“바른 자세가 아름다운 목선을 만든다”
실제로 목을 앞으로 나오는 구부정한 자세는 목에 부담을 주는 대표적인 자세로 5키로 이상 되는 머리의 무게를 계속적으로 지탱하는데 목뼈, 즉 경추에 불필요한 부담을 쌓이게 한다. 따라서 잘못된 자세로 경추의 위치가 올바르지 않게 되고, 머리로의 혈액순환과 림프액의 흐림에 방해를 하게 되어 목에 주름이 생기기 쉬운 상태가 되는 것이다.
또한, 요즘 같이 추운 겨울에는 몸을 습관적으로 움츠리기 때문에 자세가 더욱 안 좋아지고 건조한 날씨 탓에 목의 주름이 더욱 늘어난다. 문제는 단지 목의 주름만이 아니다. 자세가 구부정하면, 목이 앞으로 점점 나와 어깨와 등도 굽게 되고, 등이 굽게 되면 걸음에도 이상이 생기는 체형불균형이 일어날 수 있다. 따라서 목의 주름 증가, 어깨 결림, 걸음걸이 이상 등이 느껴진다면 건강에도 이상이 올 수 있다.
목 마사지나 스트레칭으로 목의 근육을 충분히 풀어주고 항상 바른 자세를 습관화 하면 목주름도, 체형불균형도 얼마든지 예방이 가능하다는 것을 기억하자.[도움말: 포스츄어앤파트너스(www.podiatech.co.kr) 원장 황상보]
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