잊을 만하면 찾아오는 월경전증후군, 산부인과전문의와 상의하세요
- 참으면 지나가는 고통, 치료 미루다 증상 심해지는 경우도 많아
- 짠 음식, 과식 피하고, 규칙적인 운동으로 개선
- 산부인과 전문의와 상담 후 피임약 복용하면, 증상 완화에 도움 커
그러나, 월경전증후군은 10대 초경부터 중년의 폐경까지 수십 년간 매달 같은 증상을 겪는다는 문제를 갖고 있다. 따라서 본인의 삶의 질뿐만 아니라 가족 등 주위 사람들의 생활과 업무에 끼치는 영향도 간과할 수 없으므로, 적극적으로 치료하려는 발상의 전환이 필요하다.
대한산부인과의사회 피임생리연구회 김지연 위원은 “월경전증후군(PMS)은 많은 여성들이 겪고 있는 불편이지만, 그 기간만 참으면 없어진다는 특성과 생리는 ‘원래 불편한 것’이라는 인식 때문에 한국에서는 대부분의 여성이 방치하고 있는 증상”이라고 말했다.
월경전증후군 관련 한 조사에 따르면 우리나라에서 생리 관련 증상으로 인해 일상생활에 영향이 있다고 응답한 여성 중 병원을 방문한 여성은 10%에 그쳐, 호주, 홍콩, 태국, 파키스탄 지역의 평균 37%보다 매우 낮은 것으로 나타났다고 한다. 이는 월경전증후군으로 고통받고 있는 한국 여성들 대부분이 적절한 치료를 못 받고 있음을 시사하는 것이다.
김지연 위원은 “생리 전 불편을 완화하는 생활습관으로, 평상시 식습관을 개선하고 규칙적인 운동을 생활화해 주는 것이 좋다”고 말했다. 과식을 피하고 하루 세 끼 골고루 영양소를 섭취할 수 있게 규칙적인 식사를 하며, 카페인, 알코올, 흡연, 짠 음식이나 밀가루 음식은 가급적 피하는 것이 좋고, 스트레스는 증상을 악화시키는 주요인이므로 심호흡, 산책, 샤워 등 자신에게 맞는 방법으로 긴장을 완화시켜 주는 것이 추천된다.
그러나 이러한 노력에도 증상이 호전되지 않는다면 산부인과에 방문하여 전문의와 상담 후 자신에게 맞는 먹는 피임약을 복용하는 것으로 상당 부분 증상을 개선시킬 수 있다. 사람에 따라 정도의 차이는 있지만, 대개 피임약을 3개월 이상 꾸준히 복용할 경우 복용 전과 비교하여 몸 상태가 많이 개선되는 것을 느낄 수 있으므로, 매달 반복되는 불편을 참고만 있지 말고 병원에 방문하여 적절한 상담과 치료를 받을 것을 조언했다.
대한산부인과의사회는 한국여성들의 피임 및 생리 관련 증상 개선에 대해 정확한 의학정보를 제공하고자 ‘와이즈우먼의 피임생리이야기’(http://www.wisewoman.co.kr/piim365) 사이트에서 ‘월경전증후군 자가 테스트’와 치료 가이드, 전문의 무료 상담 등을 제공하고 있다.
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