부천원미구보건소, ‘웰빙걷기교실’ 시민들에게 인기 끌어
부천시청 중앙공원 야외음악당 앞에서 지난 6월부터 10월까지 매주 3회(월, 수, 금요일 저녁 8시~9) 실시되고 있는 ‘월빙걷기교실’에 부천시민 380명이 등록하여 함께 건강을 다지고 있다.
“웰빙걷기교실”이 시민들의 호응으로 인기리에 추진되다 보니 16일, 성남시가 벤치마킹을 실시하는 등 화제의 대상으로 부상하고 있다.
운동도 혼자 하기보단 많은 사람들이 함께 하면 더욱 힘이 나는 법. 시민들은 함께 무더운 여름밤을 가르며 운동도 하고 무더위도 이기는 일석이조의 효과를 거두며 즐겁게 걷기교실에 250여명이 꾸준히 참여하고 있다.
“웰빙걷기교실”은 중앙공원에 저녁 8시까지 모여 운동처방사인 강사의 지도하에 간단한 체조를 20분정도 실시하고 중앙공원을 2~3바퀴 걷고 나서 정리운동으로 마무리한다.
원미구보건소는 건강생활실천 붐 조성을 위해 9월중에 운동처방사, 영양사 초빙을 통해 유산소 운동인 걷기 프로그램에 대한 단계별 올바르게 걷는 방법, 스트레칭 지도, 체지방 검사 등의 ‘웰빙걷기세미나’를 실시할 계획이다.
운동생리학자들의 분석 결과에 따르면 체지방을 감소시키기 위해서는 장비 없이 쉽게 할 수 있는 ‘걷기’가 가장 효과적이며, 꾸준한 걷기 운동은 뛰는 것보다 체지방 감소에 훨씬 효과적이라는 연구 결과가 있다.
보건소관계자는 “무료로 10월까지 운영하는 ‘웰빙걷기교실’에 지금도 많은 시민들이 참여하고 있지만, 더욱 많은 시민들이 참여하여 건강을 다지는 계기가 되기를 바란다.”고 전했다.
웹사이트: http://www.bucheon.go.kr
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