간장과 비장이 건강해야 근육이 강화된다
그리하여 예전 간장을 건강하게 하는 양생법, 비장을 건강하게 하는 양생법, 신장을 건강 하게 하는 양생법등을 꾸준히 단련하게 되면 근육강화와 지방제거에 근본적으로 많은 도 움이 됩니다.
[간장에 도움이 되는 양생법 및 음식]
『동의 보감』을 보면 간장에 도움이 되는 양생법과 식자재와 약재에 대하여 나와 있는 부분이 있습니다. 그러한 것을 참조로 섭생을 하고 양생법을 한다면 근육 강화에 도움이 될수 있지요.
1) 간장에 도움이 되는 양생법 - 정좌해서 손으로 명치끝을 손으로 누르면서 서서히 몸 을 늘이기를 좌우로 각각 세 번, 다섯 번씩하고 또 정좌하여 두손을 서로 끼어서 가슴 을 향해 반복하기를 세 번, 다섯 번 하게 된다.
2) 비장에 도움이 되는 양생법 - 대화해서 한다리를 펴고 한다리는 굽혀 손을 뒤로 돌려 당기기를 세 번, 다섯 번씩하고 또한 꿇어 앉아 두손으로 땅을 짚고 노려보듯 힘을 주 어 눌러보기를 세 번, 다섯번씩하면 능히 비장에 도움이 된다.
3) 근육에 도움이 되는 한약재
하수오차, 오가피차, 해송자 (잣죽 ) , 참깨, 토란국, 두충차, 모과차
명옥헌 한의원 김병호 원장
명옥헌한의원 개요
명옥헌한의원은 피부를 전문으로 하는 한의원 입니다. 여드름,튼살,홍조,흉터,한방성형 등을 주 클리닉으로 하여 깨끗한 피부를 만들어 드리기 위해 끊임없이 노력 하고 있습니다.
웹사이트: http://www.myungokhun.co.kr
연락처
조인스엠 기획실 민경언 팀장, 02-511-0885, 이메일 보내기
