홍천 힐리언스 선마을, 6월 정규 프로그램 실시
피톤치드 가득한 숲에서 요가·명상으로 힐링
힐리언스 선마을이 6월 정규 프로그램을 실시한다
단체 요가 모습
◇3~5일 이시형 박사의 ‘하이라이프, 행복한 숲치유’, 생활습관 개선으로 대사증후군을 잡자
현대인의 대표적인 생활 습관병인 암, 고혈압, 당뇨병은 단독으로 발병하는 경우가 30%에 불과하다. 고혈압이 있으면 당뇨가 따라오고, 당뇨는 수많은 합병증을 야기한다. 다발적으로 나타나기 때문에 더욱 위험하다. 대사증후군이라고 부르는 생활 습관병의 대표적인 원인은 ‘비만’이다.
하이라이프는 병원 없는 사회를 꿈꾸는 ‘국민 의사’이자 대한민국 정신학계의 권위자인 이시형 박사가 직접 강의하는 프로그램이다. 팔순을 훌쩍 넘긴 지금도 건강하고 행복한 삶을 살고 있는 이시형 박사는 프로그램을 통해 올바른 4대 생활습관(식습관, 운동습관, 생활리듬습관, 마음습관)을 개선함으로써 건강하게 오래 사는 법을 제시한다.
‘하이라이프, 행복한 숲치유’는 이시형 박사의 ‘질병 예방을 위한 생활습관 개선의 방법’, ‘왜 자연 의학인가?’ 등의 강의와 함께 자연 명상, 와식명상, 세로토닌 워킹, 생활요가, 생활실천 운동법에 저염 건강식까지 생활습관 개선의 중요성과 실천방법을 제시하고 있다. 건강하고 활력 있는 삶을 꿈꾸는 가족들이 함께 들으면 좋은 프로그램이다. 6월 3~5일 열리며 1인 기준 72만원이다.
◇11~12일 프리미엄 숲 힐링 태교, 건강한 아기를 위한 예비엄마·아빠의 힐링여행
1박 2일 숲태교 프로그램은 도심에서 잠시 벗어나 산자락에 머물며 오롯이 예비 엄마·아빠 그리고 태아와 건강만을 생각하는 시간을 마련한다. 잣나무와 소나무가 울창한 종자산 숲길을 느긋하게 걸을 수 있고, 긴장과 스트레스를 풀어줄 자연명상, 전문 테라피스트와 함께하는 아로마테라피, 태교 요가 등 다양한 프로그램이 준비되어 있다. 예비 엄마 아빠의 건강 상태를 체크하고 제철 식단을 제공한다. 출산을 앞두고 자연에서 몸과 마음을 비우며 재충전할 수 있는 태교 여행지로 제격이다. 매달 1회 주말(토~일요일)에 진행하며, 비용은 39만 9천원(부부 2인 기준).
◇11~12일 유도현의 기따라 길따라, 기공체조와 명상으로 생명의 활력을
기따라 길따라는 선마을의 청정한 자연 속에서 기공체조와 명상으로 기혈의 순환과 오장육부를 건강하게 하도록 하는 기공(氣孔) 건강 프로그램이다.
기가 잘 흐르지 않고 막히면 생명에너지가 원활하게 돌지 않아 질병이 발생하게 된다. 또한 기가 너무 세거나 넘쳐도 몸의 에너지 균형이 어긋나 마찬가지로 아픔의 원인이 된다.
대한포기요법연구원장을 역임하고 기공학을 전공한 유도현 선마을 전문강사가 선마을 숲의 자연 에너지를 이용해 기혈의 순환과 세포를 자극하고 기공체조와 명상을 통해 마음과 오장육부를 건강하게 한다.
‘건강 기공 수련의 이해’, ‘건강 기공 체조’, ‘숲의 기운받기 수련’ 등 기공을 이용한 건강관리에 대한 필요성을 배우고, 아침 숲의 생동하는 기운을 받는 ‘숲 건강 걷기 명상’, ‘건강 기공 마사지’ 등을 체험하게 된다. 6월 11~12일 진행되며 1인 기준 37만원이다.
◇17~19일 포레스트 힐링 요가, 숲속에서 요가로 몸과 마음을 편안하게
포레스트 힐링 요가는 힐리언스가 2014~2016년 실시하는 포레스트 요가 전문 과정이다. 포레스트 요가는 ‘감정의 치유와 요가’ 분야의 개척자인 애나 포레스트(Ana Forrest)가 ‘감정은 신체에 영향을 미친다’는 이론을 바탕으로 고안했으며, 창시자 애나 포레스트는 선천적 다리 기형, 성적 학대, 마약중독, 거식증, 간질 등으로 고통스런 삶을 살았지만 요가로 몸과 마음을 치유했다.
동양의 지혜와 심오한 아메리카 인디언의 의례를 독특하게 혼합한 독창적 요가로 인간의 신체적, 정신적 치유에 목적을 두고 있고, 근력을 많이 사용하며 힘 있는 연속동작과 깊은 호흡으로 진행되는 것이 특징이다.
애나 포레스트 국제인증 자격지도자인 이영희 강사가 프로그램을 진행하며, 국내 터보 킥의 일인자인 우은희 강사가 게스트 강사로 참여해 코어 운동을 지도한다.
이영희 강사는 “숲에서 숨쉬고 요가로 이완하고 코어 운동으로 중심을 단단히 하고 명상으로 평온해지고 자연식으로 몸의 균형을 찾길 바란다”고 말했다. 6월 17~19일 2박 3일간 진행되며 1인기준 58만원이다.
◇25~26일 그린닥터, 포레스트 힐링, 종자산 숲을 거닐며 면역력을 키우자
선마을이 자랑하는 절경인 종자산 숲에 존재하는 다양한 환경요소를 활용해 인체의 면역력을 높이고 신체·정신적 건강을 회복하는 산림 치유 프로그램이다.
산림 치유와 요가를 전공한 힐리언스 박창은 선임강사가 진행하는 이번 프로그램은 천혜의 자연환경에서 피톤치드, 음이온, 산소, 햇빛 과 같은 자연치유인자를 느끼며 걷는 명상 체험을 비롯해 다양한 요가와 운동 및 마사지 체험 등으로 구성됐다.
박창은 강사는 “산림 치유는 숲에 존재하는 다양한 환경요소를 활용해 인체의 면역력을 높이고, 신체·정신적 건강을 회복시킨다”고 설명했다. 6월 25~26일 진행되며 1인 기준 37만원이다.
힐리언스 개요
힐리언스는 강원도 홍천 종자산 250m 장수촌 고지 천혜의 자연환경에 위치하며 국내 최초 웰니스센터로 시작, 웰에이징 힐링리조트로 발돋움하고 있다. 국내 최고의 정신과 전문의이자 베스트셀러 작가인 이시형 박사가 촌장으로 있다. 과학적이고 체계적인 건강 체험 프로그램, 면역력 강화식단, 전문강사(생활습관 개선팀)를 운영한다. 디지털디톡스-의도된 불편함을 통한 소통과 자유 (인터넷x, 휴대전화x, 외부와의 차단), 도시에서 만날 수 없는 뇌 피로 회복과 최적의 휴식을 도와주는 곳이다. 사람 손으로 다듬은 아름다운 10개의 트레킹 코스와 친환경 시설이 있다. 2011년 문화체육관광부가 선정한 치유여행지로 선정되었고, 2014년 국내 최초 민간 1호 치유의 숲에 선정된 바 있다.
힐리언스 홈페이지: http://www.healience.co.kr
웹사이트: http://www.healience.co.kr
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