무식한 다이어트는 살처짐의 지름길
30세의 정씨는 지난 6주 동안 굶다시피 한 끝에 목표를 웃도는 체중 감량을 달성하고서도 기쁘지 많은 않다. 피부탄력도 예전 같지 않고 살처짐이라는 생각지도 않은 고민에 빠졌기 때문이다.
자연담은한의원 조광호 원장은 “극도의 식이제한으로 체중을 감량하는 것은 요요는 물론 살처짐의 가장 큰 원인이므로 주의해야 한다”고 강조한다.
한 달에 5kg 이상 감량하면 가슴과 복부의 피부가 쳐지기 시작한다. 몸의 탄력은 자생적으로 회복되지 않기 때문에 이미 처진 피부는 수술 외에는 회복할 수 있는 방법이 없다. 30세를 넘긴 이후 생기기 시작하는 나잇살도 피부탄력이 점자 없어져 생기는 현상이다.
따라서 다이어트를 할 때는 하루 900-1200kcal를 섭취하면서 운동과 슬리밍 케어를 게을리 해서는 안된다. 또, 살처짐과 나잇살을 예방하기 위해서는 가급적이면 육류를 줄이고 신선한 채소를 충분히 섭취하려는 노력이 필요하다.
조원장은 “한 달에 3-4kg 정도의 체중 감량이 가장 이상적이나 그 이상의 체중 조절을 원한다면 5kg 체중 감량 시 마다 슬리밍 케어를 병행하여 살처짐을 예방해야 자신이 원하는 바디라인을 갖을 수 있다.”고 조언한다.
도움말: 자연담은한의원그룹 조광호 원장 (http://www.nature-clinic.com)
자연담은한의원 개요
자연담은한의원그룹은 여성 및 남성불임 및 난치성 피부 클리닉 전문한방병원으로 강남, 분당, 신촌 3개의 지점을 운영하고 있다.
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