋게해 지방이 연소되기 쉬운 몸을 만드는 것이 중요하다”며 “체내 근육량이 많아지면 근육이 지방을 태우는데 도움을 줘 다이어트 효과가 더 크다”고 말했다.
실제 커브스는 근력운동과 유산소운동을 병행하는 30분 순환운동으로 여성에게 큰 인기를 얻고 있다. 유산소운동부터 근력운동, 스트레칭 등 필수운동인 5가지 요소를 모두 포함한다. 30분 동안 30초 간격으로 순서를 바꾸는 방식이기에 운동효과가 극대화된다. 운동기구도 여성의 몸에 맞게 만들어져 관절에 무리 없이 운동할 수 있다.
커브스 호탄클럽 회원인 김문희(38) 씨는 30분 순환운동을 시작한지 4개월 안에 15kg을 감량했다. 김씨는 “커브스만의 특성화된 프로그램으로 근력운동과 유산소운동을 병행하니 운동 효과를 확실히 볼 수 있다”고 말했다.
운동생리학 전문가로 유명한 미국 베일러대 리차드 크레이더 박사는 “커브스 30분 순환운동은 기초대사량을 증가시켜 체중감량과 체질 개선에 탁월한 효과가 있다”고 말했다.
크레이더 박사 연구팀은 73kg 이상의 과체중 여성을 대상으로 14주 동안 커브스 운동효과를 실험한 바 있다. 그 결과, 평균 3.5~5.5kg을 감량했으며 20~30%의 근력향상과 함께 혈중 콜레스테롤, 안정 심박수, 혈압까지 개선된 놀라운 수치를 보였다.
볼링 데이 등 다양한 이벤트로 회원 참여율 높여
커브스는 30분 순환운동이라는 차별화된 운동프로그램 외에도 다양한 이벤트를 도입해 회원의 참여율을 높인다. 대표적 이벤트인 서킷펀은 ‘서킷 안에서 재미를 추구한다’는 모토로 클럽마다 정기적으로 시행하고 있다. 볼링 데이, 유연성 게임, 링 던지기 등 다양한 게임을 통해 재미를 높인다.
김혜영 씨는 “매번 다양한 테마로 구성되는 서킷펀이 기대돼 신나는 마음으로 운동하게 된다”며 “커브스는 단순히 피트니스 공간이 아닌 즐기며 운동할 수 있는 커뮤니티 같은 곳”이라고 말했다.
커브스 30분 순환운동을 경험하고 싶은 고객은 전화 예약 후 방문하면 개인 체형분석과 함께 무료 기구체험을 할 수 있다.
문의 1666-3330
커브스코리아 개요
커브스는 전세계 90개국 480만 회원을 보유한 세계 최대 여성 전용 피트니스 프랜차이즈다. 미국에서 시작해 4시간 마다 1개의 가맹클럽을 오픈, 기네스북에 등재됐을 정도다. 한국은 2006년 도입한 후, 피트니스 프랜차이즈 1위 기업으로 자리매김 했다. 현재 180호 가맹점을 돌파하며 가파른 성장세를 이어가고 있다. 커브스는 바쁜 현대 여성이 30분이라는 짧은 시간에 저렴한 비용으로, 즐겁고 꾸준히 운동할 수 있도록 고안됐다. 기존의 헬스클럽과 차별화된 30분 순환운동 프로그램을 개발해 철저한 개인맞춤형 시스템으로 여성층을 공략했다. 베스트셀러 블루오션 전략의 성공사례로 소개됐을 정도다. 최근에는 2012 대한민국 대표 우수기업으로 선정됐으며 2011 한국프랜차이즈대상 한국프랜차이즈협회장상 수상과 업계 최초로 2012•2011 2년 연속 우수프랜차이즈 인증, 대한민국 100대 프랜차이즈 기업으로 발표된 바 있다.
웹사이트: http://www.curveskorea.co.kr
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2014년 8월 21일 10:47