힐리언스 선마을, 체인징바디 아웃도어 프로그램 2월 참가자 모집
- 식이조절과 근력운동으로 허리 5cm줄이기
힐리언스 선마을에서 2월 28일 ~ 3월 2일, 2박3일간 체인징바디 아웃도어 캠프를 실시한다.
공복에 운동을 하는 이유는 몸의 면역체계를 깨우고, 자연 재생력을 높여 건강한 바디를 만들어 주는 방법으로, 식사를 마치고 8시간 가량 지나 공복상태가 되면 몸은 해독 모드로 돌입, 백혈구의 활동이 왕성해져서 몸에 있는 염증에 대한 면역력이 증가하게 된다. 그래서 세포 속 유전자를 확인, 손상되었거나 병든 유전자를 회복시켜주고 이와 함께 불필요한 지방도 소모하게 되기 때문이다.
또한 선마을에서는 디지털디톡스존으로 휴대전화와 인터넷, TV 없어, 도심과 찌든 생활의 중독으로 벗어날 수 있는 완벽한 조건이기에, 식습관개선과 운동습관 개선에 집중할 수 있다. 이 캠프의 근본목적은 건강한 체형 만들고, 올바른 심신단련과 성인병 예방, 근골격계 질환 예방에 있으며, 평소에 기본 체력이 약하다고 생각하는 분, 의지가 약해 좋은 습관을 바꾸지 못한 분, 건강해지는 근본적인 방법을 모르고 행동이 안되는 분, 건강하게 다이어트 하고 싶은 분, 복부비만, 내장지방, 나잇살 있는 분에게 추천할만하다.또한 임상영양사의 맞춤형 지도와 밀착관리, 운동처방사의 체력에 따른 운동지도와 습관관리가 가능하다.
프로그램은 영양강의, 굶기만하는 다이어트가 아니라 과학적인 다이어트를 통해 공복과 만복의 조화를 통해 배우는 시간으로 소식의 이로움, 공복과 만복의 조화, 절제 뒤의 여유, 디톡스를 통해 젊음과 맵시를 되찾을수 있도록 해준다는 내용으로 청강하고, 하루 삼시세끼 건강식사가 아침, 점심, 저녁 각 시간별로 필요한 영양소에 맞춰 식단 구성 제공. 임상영양사와 운동처방사가 함께 만든 식단으로 고단백 저염식, 필수영양소를 효과적으로 섭취하도록 도와주고, 천천히 과식하지 않도록 하는 습관을 길러준다.
운동습관개선 프로그램으로 코어근육 테스트를 실시, 몸의 안정과 중심을 잡아주는 코어근육 테스트를 통해 약한근육 또는 불균형이 일어나는 근육부위를 알게하는 것이 목적인 테스트를 진행 후 슬리밍요가로 몸을 가볍게, 슬림하게 만들어주는 일상에서도 실천가능한 요가동작을 배운다. 10분 근력운동 익히기로 언제 어디서든 가능한 전신 근력운동법을 익히고 운동시 여러 근육 동원이 많아 신체안정 및 에너지 소모량을 높일 수 있는 운동법을 익히고,
비타민D트레킹을 통해 피톤치드 공기를 마시며 몸이 가벼워지는 산책을 하고 강사 지도하에 첫 회 진행 이후는 자유롭게 진행된다. 아침을 여는 스트레칭은 잠자고 있는 몸을 활성화 하고 감각을 깨우는 운동, 경직된 몸을 이완시켜줌으로 하루 바이오리듬을 활성화하고 운동시 부상을 방지하는데 도움을 준다.또한 숙면을 도와주는 폼롤러운동, 간단한 도구를 이용해 밸런스를 맞추어 이완시켜주고 숙면에 도움을 주는 하루마감운동을 병행한다.
탄산스파와 암반욕, 황토찜질로 신진대사 활성화 하고 노폐물을 빠르게 배출시켜줌과 동시에 숙면에 도움을 준다. 커피를 이용한 슬리밍 테라피는 유료로 선택적인 이용가능하다.
힐리언스 체인징바디 아웃도어는 2월 28일~3월2일 2박3일 간 진행되며, 4월부터 매월 짝수달 첫째주 토~월 운영된다. 참가비는 480,000원(1인1실,1인가), 405,000원 (2인1실,1인가). 삼성카드와 제휴이벤트를 통해 10%할인된 가격으로 이용할 수 있다. 문의: 1588-9983, 홈페이지: www.healience.com
힐리언스 소개
힐리언스는 강원도 홍천 종자산 250m 장수촌 고지 천혜의 자연환경 위치하며 국내 최초 웰니스센터로 시작, 웰에이징 힐링리조트로 발돋움 하고 있다. 국내 최고의 정신과 전문의, 베스트셀러작가 이시형 박사가 촌장으로 있다. 과학적이고 체계적인 건강체험 프로그램, 면역력강화식단, 전문강사(생활습관개선팀) 운영한다. 디지털디톡스 - 의도된 불편함을 통한 소통과 자유 (인터넷x, 휴대전화x, 외부와의 차단) 도시에서 만날 수 없는 뇌피로와 최적의 휴식을 도와주는 곳이다. 사람 손으로 다듬은 아름다운 10개의 트레킹코스와 친환경 시설이 있다. 2011 문화체육관광부 선정, 치유여행지 선정, 2014 국내 최초 민간 1호 치유의 숲에 선정된 바 있다.
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