드림클리닉, ‘넘치는 식욕을 억제하는 9가지 방법’ 소개
PLS지방용해주사요법은, HPL지방용해주사를 통해 림프관으로 분해된 지방을 배출하는 반면, 초음파와 헬륨레이저로 탄력과 부드러운 곡선을 위한 관리를 받는 몸매관리시술이다.
그런데 이는 30분 이상의 꾸준한 운동과, 적절한 식이요법을 준수해야 큰 효과를 볼 수 있어 식이요법의 중요성을 새삼 깨닫게 된다. 드림클리닉 지방성형 의료진은, “PLS지방용해 주사요법을 통해 지방을 분해시키고 난 후, 식욕을 억제하는 9가지 방법에 따라 생활하면 보다 더 좋은 효과를 볼 수 있을 것이다”라고 설명한다.
넘치는 식욕을 억제하는 9가지 방법
1. 양치질을 많이 하세요.
배가 고플 때마다 양치질을 하고 나면 식욕이 떨어진다. 상큼한 치약 향 때문에도 그렇겠지만, 치약 속에 들어있는 성분이 식욕을 떨어뜨리는 역할을 한다.
2. 물과 녹차는 식사의 반이라고 생각하세요.
배가 고플 때 물이나 따뜻한 녹차를 마셔주면 변비예방에도 좋고, 포만감도 느낄 수 있다. 또, 녹차는 체내 혈당과 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 식욕을 감소시키는 다이어트 효과와 비타민 C가 많이 함유되어 있어 피부에도 좋다.
3. 30분을 참아보세요.
배가 고플 때 30을 참으면, 식욕보다는 다이어트에 대한 확고한 결심을 더 다지게 된다. 식시 시간 간격은 6시간을 지키는 것이 좋으므로 식후 바로 배가 고픈 현상은 참아보도록 노력한다.
4. 식후 간식은 요구르트 한 개가 적당해요.
아무리 노력해도 배고픔이 가시지 않는다면 오이, 당근 등의 저 칼로리 간식이 좋다. 그것으로 부족하다면, 저 칼로리 우유 한 팩 , 요구르트 한 개 정도로 한다.
5. 파란색을 가까이, 빨간색은 멀리 하세요.
파란색은 식욕을 감소시키고, 빨간색은 식욕을 증가시킨다. 유명 패스트푸드점의 인테리어는 빨간색이 주를 이룬다.
6. 허브를 식탁에 두세요.
각종 허브는 마음을 차분하게 가라앉혀 주어 식욕을 떨어뜨리는 효과가 있다. 식탁 위의 허브는 분위기는 물론 기분도 산뜻해지고 음식 섭취량도 줄게 해 줄 것이다.
7. 배고플 땐, 온욕을 해보세요.
몸이 차면 혈액순환이 원활하지 못해 영양소 공급의 필요성을 지속적으로 느끼게 된다. 몸을 따뜻한 물에 담그고 있으면 식욕이 억제됨은 물론 몸과 마음이 편안해진다.
8. 빠른 템포의 음악은 입맛을 떨어뜨려요.
빠른 템포의 음악을 들으면 흥분이 되어 위장 작동이 정지된다. 따라서 공복감을 느끼지 않게 된다.
9. 운동하면 식욕이 떨어져요.
하루 한 시간 이내의 운동은 오히려 식욕을 떨어뜨려 준다. 반면 1시간 이상의 운동은 식욕을 증가시켜 체중 조절에 별로 도움이 되지 않을 수 있다.
비포앤애프터클리닉 개요
비포앤애프터클리닉은 대형기획사 연예인 이미지메이킹 전담, 연예인 피부관리를 전문으로 하고 있다.
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