“골반교정으로 탄력 있고 아름다운 엉덩이 만들기”
하지만 대부분의 여성들은 체형적으로 아름다운 엉덩이를 갖고 있는 경우가 많지 않다. 대부분 엉덩이 상부는 볼륨이 적고 하부는 엉덩이 바깥쪽과 허벅지에 지방이 축적돼 쳐져 보이기 쉬운 형태로 변형되는 동시에 다리까지 짧아 보이게 되는 경우가 일반적이다.
엉덩이가 처지고 퍼져 보이는 가장 큰 이유는 엉덩이 근육이 감싸고 있는 골반이 벌어지고 틀어져있기 때문이다. 골반이 벌어지고 틀어지게 되면 골반과 연결된 고관절(다리관절)의 돌출증상이 유발되어 엉덩이 바깥쪽이 튀어나와 보이면서, 엉덩이 근육은 더욱 퍼지고 처지기 마련이다. 또한, 체중의 중심이 다리 바깥 쪽으로 기울고 종아리 사이가 벌어지면서 골반이 안쪽으로 들어가 골반 옆 라인부터 엉덩이까지 군살이 붙으며, 엉덩이 아래로는 지방이 축적되어 엉덩이가 더욱 넓어 보이게 되는 것이다.
특히, 여성은 임신과 출산 이후 엉덩이의 탄력성은 더욱 떨어지기 마련이다. 출산 후 엉덩이가 더욱 처지고 커지는 것은 불어난 체중과 동시에 출산으로 인하여 과도하게 벌어지고 비틀어진 골반이 제대로 회복되기도 이전에 무리한 육아 생활로 자세는 더욱 나빠지며 엉덩이는 더욱 처지고 퍼지게 되는 것이다. 또한, 자연스럽게 30대를 넘어서면서 임신과 출산 후 골반 벌어짐 방치, 신체의 호르몬적 변화, 자연노화로 인한 근육량 저하와 지방분포도의 변화, 피부 탄력의 저하 등으로 엉덩이가 더욱 넙적해지고 주저앉게 된다고 할 수 있다.
전신체형교정 시스템 포스츄어앤파트너스 원장 황상보는 “엉덩이를 쳐지게 하는 가장 큰 원인은 골반의 휘어짐과 비틀림이 체형을 불균형하기 만들기 때문에 골반을 바로 잡아 준다면 탄력 있는 엉덩이라인뿐만 아니라 하제비만이 동시에 개선되어 탄력적인 예쁜 엉덩이와 다리를 가질 수 있다”라며, 골반을 바르고 균형되게 정 위치를 잡아주기 위해서는 바른 자세 습관과 자신에게 맞는 체형교정 운동이 필요하다고 전했다.
골반을 바르게 잡는 방법은 평소 바른 자세 습관이 중요하다. 그런데 이미 늘어지고 보기 싫은 엉덩이를 가진 사람들이라면 바른 자세만으로는 탄력 있는 예쁜 엉덩이를 가질 수 없다. 쳐진 엉덩이 근육은 동적 움임을 통해 관절의 가동범위를 늘려 몸매를 바로잡을 수 있게 도와주어야 하기 때문이다. 또한, 골반뿐만 아니라 전신체형의 불균형 정도를 파악해야 완벽한 몸매관리를 할 수 있으므로 체형관리전문가를 통해 전체적으로 몸의 비틀림 방향을 분석하고 개인별 상태 분석에 따른 맞춤체형교정이 필요하다고 할 수 있다.
외모지상주의 사회 속에서 살아가는 현대 여성들은 엉덩이까지 완벽한 체형을 원한다. 엉덩이는 여성들의 밸런스 및 아름다운 몸매 유지에 가장 중요한 부분 중의 하나로, 평소 바르지 못한 습관으로 자신도 모르게 변형되어버린 골반을 바로잡아 주어야 한다. 예쁜 엉덩이를 만드는 데는 평소 바른 자세가 중요하지만, 완벽함을 추구한다면 맞춤체형교정으로 건강뿐만 아니라 뒷모습까지 당당한 몸매로 진정한 건강과 아름다움을 실현할 수 있도록 하자. [도움말:포스츄어앤파트너스(www.podiatech.co.kr) 원장 황상보]
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