머슬킹 여신 3인방, KBS 출발드림팀 출연
- 김소향·박연수·김정화가 말하는 다이어트의 중요 포인트는?
2013 머슬마니아 세계대회 모델 TOP 2 박연수
2013 머슬마니아 세계대회 비키니 TOP 3 김소향
KBS출발드림팀에 출연한 2013 머슬마니아 세계대회 모델 (왼쪽부터 김소향, 김정화, 박연수)
2013 머슬마니아(www.musclemania.kr, 머슬매니아라고도 한다) 피트니스 코리아에서 그녀들은 나란히 한국 대표로 선발됐다. 그리고 당당히 머슬마니아 세계대회에 출전했고, 모델 부문에서 모두 TOP 5에 오르는 성과를 거뒀다.
세계에서 인정받은 그녀들의 몸매 뒤에는 꾸준한 관리와 다이어트가 있다. 세 선수 모두 다이어트 방법이 제각각이지만 모델인 만큼 공을 들여서 관리하는 부분이 있다. 바로 하체에 있는 살을 빼기 위해 중점적으로 운동을 한다는 것이다.
그녀들은 공통적으로 하체비만은 단기간에 해결되지 않는 부분이라고 지적한다. 바쁜 일상 속에서 그녀들은 쉽고 간편한 운동을 한다. 그 중에서도 집에서 누워서도 할 수 있는 간단한 운동을 추천했다. 운동 방법은 다음과 같다. Ⅴ 옆으로 누워 두 다리를 일직선으로 핀다. Ⅴ 이 자세에서, 위쪽 다리를 들었다 내렸다를 반복한다. Ⅴ 같은 방법을 1세트 당 10회씩, 총 3세트 한다.
이러한 운동과 함께 생활 습관 중 몇 가지만 바꾸기만 해도 다이어트에 큰 도움이 된다. 그러는 동시에 한쪽으로 치우치지 않고, 균형 있는 식단으로 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 이를 실천하기 위해 그녀들은 단백질 헬스보충제를 꼭 챙겨 먹는다. 그 중에서 웨이프로틴과 WPH 성분이 포함된 단백질 헬스보충제를 챙긴다.
웨이프로틴은 근육발달과 함께 균형과 탄력있는 근육을 만드는 데 도움을 준다. 또한 다이어트로 부족한 근육량은 WPH 성분이 포함된 단백질 헬스보충제로 해결한다. 특히 WPH의 경우 체내 흡수되는 속도가 다른 종류에 비해 빠른 것이 장점이다.
단백질 보충제와 함께 하루 2회 가량 가르시니아를 섭취하면 다이어트에 더욱 좋다. 가르시니아는 탄수화물에서 지방으로의 합성을 억제하고, 피하·내장 지방을 포함한 체지방을 감소시킨다.
그녀들은 “헬스보충제는 몸에 직접 흡수되는 식품이기 때문에 안전성이 확보 된 제품인지 확인해야한다”고 공통적으로 말한다. 다양한 종류의 보충제가 있지만 그 중에서도 스포맥스에서 만든 보충제가 으뜸으로 꼽힌다.
헬스보충제 전문업체 ㈜스포맥스(www.spomax.kr)의 가장 큰 장점은 안전성이다. 직접 생산 및 판매되는 헬스보충제는 식약처에서 인정한 원료만 사용해 건강기능식품 인증마크를 획득하였으며 의약성분 및 화학성분이 함유되지 않았다.
스포맥스 소개
2003년 설립된 (주)스포맥스는 보다 효과적이고 과학적인 스포츠 보충식품의 연구 및 생산이라는 명분을 토대로 열악한 시장구조를 극복하고, 업계를 선도하는 젊은 회사로 자리매김하고자 다각적이고 효율적인 운영체제를 자체 개발하여 구축·운영하고 있다. 현재 스포츠뉴트리션사업, 출판사업, 온라인사업 등의 사업본부를 통하여 제품 개발과 디자인 및 홍보, 출판, 온라인 사업을 자체 구축·운영하고 있다. 전국 28개 지역총판과 5,000여 개의 오프라인 취급점을 통하여 전국 일일 배송 시스템을 구축하였을 뿐만 아니라 국내 헬스보충식품 1위(랭키닷컴 기준) 스포맥스 온라인 쇼핑몰을 운영중에 있으며 머슬맥 한국어판은 국내 최고 보디빌딩전문지로 많은 스포츠인에게 사랑 받고 있다.
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