“추석 후 생긴 주부 요통, 스포츠마사지로 회복하세요”

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2010-09-15 15:00

일산--(뉴스와이어)--대한민국 대표 명절 추석이 코앞으로 다가왔다. 올 추석은 적게는 5일 많게는 7일 이상의 긴 연휴기간이 갖게 될 예정이다. 이처럼 긴 연휴기간으로 인해 대부분의 사람들은 즐거운 고향나들이 길에 나설 계획이어서 최소한 1,000만 명이상의 이동이 예상되는 민족 대이동으로 장시간 운전이 불가피할 것으로 보인다.

이처럼 장거리 운전을 해야 하는 운전자나 쪼그려 앉거나 오래 서서 음식을 준비를 해야 하는 주부들은 척추 및 관절에 큰 부담이 될 수 있어 주의가 필요하다. 운전이나 요리 중 틈틈이 스트레칭과 체조로 뭉친 근육을 풀어주고, 명절 후에는 충분한 휴식과 목욕, 찜질, 스포츠마사지 등으로 피로누적과 통증을 풀어주는 것이 좋다.

1. 장거리 운전 시에는 ‘뒤뚱뒤뚱오리 체조’를 제안한다. 허리를 꼿꼿이 세우고 양손으로 핸들을 잡고, 한쪽 엉덩이를 들면서 어깨와 고개도 기울여 C자 모양을 만들어 시원한 느낌이 들 때까지 반복한다. 또 하나는 양손을 까지 껴, 뒷목을 감싸고 팔꿈치를 앞으로 모아 상체를 움츠리고, 펴고를 반복하면서 입도 크게 벌리면서 스트레스를 날려 버린다.

2. 명절 등 연휴 후 주부들이 가장 많이 호소하는 증상은 요통이다. 주로 바닥에 않아 차례상을 준비하면서 허리를 지탱해주지 못하기 때문에 척추에 무리가 가고 발까지 혈액순환이 원활히 이뤄지지 않아 다리까지 저리게 된다. 또한 설거지 등으로 오랫동안 서서 일할 때도 요통이 생긴다. 충분한 휴식을 취하는 것이 우선이지만 몸통을 좌우로 회전시켜 척추기립근의 긴장을 풀어주고 근력을 강화시켜 척추의 자연스러운 만곡을 만들어주는 ‘목도리도마뱀’ 체조로 풀어주면 효과가 좋다.

스포츠마사지 베테랑24시 문일민 원장은 “명절을 피할 수 없다면, 즐기는 것이 상책이다. 피로할 때는 즉시 푸는 것이 현명하다”며 “누적된 피로는 주위의 건전 스포츠마사지센터를 찾아서 적극적으로 피로를 회복하는 것이 좋다”고 말했다.

한편 일산 스포츠마사지 베테랑24시(원장 문일민, www.veteran24.co.kr)에서는 안전한 장거리 운전 및 주차 시 안심주차할 수 있도록 휴대폰 번호가 노출 안 되는 주차안심 ‘파킹콜’서비스를 제공하여 고향귀경길에 안심하게 갔다 올 수 있도록 12,000원 상당의 경품을 스포츠마사지 고객에게 제공한다.

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