땀이 많이 나서 고민이신가요?
한의학에서는 땀이 나는 시간에 따라 자한(自汗)과 도한(盜汗)으로 나눕니다. 땀이 많이 나는 부위에 따라 편한(偏汗) 두한(頭汗) 심한(心汗) 수족한(手足汗) 등으로 구분하기도 합니다. 일상에서 흔히 볼수 있는 다한증으로는 일반성·긴장성 수족한증, 음식 먹을 때 나는 땀, 전신성 다한증(특히 머리부위), 겨드랑이 다한증 등으로 세분됩니다.
◆땀을 많이 흘리는 것은 신진대사가 문제일수도 있습니다. 하지만 질병 때문에 생긴 다한증이라면 질병 치료가 우선입니다.
△비만이 원인인 다한증- 비만은 기초 대사량이 높이고 지방이 체열의 전도를 억제하므로, 지방의 축적을 막고 습담을 제거하는 것이 좋습니다.
△말랐지만 다한증을 겪는 경우-몸에 열이 많은 사람들은 왕성한 대사작용 때문에 생성된 열을 배출하기 때문이고 반대로 몸이 차면 대사작용이 떨어져 진액이 정상적인 기화작용을 하지 못하고 땀으로 나온는 것입니다.
◆다한증은 주로 각자 체질에 맞는 약물과 침으로 치료해야 합니다.
다한증을 치료하는 약은 심장의 열을 내려줍니다/몸안의 습담을 제거합니다/소변량을 늘려줍니다/ 체온조절을 담당하는 폐기능을 도와줍니다/침을 이용해서 긴장을 풀어주고 열을 내리고 기의 원할한 순환을 도와줍니다.
◆건강하게 땀 흘리는 비결
△면옷은 통풍과 땀흡수에 좋으므로 면으로 된 옷을 입으세요.
△하루 2리터 이상 물을 마셔주세요.
△ 땀은 흐를 때마다 닦아주는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 먼지 등과 섞여 땀구멍을 막고 냄새도 심해집니다.
△ 지나친 음주는 금물-술은 몸 안에 습담을 만들어내고 또한 술을 마신 다음날 체내에 서서히 흡수된 알코올이 혈액순환을 촉진해 땀을 많이 흘리게 됩니다.
△ 고기, 자극적 음식, 너무 뜨겁거나 찬 음식은 금물, 이들 음식은 땀 배출을 촉진하는 작용을 합니다. 너무 찬 음식을 자주 섭취하면 위장은 체온이 떨어진 것으로 판단 결국 체온조절을 위해 활발하게 운동을 하게 되어 보다 많은 양의 땀을 배출하게 됩니다.
△ 신경이 예민한 경우 카페인이 많은 커피, 홍차 등 정신적 긴장을 일으키는 음료는 마시지 않는 것이 좋습니다.
[문의] 명옥헌 한의원(www.myungokhun.co.kr) 김병호 원장 02)544-4646
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