2008년 12월 3일 16:14

감기에 도움이 되는 식품과 한방차

밤사이 기온이 뚝 떨어져 찬바람 때문에 저절로 옷깃을 여미게 되는 겨울 날씨이다. 이처럼 기온이 큰 폭의 변화를 보일 경우 실제 피부로 느껴지는 체감 온도는 더 커지게 돼 건강관리에 신경을 써야 한다. 이러한 주위의 온도변화에 대해서 체내는 항상 일정하게 3...

2008년 12월 1일 15:46

운산한의원, 연말 술자리 대처법과 건강관리 방법 제시

크리스마스와 연말연시, 송년회를 비롯해 각종 모임과 술자리로 스케줄이 빡빡한 시기이다. 한해가 저물어 가고 또 새해가 다가오는 시기가 되면 어김없이 술자리를 만들고 송년회와 망년회가 열리게 되는데 무엇보다 잦은 술자리로 평소에 비해 잔혹할 만큼 많은 양...

2008년 10월 7일 13:11

꾸준한 걷기, 우울증 치료에 특효...바른 걷기운동 6계명

여성 우울증 발병률은 10~25%로 남성 5~12%의 두 배나 된다. 우리나라는 국민 100명중 2명이 우울증 환자로 추산된다. 출산이나 폐경 후 자주 나타나며 여성호르몬 에스트로겐 분비가 이때 급격히 떨어져 뇌 신경전달물질을 교란시키기 때문에 여성에게 많이 나타나...

2008년 9월 11일 13:47

운산한의원, 명절연휴 다이어트를 위한 생활팁 제시

우리민족의 대명절로 꼽히는 추석 연휴가 눈앞에 다가오고 있다. 이번 추석연휴는 주말을 포함해 3일밖에 안돼서 흩어져있던 가족들이 한자리에 모이는 시간이 짧지만 고지방 고칼로리의 명절음식을 접하게 되기 때문에 다이어트를 하고있는 사람들은 각별한 주의가 ...

2008년 8월 29일 13:16

다이어트 이후 요요현상에서 벗어나는 법

올여름이 저물고 가을이 다가오고 있다. 일교차가 10도 이상 차이나서 옷차림과 건강에 신경을 써야 하는 시기이다. 그러나 낮엔 아직 더위가 기승을 부리고 있다. 올해 여름이 시작 되면서 노출의 계절 여름을 준비하는 여성들의 몸매관리를 위한 움직임은 분주하였...

2008년 7월 24일 18:11

운산한의원, ‘하복냉증으로 인한 똥배형 복부비만 다이어트 및 생활관리법’ 제시

우리나라 전체의 20~30%는 여성 질환을 앓고 있는데 그중에 가장 많은 것이 하복냉증이라고 한다. 하복냉증은 난소낭종, 복부창만(배에 가스가 차는 증상), 변비, 생리통 등 아랫배가 차서 오는 증상을 말한다. 또한 복부비만 및 각종 여성 질환을 야기하므로 주의가...

2008년 7월 18일 11:13

출산 후 다이어트, 무리하면 ‘산후풍’ 부른다

여성들의 사회활동 비율이 점차 높아지면서 많은 이들이 출산 후에도 일정기간의 휴가가 끝나면 직장을 다시 복귀하는 추세다. 이러한 이유 때문인지 각종 인터넷 포털 사이트에는 ‘산후 다이어트’와 관련된 키워드의 순위가 높아지고 있다고 한다. 그런데 많은 전문...

2008년 6월 11일 11:36

꽉 막힌 혈관, 한방(韓方)으로 미리 예방하자

올 초 시작된 조류독감(AI)의 공포와 광우병 쇠고기 수입에 따른 시위가 그칠 줄 모르고 있다. 미국산 쇠고기 수입에 반대하는 촛불집회가 전국 도심 곳곳에서 열리고 있고 먹을거리에 대한 공포는 가정의 식단에도 변화를 몰고 오고 있다. 그럼에도 요즘 20-30대 젊...

2008년 6월 4일 15:16

다이어트가 유발하는 새로운 질환 ‘탄수화물 중독’

여성들이 다이어트에 대해 가지고 있는 압박감 때문인지, 최근 그와 관련하여 새로운 여러 가지 질환들이 속속들이 발생되고 있다. 일반적으로 하루에 요구되는 탄수화물의 양(300~400g)의 이상을 섭취하면서도 이를 자제하지 못해 먹어도 계속 허기를 느끼는 증상인...

2008년 5월 16일 15:58

지구온난화에도 영향 미치는 비만, 한방(韓方)이 해답

최근 비만이 개인의 건강에 해로운 영향을 미치는 것은 물론, 지구 온난화에도 영향을 주고 있다는 흥미로운 주제의 기사가 보도되었다. 런던 위생 및 열대의과대학 연구팀의 발표에 따르면, 비만과 과체중이 늘어남에 따라 식품 소비량이 자연스럽게 증가하게 되고,...

2008년 4월 24일 17:55

소음인, 하체비만 확률 높다

한낮 기온이 부쩍 높아지면서 겨우내 방심했던 다이어트에 다시 제동을 거는 이들이 늘고 있다. 그런데 특이한 것은 과체중이나 비만이라는 판정을 받기엔 지극히 정상적인 체중을 가지고 있는 이들도 다이어트에 열을 쏟고 있다는 점이다. 얼핏 들으면 다이어트에 ...

2008년 4월 3일 15:45

조금만 움직여도 숨이 꼴깍...대사성증후군 의심해야

모 기업에서 3년 째 웹 디자이너로 근무하고 있는 박모씨(28세)는 요즘, 출퇴근 시 오르내리는 지하철 계단만 보면 한숨이 절로 나온다고 한다. 사회생활 시작과 동시에 늘어난 체중과 뱃살의 영향을 받아서인지 조금만 계단을 올라도 급격히 숨이 차오르는 것이 느...

2008년 3월 27일 17:02

운산한의원 ‘산후다이어트는 산후조리가 끝나는 6주경부터 해야’

결혼 후 첫 아이를 임신한 조모씨(28세)는, 최근 출산을 앞두고 두 가지 고민에 빠져있다. 바로 첫 출산인 만큼 막연하게만 느껴지는 분만과정에 대한 두려움과 출산 후 몰라보게 불어난 몸무게를 감량할 수 있을지에 대한 여부다. 예전이야 아이를 낳음으로써 나타...

2008년 3월 24일 16:39

“튼살, 레이저 대신 한방(韓方)으로도 치료할 수 있어요”

'다이어트 강국'이라는 말이 있을 정도로 우리나라에는 건강을 비롯한 미용 상의 이유로 여러 가지 방법들을 통해 다이어트에 도전하는 이들이 대다수다. 그런데 이러한 다이어트를 통해 원하는 체중으로 감량에 성공하였음에도 불구하고 또 다른 고민에 빠진 이들이...

2008년 3월 24일 14:23

“월요병, 비타민 칼슘 철분이 풍부한 음식으로 이겨내세요”

올해 사회생활 3년차에 접어드는 직장인 박경서(27세, 가명)씨는 근래에 들어 활기차게 한 주를 시작한 적이 드물다고 한다. 매주 월요일이 다가오면 어느 것 하나에 집중을 하기가 힘들어지는 것은 물론 두통에 무기력함까지 찾아와 자신의 의도와는 다른 태도가 나...

2008년 3월 20일 15:53

출산 후 무리한 다이어트가 ‘산후풍’ 부른다

여성들의 사회활동 비율이 점차 높아지면서 많은 이들이 출산 후에도 일정기간의 휴가가 끝나면 직장을 다시 복귀하는 추세다. 이러한 이유 때문인지 각종 인터넷 포털 사이트에는 ‘산후 다이어트’와 관련된 키워드의 순위가 높아지고 있다고 한다. 그런데 많은 전문...

2008년 3월 18일 11:53

봄철 피부트러블에 대처하는 한방(韓方)팩 활용법

따스한 햇살, 살랑거리는 봄바람이 불어오는 봄이 다가와 주말마다 여기 저기서 봄을 느끼려는 사람들이 끊이지 않고 있다. 이러한 여가 활동은 주중에 쌓인 스트레스 해소와 가족들 간의 유대감을 형성시키는 데에 도움이 되나 간혹 피부트러블로 고민하는 사람들이...

2008년 3월 14일 09:30

운산한의원, ‘올바른 자세가 가져다주는 다이어트 효과’

기업의 신입사원 및 새로운 학기를 시작하는 학생들의 자세를 살펴보면 처음에는 대체적으로 곧은 자세임을 엿볼 수 있으나 자신의 위치에서 조금만 익숙해지면 한쪽으로 기대앉거나 턱을 괴는 등의 불량한 자세를 자연스럽게 취하곤 한다. 그런데 이러한 행동들은 ...

2008년 3월 14일 09:29

봄철 춘곤증, 한방(韓方)으로 이기는 방법

어느 책의 한 구절처럼, 사계절 중 유독 희망이라는 단어와 잘 어우러지는 듯한 봄이 찾아오게 되면 사람들은 설레임을 가득 담은 계획들을 줄기차게 세우곤 한다. 하지만 실제로는 그 계획들을 실행하기는커녕 따라주지 않는 신체로 인해 아쉬움만을 덩그러니 간직...

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