아름다운 D라인의 임산부도 관절건강은 적신호
여성들은 선천적으로 남성과 다르게 호르몬의 흐름 변화가 잦고 근력이 적기 때문에 관절이 약하다. 이에 임신을 하면 체중이 급격히 증가하는데 이와 동시에 관절, 척추가 받는 하중이 증가한다. 특히 살이 찌면 무릎의 연골이 받는 하중은 늘어난 체중의 3배 가까이 늘어난다. 예를 들어 5kg가 증가하면 관절이 받는 하중은 15kg인 것이다. 태아를 위해서는 살을 뺄 수도 없으니 어쩔 수 없이 임산부들은 관절이 점점 약해진다.
임신 후반기에는 무거워진 몸으로 인한 허리 통증
“엎드려 자보는 것이 소원” 이라는 임신 후반기에는 태아의 성장과 함께 자궁이 부풀어 올라 배 앞 쪽은 근육이 늘어나 제대로 힘을 쓰지 못한다. 배가 무거워져 무게가 앞으로 쏠림을 느낀 임산부들은 자연스럽게 뒤로 젖히는 행동을 반복하게 된다. 허리를 젖혀 태아와 양수 무게를 뒤 쪽으로 실을 때마다 등 근육이 압박을 받아 점차 약해져 요통이 발생한다. 이 증상이 단순한 허리 통증이라면 산후조리만 잘해도 호전되지만 출산 시 틀어진 골반으로 허리통증이 더욱 심해져 만성적인 요통을 앓는 엄마들이 많다.
출산 후에는 2~3개월 철저한 관리로 산후풍 예방
출산 후에 체중이 줄고 자궁의 크기가 줄어들면 관절 통증이 저절로 나을까? 답은 산모가 산후조리기간에 얼마나 조심하느냐 따라 다르다. 임신을 하면 ‘릴랙신’이라는 호르몬이 인체 내 모든 관절을 이완시키는데 이 때, 벌어진 관절은 출산 후 3개월이 지나야 정상적으로 회복이 된다. 하지만 출산 후에는 본인보다 갓 태어난 아기를 돌봐야 하는 산모로써는 쉬운 일이 아니다. 이 때 무리를 하게 되면 출산 후 오랜 기간이 지나도 관절 마디가 시릴 정도로 찬 바람이 들어오는 느낌이 나는 증상의 산후풍이 올 수 있으므로 더욱 주의하여야 한다.
관절이 약화되는 것을 최대한 방지하기 위해 무엇보다도 가장 중요한 것은 평소 생활습관이다. 특히 모든 음식을 골고루 먹으면서 관절을 튼튼하게 만드는 칼슘과 콜라겐이 함유된 식품을 많이 섭취하는 것이 좋다. 또한 틈틈이 스트레칭과 운동으로 신체 근력을 강화시켜야 한다. 특히 임신 계획이 있는 가임기 여성들은 항상 몸을 따뜻하게 유지함과 동시에 꾸준한 근력운동으로 관절 주위의 근력을 키워야 임신 시나 출산 후까지 건강한 관절을 지키는데 용이하다.
관절, 척추 전문 튼튼마디한의원 인천점 권소영 원장은 “임신 기간에는 태아를 위해 약을 먹지 않고 고통을 참는 여성들이 대부분이지만 출산 후에도 관절과 척추통증에 괴로워하면서도 가사와 육아에 바빠 자신을 돌보지 않는 여성들이 많다. 관절통증을 오랫동안 방치하게 되면 미미하던 통증이 어느 새 만성적인 통증을 야기하는 관절염으로 악화될 수 있으므로 조기에 적절한 치료가 필요하다. 관절과 척추를 강화시키는 콜라겐 성분을 토대로 개개인의 체질이나 증상에 따라 맞춰 처방된 연골한약을 복용하면 전반적으로 몸 기능을 향상시키고 나아가 모유 수유를 위한 영양분까지 추가로 보충할 수 있다”고 전했다.
도움말:튼튼마디한의원 인천점 권소영 원장
튼튼마디한의원 개요
튼튼마디한의원은 관절, 척추디스크질환을 치료하는 한의원입니다. 튼튼마디한의원은 퇴행성관절염, 척추관협착증, 퇴행성디스크, 산후관절통 등을 수술無, 통증無, 부작용無 라는 ‘3無 원칙’과 약해진 부위를 근본적으로 보강한다는 한의학의 보법(補法)을 기반으로 치료합니다. 빠르게 통증을 완화할 뿐 아니라 뼈와 관절, 척추 자체를 튼튼히 하고 나아가 몸 전체를 건강하고 활력이 넘치게 할 수 있게 치료합니다. 환자 개개인의 체질이나 증상, 진행 정도에 따라 개인별 맞춤치료를 제공하기 때문에 효과는 더욱 뛰어납니다. 경희대 한의과대학 약리학교실 연구팀과의 공동연구 결과, 튼튼마디한의원의 ‘연골한약’이 연골을 파괴하는 단백분해효소를 억제하고 연골 생성을 촉진한다는 사실이 과학적으로 입증되어 영국의 대체의학 전문학술지 '파이토테라피 리서치'에 게재되었습니다. 한방 치료에 과학적 근거를 마련한 이번 논문 등재를 계기로 튼튼마디한의원은 앞으로도 한방 치료의 과학화에 앞장 설 것입니다.
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