스마트폰 안되는 리조트가 있다…‘힐리언스 선마을’, 스트레스 해소 프로그램 운영
- 힐리언스 선마을 스트레스 해소 프로그램, 마음공부
이시형 촌장님이 정립한 철학아래, 힐리언스 선마을 마음습관 전문 지도자 진용일 교수와 함께 운영된 마음공부 캠프를 통해 자연과 함께 숨 쉬고, 맨발로 흙을 걷고, 매일 보던 노트북과 신문, 스마트폰, 사람들과의 갈등과 도심에서의 공해에서 벗어나, 허락된 자유로움을 만끽했다.
마음과 작용, 스트레스라는 주제로 강연을 들은 후 종자산 둘레 명상 트레킹을 시작으로 힐링터치마사지와 캠프파이어를 통한 대화의 시간, 숲 속 자연명상과 자연무 명상, 마음을 다스리는 보물 등의 프로그램을 진행했다.
1박2일 동안 얼마나 많이 달라질까 했지만 결과를 의외로 놀라웠다. 참가자들은 90%이상의 만족도를 보였으며. 스트레스 해소 잘하고 유익하게 지냈다고 소감을 밝히며, 좋은 환경에서 유익한 시간에 감사함을 느꼈다.
참여했던 분 중 유일한 남성분들 이때껏 산에 누워서 하늘을 쳐다본 경험이 없었다며, 정말 신선하고 새로운 경험이었다고 털어놓았다. 내 몸에 쌓여 있던 스트레스가 사라짐을 느꼈고, 나무향기를 맡으니 확실히 기분이 달라졌다고 말했다. 또 집에가서 TV보는 시간을 줄이고, 명상을 해야겠다는 참가자도 있었다.
실제 참가자들은 마음공부 캠프 참여 전 후 주관적 행복감, 우울, 불안, 지각된 스트레스, 감정표현 불능증이 현저히 감소했다. 또한 스트레스 저항도와 지수를 나타내는 수치들에서도 정상범주에 드는 것으로 수치가 분석되었다.
캠프 상담을 병행한 정신과 의사 또한 캠프 사전,사후 척도를 비교한 결과 대부분이 우울,불안 척도가 감소하고 주관적인 행복감이 증가했으며, 삼림욕이나 숲 치유, 트레킹, 산책, 명상 뿐만 아니라 봉사활동이나 다른 무언가에 몰입하는 방법도 스트레스 해소에 큰 도움이 된다고 전문가적인 입장을 밝혔다.
힐리언스 선마을의 스트레스 해소 캠프인 마음공부는 매월 셋째주 금~일, 2박3일간 운영되며, 참가비는 1인 46만원이다. www.healience.com을 통해 온라인 예약 가능하며, 1588-9983통해 전화예약이 가능하다.
힐리언스 소개
강원도 홍천에 위치한 힐리언스 선마을은 수많은 저술로 이름 난 이시형 박사와 국내 대표 웰니스 기업인 대웅제약, 매일유업, 풀무원, 동아원이 함께 만들었다. 이는 보다 더 건강해지고 아름다워지기 위한 교육과 체험이 이루어지는 천혜 자연 속 보금자리이다. 전망 좋은 강원도 홍천의 깊은 숲 속에 위치한 선마을은 세계 곳곳의 장수촌이 위치하고 있다는 해발 250m 비탈진 곳에 자리하며, 종자산의 8개 트레킹 코스와 함께 자리하여 숲과 함께 숨쉬는 완벽한 환경을 갖추고 있다. 친환경적인 에너지 시스템과 건축자재는 이러한 환경 속에 조성 된 선마을이 또 하나의 자연임을 증명한다. 특히 피톤치드 배출에 탁월한 잣나무와 소나무가 울창한 8개의 트레킹 코스는 언제나 누구든 자신의 취향에 맞는 코스를 이용할 수 있도록 다양하게 구성되어 있다. 이를 통해 면역력 증강에 탁월한 피톤치드를 마시고 스트레스 해소 및 장과 심폐기능의 강화, 살균 효과를 기대할 수 있다.
선마을 페이스북: http://www.facebook.com/healience
웹사이트: http://www.healience.co.kr
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