당뇨환자에게 유용한 음식섭취 4계명
비만 방지를 위해 식사량을 제한하는 것이 좋지만, 편식하지 않으면서 곡류, 육류, 채소류 등 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하고, 표준체중을 유지하도록 적절한 에너지를 공급한다. 하지만 지방은 과잉 섭취하지 않도록 하고 주의해야 한다.
2. 비타민과 미네랄을 많이 섭취한다
몸이 피곤하지 않도록 자주 휴식을 취하면서 비타민과 무기질이 함유된 식품을 많이 섭취한 것이 좋다. 특히 식약청에서 권장하는 비타민과 무기질은 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 나이아신, 철, 엽산, 아연, 칼슘 등이며, 비타민B1은 탄수화물을 체내에서 완전히 연소시키도록 도와준다.
3. 설탕이 함유된 가공식품은 피한다
사탕, 초콜릿, 아이스크림, 과자 등 설탕이 직접 들어간 음식물은 피한다. 청량음료나 커피를 마실 때도 설탕을 넣지 않는 것이 좋고, 버터, 마가린, 잼, 꿀, 쥬스, 흰 빵, 설탕, 사카린이나 올리고당함유 식품 등과 함께 섭취하지 않길 권장한다.
4. 신선한 자연식품을 먹는다
식이섬유가 풍부한 사과, 보리, 귀리, 무, 쑥, 완두콩 등을 섭취하며, 인위적인 감미료, 방부제가 들어 있는 가공식품을 자제하고 신선한 자연식품을 섭취한다. 식이요법의 기본은 아무리 몸에 좋은 자연식품이라 해도 고루고루 먹는 것이다.
식이요법을 진행함에 있어 체계적으로 관리하는 것은 바쁜 현대인에게 현실적으로 어렵고 당뇨환자에게는 매우 힘든 일이다. 그래서 체계적이고 과학적으로 개발한 당뇨환자용식품이 소비자들에게 각광을 받고 있다. 특히 당뇨환자용식품으로는 sol(솔)-70, 뉴케어, 그린비아, 메디푸드 제품이 가장 인기 있는 제품으로써 대부분 제형은 액상, 분말이다.
sol(솔)-70은 환으로 제조해서 당뇨환자들이 장소에 상관없이 섭취할 수 있게끔 휴대가 용이하게 개발되었다. 당뇨환자용식품은 당신의 건강 선택기준이 되고, 올바른 식습관이 당신의 당뇨병을 극복하는데 커다란 도움이 될 것이다.
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2011년 3월 30일 09:37
