‘바른 걷기로 건강 유지하세요’ ... 엠에스존 힐링워킹 걷기교실 무료 개방

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2008-04-21 10:22

서울--(뉴스와이어)--걷기가 몸에 좋지만 잘못된 자세로 걸으면 오히려 병이 될 수 있는 문제점이 꾸준히 제기되면서 바른게 걷는 방법이 최근 들어 각광을 받고 있다.

바른게 걷는데 도움이 되는 힐링워킹족의 걷기방식인 '엠에스존 힐링 워킹 프로그램'이 질병치료에도 효과가 있는 것으로 알려지면서 세간에 주목을 받고 있다.

힐링워킹족이나 마사이족은 보통 하루 3만보 이상 걷기를 통해 혈압과 혈당은 정상 수치로 유지하고 콜레스테롤 수치도 낮추며 평균적으로 늘씬한 키와 몸매를 유지하고 있다.

이들 부족은 단순히 걷는게 아니라 발 전체를 사용해 달걀을 품듯이 걷는 것을 생활화함으로써 건강을 유지시키고 있는 것이다.

그렇다면 구체적으로 엠에스존 힐링워킹은 어떻게 하는 것일까?

서울 반포에서 힐링워킹교실(www.mszone.kr)을 운영하고 있는 엠에스존 힐링워킹센터 이봉재 대표는 먼저 가슴은 펴고 배에 힘을 주고 손은 자연스럽게 흔들며 보폭은 발크기보다 조금 크게 하라고 주문한다.

가슴을 펴고 턱은 약간 당긴 상태에서 시선은 전방 10~15m를 바라보며 걷는 것이 가장 중요하다. 특히 걷기운동전문족은 속도가 시속 6~10km로 빠르게 걷지만 일반인이 따라하기에는 다소 무리이므로, 우리나라 사람의 걷는 속도는 시속 5.4∼5.8km가 적당하다고 말한다.

이봉재 대표는 비만과 관절염 뿐만 아니라 고혈압과 암 당뇨병 심장병 등 각종 질병 치유에 효과가 있는 힐링워킹 프로그램도 선보이고 있다. 걷기 전에는 반드시 자신의 체력과 심장박동수 체크 등 기초적인 건강 점검은 필수라고 한다.

전국 150 여개의 체인망을 구축하고 있는 엠에스존 힐링워킹센터는 몸과 정신을 건강하게 만드는 힐링워킹족 걷기의 모든 것을 회원들에게 전수하기 위해 '엠에스존 힐링워킹'걷기교실을 현재 무료로 개방하고 있다.

문의 02-533-3122

웹사이트: http://www.mszone.kr