발머스 칼럼-생활에서 치료하는 탈모관리법
1.일찍자고 일찍 일어나자
일찍 자고, 일찍 일어나는 생활습관은 몸 내부를 안정화시키며, 면역력을 강화시켜 스트레스를 덜 받게 합니다. 실제로, 새벽 늦게 자고 오후 늦게 일어나면, 머리감을 때 머리가 평소보다 더 많이 빠짐을 확인할 수 있습니다.
2.충분한 숙면을 취하자.
충분한 숙면을 취하지 않으면 부교감신경의 기능이 저하돼 모근에 충분한 영양을 공급할 수 없으므로, 머리숱이 정상인 사람도 탈모가 생길 수 있습니다.
3.규칙적인 운동을 한다.
운동은 스트레스를 해소시키며, 감정적인 환기를 시켜 면역력을 높여 탈모 방지에 상당한 효과를 발휘합니다.
4.스트레스를 줄이자.
스트레스는 호르몬의 균형을 깰 뿐만이 아니라 신체 건강에 아주 좋지 않은 영향을 줍니다. 최대한 마음을 여유 있게 갖고, 넓은 마음으로 세상을 대하면, 스트레스를 많이 줄일 수 있을 것입니다.
5.남성의 경우 과도한 성관계나 자위행위를 자제하자.
빈번한 자위행위나 과도한 성행위는, 신장의 기능에 무리를 주고, 기력을 소모합니다. 자신의 몸 상태를 체크하면서, 적절하게 조절할 필요가 있습니다.
6.아침 식사는 필수
아침 식사는 몸을 건강하게 만드는 밑천입니다. 아침 식사를 거르면, 몸의 각 장부에 원활히 영양이 공급되는데 시간이 걸립니다. 이상의 생활습관을 지켜서 탈모도 예방하고 건강도 지키면 좋겠습니다.
발머스한의원 개요
발머스한의원는 탈모치료전문 한의원이다
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