허벅지와 뱃살 빼는 운동 제대로 익히기

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2013-12-09 10:40

서울--(뉴스와이어)--다이어트를 해도 잘 안 빠지는 부위로 유명한 허벅지와 뱃살! 과연 어떻게 하면 뺄 수 있을까?

가장 먼저 쉽게 접근할 수 있는 방법은 역시 운동이다. 그만큼 허벅지와 뱃살을 빼기 위해 그 운동법에 대해 잘 알아두는 것이 필요하다.

먼저 허벅지의 경우 스쿼트를 추천할 수 있다. 일어선 자세에서 팔짱을 끼고 양어깨 넓이로 두 다리를 벌린 후 앉았다 일어섰다를 반복하는 것이다. 달리기나 걷기 운동 등 다른 하체 운동에 비해 허벅지로 전해지는 힘이 훨씬 크기 때문에 효과를 볼 수 있다.

복부 비만의 경우 윗못일으키기를 하기 쉽다. 단 주의할 점은 윗몸일으키기를 하는 데 있어 허리로 힘이 전해서 복부가 아닌 허리 운동이 되어서는 안 된다는 것이다. 이를 방지하기 위해서는 팔꿈치가 무릎에 닿는 윗몸 일으키기가 아닌 누워서 살짝 윗몸만 일으켜 주어야 한다. 얼굴을 천장을 향해 천천히 올렸다 내렸다 하는 방식의 윗못일으키기가 되도록 하자. 확실히 복부에 힘이 많이 들어가는 효과적인 운동이 될 것이다.

이러한 운동법은 평소에 자주 또 꾸준히 해주는 것이 효과적이며 이러한 운동법으로도 허벅지나 뱃살에 효과가 없다면 시술의 힘을 빌려야 할 때도 있다. 즉 운동이나 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는다면 치료 차원으로 접근해야 한다는 의미이다. 시술 방법 중에는 걸그룹 사이에서 유행하면서 ‘걸그룹주사’라고도 알려진 특허받은 MPL주사가 있다. 기존 비만 주사들에서 안전성과 효과를 극대화 시킨 업그레이드 버전이라 할 수 있다.

MPL 주사는 그 안전성과 효과를 넘어 마취조차 전혀 필요없고 시술 시간은 부위별 1분 정도로 매우 짧다는 점, 시술 후 바로 일생생활로 복귀가 가능하다는 장점이 있다. 또한 MPL주사 개발자 정수보 원장이 직접 식단부터 운동 필요여부와 적절한 운동 시점까지 알려주고 있어 건강하게 원하는 만큼 체중감량을 하면서 라인까지 만들어주고 있다.

같은 몸무게와 신장일지라도 균형있게 라인이 잡힌 몸매는 훨씬 아름다고 여성스러워 보인다. 운동이나 다이어트를 해도 빠지지 않는 부위가 있다면 단순히 미용목적이 아닌 치료 차원이 접근이 반드시 필요함을 잊지 말자.

상상의원 개요
상상의원은 MPL주사를 개발한 비만 전문병원이다.