건강을 부르는 워킹코스, 힐리언스 선마을 ‘세로토닌 오솔길’
- 정신과 전문의 이시형 박사가 고안한 세로토닌 워킹 코스
건강을 부르는 워킹코스, 힐리언스 선마을 '세로토닌 오솔길'
힐리언스 선마을 촌장 이시형 박사는 정신과 의사 시절부터 지금까지 스트레스, 우울, 불안, 불면, 만성피로, 주의산만, 충동, 중독, 만성질환 회복 등에 탁월한 효과가 있는 세로토닌에 주목하고 있다. 세로토닌이란 뇌에서 분비되는 신경전달물질로서, 대표적으로 조절기능, 공부기능, 행복기능을 담당하고 있다. 흔히 우울증, 자살, 불안, 공황 등은 이 세로토닌 부족이 원인이 된다.
이 호르몬은 걸을 때 매우 풍부하게 나오게 되는데 이시형 박사는 아프리카 초원의 원시 시대로 돌아가보면 그 이유를 찾을 수 있다고 말한다.
“수렵 채집을 위해 끊임없이 걸어야 하는데, 만약 이렇게 걷는 것이 싫었다면 인류는 멸종했을 것입니다. 우리 유전자에는 지금도 걷는 것이 즐겁도록 설계되어 있고 모든 본능적 행동은 즐거운 것이며 보행도 본능에 속합니다. 태초부터 인류에게 운명적이었던 보행은 현시대의 인류가 운명으로 받아들여야 할 중요한 역할인 세로토닌의 분비를 가능하게 합니다.”
이시형 박사는 심신의 단련을 위한 이상적 콤비네이션으로서의 ‘세로토닌 워킹’을 주창한다.
현대인들의 심신 안정과 활력을 위해서는 도심 속 스트레스로 인해 약화 된 행복바이러스, 세로토닌의 복구가 시급한 실정이고 이를 위해 세로토닌 워킹을 해야 한다는 것이다. 이시형 박사와 다수의 전문가들은 근력 및 심폐지구력을 강화시켜주는 첫째 구비, 세로토닌을 활성화시켜주는 둘째 구비, 정리와 사색을 가능하게 하는 셋째 구비로 구성된 세로토닌 오솔길을 고안해냈다. 이는 거리와 시간, 에너지 소비량뿐만 아니라 경사도와 주변 환경까지 세심하게 고려 된 워킹 코스로서 세로토닌 오솔길의 워킹은 더 이상 신체적 활동에만 국한 된 개념이 아닌 심신을 함께 단련하는 고차원적인 활동이다.
가벼운 스트레칭과 근력 운동 후에 걷게 되는 세로토닌 오솔길의 첫째 구비는 깊은 계곡을 끼고 시작된다. 이는 가벼운 오르막 경사길이자 동시에 잣나무가 즐비한 피톤치드의 보고이다. 첫째 구비를 걸으면 가벼운 긴장과 이완으로 심신이 기분 좋은 상쾌함으로 넘친다. 또한 15도 내외의 완만한 오르막길을 천천히 걸음으로 해서 지방 연소 및 운동 효과를 극대화 해준다. 본격적인 세로토닌 워킹을 위한 평탄한 직선길인 둘째 구비는 세로토닌이 최고조가 되어 가벼운 흥분과 함께 머리가 맑고 사뿐한 기분이 들게 된다. 가벼운 내리막길인 셋째 구비는 심신이 세로토닌으로 넘쳐 난 상태에서 사색하고 정리하면서 내려오는 마지막 코스로 몸에 생기를 불어넣어준다.
선마을의 세로토닌 오솔길은 선마을 당일 숲속의 하루 또는 스테이 숙박체험을 통해서 이용할 수 있다. 매월 진행되는 이벤트 프로그램이나 이시형 박사의 하이라이프에 참가할 경우 운동 처방사 또는 이시형 박사와 함께 산책할 수 있어 보다 더 유익하다.
이제는 단순한 걷기에서 벗어나 몸과 마음을 함께 돌볼 수 있는 똑똑한 걷기를 시작해야 할 때이다. 힐리언스 선마을의 세로토닌 오솔길에서 행복한 한 걸음 한 걸음을 체험하다 보면 천혜 자연 속에 구성 된 워킹 코스가 피로와 스트레스를 이겨 낼 수 있는 상쾌한 활력과 즐거움을 선사해준다.
최근 고객들의 요청에 의해 기획된 당일 체험 프로그램은 잠시 잠깐 시간 내어 건강을 돌볼 수 있는 의미있는 경험을 할 수 있다. 힐리언스 선마을은 서울춘천간 고속도로를 이용하여 서울에서 1시간 30분이내로 왕래할 수 있다.
힐리언스 선마을 1588-9983 / www.healience.com
힐리언스 개요
힐리언스는 강원도 홍천 종자산 250m 장수촌 고지 천혜의 자연환경에 위치하며 국내 최초 웰니스센터로 시작, 웰에이징 힐링리조트로 발돋움 하고 있다. 국내 최고의 정신과 전문의이자 베스트셀러 작가인 이시형 박사가 촌장으로 있다. 과학적이고 체계적인 건강체험 프로그램, 면역력강화식단, 전문강사(생활습관개선팀)를 운영한다. 디지털디톡스 - 의도된 불편함을 통한 소통과 자유 (인터넷x, 휴대전화x, 외부와의 차단), 도시에서 만날 수 없는 뇌피로 회복과 최적의 휴식을 도와주는 곳이다. 사람 손으로 다듬은 아름다운 10개의 트레킹코스와 친환경 시설이 있다. 2011년 문화체육관광부 선정, 치유여행지로 선정되었고, 2014년 국내 최초 민간 1호 치유의 숲 선정, 2017 한국관공사 웰니스 25선 선정되었습니다
웹사이트: http://www.healience.co.kr
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