모델캐스트가 조언하는 ‘근육형 하체비만 다리 운동법’
모델캐스트가 조언하는 근육형 하체비만 다리 운동법
근육형 하체비만은 근력운동을 피하고, 근육이 덜 생기는 가벼운 유산소운동을 추천한다. 사이클링, 발레 같은 운동은 금물. 가벼운 걷기나 요가, 필라테스 등이 좋다. 특히 스트레칭은 몸의 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 돕기 때문에 자연스럽게 운동효과를 볼 수 있다.
특히 하체비만의 경우 혈액순환이 제대로 되지 않아 더욱 심각해지는 경우가 많다. 평상시 몸을 따뜻하게 유지하고, 혈액순환이 원활하도록 해야 몸 속의 노폐물이 배출되면서 신진대사율을 높여준다. 족욕이나 반신욕을 통해 몸 끝까지 따뜻하게 유지해주면 좋다. 또한 따뜻한 차를 자주 마셔주면 하체 비만을 예방할 수 있다. 차가운 음식은 하체 비만의 적이다.
모델캐스트는 유제품, 미역, 김, 버섯, 견과류 등 몸에 열을 낼 수 있는 음식을 챙겨먹으면 하체비만에 조금 더 도움이 될 수 있다고 조언한다. 몸이 차가우면 하체에 살이 많이 찌기 때문이다.
올 겨울, 적당한 운동과 다이어트를 통해 근육형 하체비만에서 벗어나 보자. 다가올 여름이 두렵지 않을 뿐 아니라, 연예인 못지 않은 섹시한 다리를 가지게 될 수 있을지도 모른다.
모델캐스트 개요
모델캐스트는 철저한 시장환경과 기업의 니즈를 파악하여 모든 모델분야에서 타경쟁사의 추종을 불허하는 모델DB를 구축했습니다. 전문피팅모델부터 애완동물모델까지 50여종류의 다양한 모델을 선보이고 있으며, 모델산업의 한 획을 그을만한 혁신적인 사업모델을 추구하고 있습니다. 현재 1위라는 타이틀에도 만족하지 않고, 모델에이전시와 스튜디오 사업에도 투자를 아끼지 않고 있어 향후 포털 모델 에이전시로 승화하는 모델캐스트만의 자부심을 가지고 있습니다.
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