봄철 다이어트를 위한 걷기 운동의 중요성
스트레스를 음식으로 풀기 보다는 걷기로 해소한다면 다이어트에도 도움이 될 수 있다.
‘걷기’는 하체의 움직임이 많지만 복부 다이어트에도 도움이 된다. 복부 지방은 윗몸일으키기와 같은 부분 운동보다는 전신 운동을 통해 복부 체지방을 태우기 쉽기 때문이다. 고도비만인 경우도 무리없이 할 수 있는 운동이기에 충분히 해볼 만하다.
걷기는 안전하면서도 체지방을 감소시키는 효과가 있어 앞서 언급한 고도비만 외에 소아 비만인 경우에도 도움이 된다. 걷기를 할 때 발바닥 전체가 지면에 한 번에 닿으면 무릎 등으로 충격이 전해질 수 있으므로 발꿈치에서 발바닥 그리고 발가락 순으로 지면에 닿도록 하자.
‘걷기’를 통해 어느 정도의 체중 감량에 성공했다면, 이제는 본격적인 체중 감량과 더불어 운동을 통해서는 빼기 어려운 부위의 살들도 빼 보도록 하자. ‘MPL주사’는 기존 비만주사들을 몇 배나 업그레이드 시켰으며 특허청에 상표등록까지 되어 있다. 허벅지 안쪽, 옆구리, 무릎안쪽, 팔뚝 살과 같이 안 빠지는 부위의 군살을 확실히 제거하면서 피부 탄력으로 라인까지 살릴 수 있다. 또한 식단법을 통해 자신의 몸을 이해할 수 있어 추후 다이어트 유지 관리에 자신감이 생기게 된다.
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