상상의원 보도자료

2014년 5월 23일 15:35

다이어트, 피부 타입을 알아야 피부 처짐이 없다

이미 입하(立夏)도 지났고 본격적인 여름을 맞이하기 위한 저마다의 움직임이 활발하다. 그 중에서 다이어트는 여름 맞이에 빼 놓을 수 없는 가장 중요한 부분이라 할 수 있다. 따라서 다이어트를 하는데 있어 ‘무엇을 먹을까?’, ‘얼마나 먹을까?’, ‘저녁은 굶는 게 ...

2014년 5월 21일 15:09

‘MPL주사’, 책임보증제로 신뢰성 강화

비수술 비만 치료의 선두주자 상상의원(대표 정수봉 원장)은 고객만족과 서비스 향상을 위해 ‘MPL주사 책임 보증제’를 실시하고 있다. ▲ MPL주사는 개발자인 정수봉 원장이 모든 고객을 직접 시술한다. ▲ 매주 고객이 내원할 때 마다 정수봉 원장이 직접 다이어트 변...

2014년 5월 19일 15:23

마른 비만, 체지방이 많고 근육량은 적어

마른 비만이란, 체중과 체질량지수 등은 정상이지만 체지방이 많고 근육량은 적은 경우가 이에 해당된다. 때문에 겉보기에는 극히 정상 몸매나 정상 체중으로 보이기 쉽고 오히려 말라보이는 경우까지도 있다. 마른 비만의 전형적인 케이스는 내장형 복부비만이라고 ...

2014년 5월 14일 15:35

남성 10명 중 4명이 비만

다이어트는 비단 여성들만의 전유물이 아니다. 실제로 비만율은 여성보다 남성이 높으며 다이어트는 미적인 요소뿐 아니라 건강을 위해서도 성별 불문하고 필요한 부분이다. 국민건강보험공단에서 발간된 ‘건강검진통계연보’에 따른 남녀 비만율을 보면, 남성은 38.1...

2014년 5월 12일 15:25

여름철 다이어트를 위한 주의사항 몇 가지

다이어트의 기본은 먹는 것과 생할 습관에 바탕을 두고 있다. 요즘과 같은 여름 날씨에는 시원하고 빨리 먹기 쉬운 음식들이 많은데 다이어트를 위해선 천천히 소화가 잘 되도록 먹는 것이 좋다. 빨리 먹는 경우 더 많이 먹게 될 확률이 높다. 여름철에는 탄산음료의...

2014년 5월 7일 15:22

단기간에 하는 다이어트, 건강에 주의해야

다이어트는 전문가와 함께 빼는 것이 좋다는 것을 알고 있지만, 많은 경우 아마추어 지식으로 짧은 시간 혼자서 살을 빼려다 역효과를 보는 경우도 있다. 짧은 시간 안에 체중을 감량하면 비타민, 무기질과 같은 필수 영양소들이 결핍되기 쉽고 근육량은 줄어 질병에...

2014년 4월 30일 15:07

청소년 다이어트, 건강지키는 올바른 방법

청소년 시기는 학업 스트레스 등으로 신경이 예민하고, 스트레스를 많이 받는 시기이다. 다이어트를 하는 사람들의 심리 상태와 비슷하다. 다이어트를 하면 마음껏 먹지 못해 예민해 지거나 다이어트 자체를 스트레스로 받아들이는 경우도 있기 때문이다. 그래서 청...

2014년 4월 24일 15:00

‘팔굽혀 펴기’와 ‘턱걸이’로 브라라인 군살 뺄 수 있어

부위별 다이어트를 위한 방법에는 여러 가지가 있지만, 일명 여성들의 ‘브라라인’으로 불리는 부위의 살을 빼는 방법은 극히 제한적이다. 혼자서 할 수 있는 브라라인 부위 살빼기 방법으로는 ‘팔굽혀 펴기’와 ‘턱걸이’가 있다. 브라라인 살을 빼기 위한 팔굽혀 펴기...

2014년 4월 21일 15:23

다이어트, 다른 질병 유발할 수 있어 주의해야

여성들이 가장 먼저 생각하는 다이어트 방법으로 식단조절과 운동이 대표적이지만, 전문가 도움이 없는 이러한 방법은 질병을 유발할 수도 있어 주의사항에 대해 잘 알아둘 필요가 있다. 먼저, 원푸드 다이어트는 영양균형에 문제가 생겨 골다공증 위험을 높일 수 있...

2014년 4월 15일 15:26

아름다운 하체의 시작은 ‘엉덩이’

아름다운 하체의 시작은 엉덩이이고, 아름다운 엉덩이란 처지지 않고 엉덩이가 올라간 즉, ‘힙업’된 모양이라 할 수 있다. 일반적으로 간단히 할 수 있는 힙업 방법에는 다음과 같은 운동법이 있다. ① 엎드린 자세에서 양손을 뒤로 뻗어 각각의 발을 잡는다. 활자세...

2014년 4월 11일 15:27

운동을 그만둔 후 살이 급격히 찌는 사람은 ‘근육형 체형’

살을 빼기 위한 하나의 수단으로 운동을 했든, 비록 비만은 아니었으나 운동을 좋아해서 운동을 했든, 운동을 그만둔 후 살이 급격히 찐 경우에는 보통의 비만과 다른 특징이 있다. 대부분 신체 특정 부위는 단단한 근육형 체형이라는 점이다. 또한 개인에 따라서는 ...

2014년 4월 10일 15:24

웨딩드레스 자태를 뽑내기 위한 다이어트

결혼식이 많은 봄철을 맞아, 지금부터는 서서히 웨딩드레스가 잘 어울리도록 몸매 관리에 박차를 가해야 한다. 신부 다이어트는 웨딩드레스를 입었을 시 노출이 되는 팔뚝 부위는 관리 필수라 할 수 있다. 결혼 준비로 바쁘고 피곤한 가운데서도 식단과 운동으로 다...

2014년 4월 7일 15:20

다이어트 성공 3대 필수 법칙

날씨가 더워지는 것에 비례해 칼로리가 높은 아이스크림, 빙수, 냉면, 탄산음료 소비가 많아지는 만큼 다이어트 성공을 위해서는 다음의 방법들을 반드시 숙지해야만 한다. 가능한 저염식, 저칼로리 식단을 하자 지금까지 수도 없이 많았던 연예인 다이어트 식단을 ...

2014년 4월 3일 15:14

상상의원, ‘MPL주사’ 책임보증제 실시

상상의원(대표:정수봉 원장)에서는 ‘MPL주사’와 관련하여 고객들에게 한층 신뢰를 강화하기 위해 ‘MPL주사 책임 보증제’를 실시하고 있다. 그 내용을 살펴보면, ▲ MPL주사 개발자인 정수봉 원장이 직접 모든 고객 한명 한명을 시술한다. ▲ 매 주마다 정수봉 원장이 ...

2014년 4월 2일 15:23

중·장년층 다이어트, 체수분량은 높이고 근육량은 높여야

다이어트는 비단 젊은 사람들만의 영역이 아니다. 나이가 들어감에 따라 생기는 비만은 젊은이들과의 비만과는 다소 차이가 있다. 가장 큰 문제는 피부 노화로 가만히 있어도 피부가 처지는데, 살까지 빼게 되면 처진 살이 더욱 처질 수 있는 우려가 있는 것이다. 비...

2014년 4월 1일 14:32

탄산음료 많이 섭취하면 심혈관 질환에 걸릴 확률 높아

탄산음료에도 다이어트를 위한 제로 칼로리가 등장한 지 오래됐다. 그런데 최근 미국 아이오와 대학병원 연구진에 따르면 '제로 칼로리’를 강조하는 다이어트 탄산음료를 자주 마시는 여성의 경우 평균보다 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높다는 연구결과가 나왔다. 제...

2014년 3월 26일 15:31

청소년 비만, 불규칙적인 식사와 인스턴트 식품 섭취가 원인

2014년 3월 25일 15:22

임신과 츨산 후 다이어트, 이것만은 알아두자

영국에서 동물 ‘양’을 갖고 엄마의 다이어트가 아이에게 미치는 영향에 대해 실험을 한 결과, 임신 초기에 다이어트를 할 경우 그 아이는 성장하면서 비만이 될 가능성이 있다고 나타났다. 비록 사람을 대상으로 한 실험은 아니지만 미국 실험생물학회지(FASEB Journ...

2014년 3월 21일 15:28

상상의원, 아프리카 4개국 어린이들을 후원

아름다움과 나눔을 추구하는 비수술적 비만치료의 선두주자 상상의원은 ‘상상의 착한 캠페인’이라는 프로젝트 하에 아프리카 4개국 어린이들을 후원하고 있다. 지금은 인도, 미얀마, 캄보디아, 타지키스탄 4개국이지만 지속적으로 후원 국가를 늘려나간다는 방침이다...

2014년 3월 20일 15:37

중년 여성을 위한 다이어트 5계명

TV 속 중년 여성들의 영향 탓일까? 일반 중년여성들 역시 아름다운 몸매에 대한 관심과 욕망이 날로 높아져가고 있다. 중년 여성들의 경우 그에 맞는 다이어트 5계명을 알아 둔다면 다이어트 성공에 한걸음 더 다가갈 수 있다. 1. 규칙적으로 식사를 하자 남편 출근...

2014년 3월 19일 15:27

청소년기에 알아야 할 다이어트 상식

비만은 생활습관의 영향을 많이 받고 다이어트 역시 생활습관의 영향으로 뺄 수 있는 만큼 청소년기 시절부터의 다이어트 습관은 매우 중요하다. 인터넷에서 사춘기 학생들의 다이어트 질문을 살펴보면, 아직 제대로 다이어트의 개념에 대해 모르고 있는 경우가 많다...

2014년 3월 14일 15:26

등살 예쁘게 빼는 방법

벚꽃놀이 시기를 알리는 뉴스들이 서서히 등장하고 사람들의 옷차림도 서서히 가벼워지기 시작했다. 바야흐로 몸매를 뽐내기 위한 계절이라 할 수 있다. 이를 위해 본격적인 다이어트를 시도하지만 허벅지, 복부, 팔뚝 등 어느 부위 하나 살빼기 쉬운 부위는 없다. ...

2014년 3월 11일 15:07

예비신부 팔뚝 살 빼는 방법

신부 다이어트라는 말이 있을 정도로 예비신부들에게 있어 다이어트는 예쁜 웨딩드레스 자태를 뽐내기 위한 하나의 코스와도 같다. 특히 웨딩드레스에서 노출이 되는 팔뚝 부위는 더욱 고민이다. 결혼 준비로 바쁜 가운데서도 식단과 운동을 통한 다이어트 계획을 세...

2014년 3월 6일 15:36

실패요인 5가지를 알면 다이어트 성공이 보인다

16년 경력의 비만 전문가이자, MPL주사 개발자인 상상의원 정수봉 대표원장이 그동안 다양한 케이스의 비만 고객들을 치료해오면서 그들이 다이어트에 실패했던 이유를 아래 5가지 유형으로 크게 분류해 밝혔다. - 아침을 거르는 경우가 많다 많은 다이어터들이 아침...

2014년 3월 4일 15:13

마른 비만의 위험성과 효과적인 다이어트 방법

마른비만이란, 체중이나 체질량지수는 정상이지만 체지방이 많고 근육량이 적은 경우를 말한다. 때문에 옷을 입고 있으면 극히 정상적이고 사람에 따라서는 보통의 경우보다 오히려 말라 보이는 경우도 있다. 체중 자체는 정상이라도 체지방이 높고 평소 운동량이 적...

2014년 2월 28일 15:26

‘MPL주사’ 단일 후기 조회수 9만 돌파

상상의원 비만클리닉(대표 정수봉 원장) 홈페이지에 등록된 ‘MPL주사’ 후기들 중 사진 속 주인공의 후기가 2년 10개월 만에 조회수 9만을 돌파하는 대기록을 달성했다. 최근 홈페이지에 공개된 자필후기 500건 돌파에 이어 단일 후기가 조회수 9만을 넘은 건 동종 업...

2014년 2월 27일 15:10

다이어트에 도움이 되는 집안 환경

모처럼 다이어트 각오를 새롭게 하여, 점심 식사 후 사무실이나 학교 주변을 걷기로 마음 먹었지만 미세먼지 주의보가 이런 마음을 접게 만든다. 퇴근 후나 방과 후 단 30분이라도 공원 한 바퀴를 뛰어 보기로 했으나 이 역시 미세먼지 흡입이 염려된다. 이럴 경우 ...

2014년 2월 24일 15:26

생리기간에도 무리 없이 다이어트 하는 방법

다이어트를 하루 아침에 끝낼 수는 없기에, 여성이라면 누구나 운동이나 식단 조절과 같은 다이어트 시기와 생리기간이 수도 없이 겹치기 마련이다. 그럴 때마다 운동을 잠시 멈추는 경우가 많은 반면 생리증후군의 영향으로 오히려 식욕은 주체할 수 없을 때가 많다...

2014년 2월 19일 15:31

하체 비만, 다리 얇아지는 방법

유달리 하체 비만으로 고민하는 여성들이 많다. 그렇다고 다이어트를 안 해본 것도 아니고 밥을 많이 먹거나 운동을 안 하는 것도 아니다. 밥을 적게 먹고 운동을 하면 체중감량은 되는 듯하다. 하지만 일단 두껍게 맞닿은 허벅지는 떨어질 생각을 하지 않는다. 신체...

2014년 2월 18일 15:16

봄철 다이어트를 위한 걷기 운동의 중요성

봄 기운이 느껴지는 요즘, 다시 한번 다이어트 의지를 불태우는 사람들이 늘고 있다. 겨울에서 봄으로 넘어가는 과도기의 온도 변화는 우리 신체에 스트레스로 작용할 수 있고 이러한 스트레스가 식욕으로 이어질 수 있으니 주의가 필요하다. 스트레스를 음식으로 풀...

2014년 2월 17일 15:15

다이어트, 피부타입을 생각해야 하는 이유

입춘도 지났고, 여기저기서 ‘Spring(봄)’이라는 단어들이 눈에 띄기 시작했다. 백화점 마네킹들도 봄옷으로 바꿔 입었다. 서서히 다이어트에 대한 압박감이 더해져 오는 계절이다. 움츠려 들었던 몸이 동네 공원으로 향하고 다시 한번 적게 먹기에 도전을 해보는 이...

2014년 2월 13일 15:16

피겨여왕의 몸매처럼 되는 방법

소치 동계 올림픽이 한창 열리고 있는 가운데, 아직 종목이 펼져지지 않은 피겨스케이팅은 벌써부터 세간의 관심사다. 더욱이 출전 선수 한 명 한 명의 실력은 물론 아름다운 곡선을 자아내는 몸매 역시 관심을 받고 있다. 그렇다면 일반인들이 피겨여왕의 몸매를 따...

2014년 2월 12일 15:40

MPL주사, 부위별 6회가 1세트로 구성

2014년 2월 10일 15:19

쇼트트랙 선수들이 가진 ‘말벅지’ 살 빼는 방법

대한민국 선수들의 선전이 기대되는 소치 동계올림픽이 한창이다. 피겨 스케이트 선수들은 유연한 곡선 몸매라인을 자랑하는 반면 쇼트트랙 선수들은 소위 ‘말벅지’라 불리는 허벅지가 압권이다. 당연히 하체의 힘을 많이 써야 하는 운동 특성상 남녀 선수를 불문하...

2014년 2월 6일 15:27

출산 후 현명한 다이어트 방법

임산부는 만삭이 되면 보통 12~13kg 정도 몸무게가 증가한다. 하지만 임신 중 과도한 체중 증가는 자칫 임신성 당뇨나 임신 중독증 및 합병증이 생길 수 있고 출산 후에도 살이 잘 빠지지 않기도 한다. 처녀 시절 연예인 부럽지 않은 몸매를 자랑하다가도 출산 후 빠...

2014년 2월 4일 15:31

남성 비만의 특징과 효과적인 다이어트 방법

다이어트에 관심이 많은 건 여성이지만, 실제로 비만율은 여성보다 남성이 높다. 국민건강보험공단에서 발간된 ‘건강검진통계연보’에 따르면 남성의 비만율은 38.1%, 여성의 비만율을 25.9%로 남성의 경우 10명 중 4명 정도가 비만으로 나타났다. 여성은 살이 잘 찌...

2014년 2월 3일 15:28

MPL주사 리얼 후기, 500건 돌파

상상의원 비만클리닉(대표 정수봉 원장)의 ‘MPL주사’ 고객 자필 후기가 500건을 돌파했다. 비수술적 비만 치료의 선두주자답게 동종업계 최초로 자필 후기가 홈페이지를 통해 공개된 것만 500건이 넘은 것이다. 한 때 병원들이나 인터넷 쇼핑몰의 가짜 후기가 난무하...

2014년 1월 28일 15:15

MPL주사, 특허청 상표등록에 이어 ‘ISO9001’ 인증 획득

상상의원 비만클리닉(대표 정수봉 원장)은 ‘MPL주사’가 특허청 상표등록에 이어 ‘ISO9001’ 인증까지 획득했다고 밝혔다. ‘ISO9001’은 국제표준화기구(ISO)가 제정한 품질경영시스템에 관한 국제 규격으로 소비자 중심의 품질 보증제도다. 고객에게 제공되는 제품 및 ...

2014년 1월 27일 15:26

무릎 안쪽 살을 빼야 진정한 ‘11자 다리’

무릎 안쪽 살 때문에 고민을 하는 사람들이 늘고 있다. 좀 더 정확히 말하자면 허벅지 라인과 종아리 라인을 보는 안목에서 이제는 무릎안쪽 살까지 제거하고 싶은 여성들의 욕망이 생겼다고도 볼 수 있다. 과거 다이어트는 단순히 체중 감량에서 지금은 라인을 중요...

2014년 1월 24일 14:49

30~40대를 위한 다이어트 방법

올해 37살인 정경자(가명)주부는 올해로 결혼 10년차 된 전업주부다. 결혼전까지만 해도 날씬한 몸매를 자랑했지만 출산 이후 15kg 가량 불어난 몸무게는 줄어들 생각을 하지않고 10년 째 그대로다. 날씬한 몸매를 자랑했던 20대 시절을 회상하여 당시 했던 다이어트...

2014년 1월 23일 15:20

상상의원 비만클리닉, ‘제1회 UCC공모전’ 개최

상상의원 비만클리닉이 국내외 대학생 및 대학원생을 대상으로 ‘제1회 인쇄광고 및 UCC 공모전’을 개최한다. 지원 대상자인 대학생과 대학원생은 휴학생 및 예비 입학생 모두를 포함하며, 개인 및 4인 이내 팀으로 응모할 수 있다. 금상 1명에게는 상금 200만원과 상...

2014년 1월 22일 15:48

식물성 단백질이 포함된 두유, 다이어트 식단에 ‘중요’

다이어트를 하는 데 있어, 식단은 매우 중요하다. 그 중에서 두유는 식물성 단백질로 쉽고 간단한게 섭취할 수 있어 다이어트 식단에서 중요한 부분을 차지한다. 더욱이 콩의 단백질 성분은 대표적인 육류인 소고기 단백질 성분의 8가지 필수 아미노산과 동일하다. ...

2014년 1월 17일 15:49

부유방, 마취없이 1분이면 제거할 수 있어

부유방은 허벅지나 복부만큼 눈에 확연히 들어오는 부위는 아니지만 다이어트를 해도 살이 빠지지 않아 고민하는 여성들이 많다. 퇴화되어야 하는 유선조직이지만 사람에 따라 2차 성징을 겪으면서 부유방이 같이 발달할 수도 있다. 또한 처음부터 크게 발달하는 경...

2014년 1월 16일 15:28

예쁜 종아리 만드는 간단한 방법

엉덩이, 허벅지, 종아리는 하체 비만의 대표적인 부위다. 이중에서도 특히 종아리 살은 다른 부위에 비해 잘 빠지지 않아 고민인 여성들이 많다. 하루 종일 앉아서 일하는 경우 혈액순환 등이 원활하지 않아 이러한 증상은 더 할 수 있고, 많이 걷는 경우에는 오히려...

2014년 1월 15일 15:38

다이어트 시 얼굴 피부처짐 피하는 방법

한 개그맨이 3개월간 18kg 감량에 성공했지만, 얼굴이 흘러내려 보인다고 하여 일명 ‘촛농얼굴’로 불리고 있다. 체중 감량을 하면서 피부 탄력을 잃어 피부가 처진 까닭이다. 다이어트 시 피부 탄력을 잃는 부위는 비단 얼굴뿐 아니라 복부와 팔뚝, 허벅지 등도 모두...

2014년 1월 13일 15:28

복부비만, 생활습관부터 고쳐야 하는 이유

비만은 뷰티, 미용 등 시각적인 면을 떠나 건강을 위해서도 꼭 주의해야 한다. 그 중에서도 복부 비만은 잦은 음주와 폭식, 불규칙한 식사습관, 다이어트 후 다시 살아나는 식욕 등이 원인으로 작용한다. 복부 비만은 특히 식사습관과 관련이 있는 경우가 많아 평소 ...

2014년 1월 10일 15:35

다이어트, 스트레스를 먼저 극복해야 하는 이유

다이어트를 하는 데 있어 다이어트를 단순히 ‘체중감량’으로만 생각하느냐 ‘바디라인’까지 생각하느냐는 결과적으로 큰 차이를 만들어 낸다. 단순히 체중만 생각한다면 식사량 조절로 체중을 줄이기에 급급하게 된다. 이 경우 근육량이 줄고 기초 대사량이 낮아지게 ...

2014년 1월 9일 15:29

다이어트 시 허벅지 살 빼는 법 소개

하체비만의 경우 여성들에게서 많이 볼 수 있는데 특히 엉덩이 처지는 부위, 허벅지, 무릎안쪽, 종아리에 살이 찌는 경우가 많다. 피하지방은 하체 곳곳에 잘 쌓이는 특성이 있는데다 직장이나 학교에서 등 의자에 오래 앉아 있는 경우라면 혈액 순환도 잘 되지 않아...

2014년 1월 8일 15:30

파워워킹 다이어트 만만하게 볼 수 없는 이유

새해가 밝아 다이어트를 결심해보지만 생각처럼 시간이 나지도 않고, 혼자서 선뜻 동네 헬스클럽을 다니려니 망설여지기도 한다. 그래서 출퇴근 전후나 방과 전후로 쉽게 생각할 수 있는 다이어트 방법이 파워워킹이다. 하지만 파워워킹에도 방법이 있으니 무작정 걷...

2014년 1월 7일 15:33

놓치기 쉬운 다이어트 상식

여러 가지 이유로 혼자의 힘으로 다이어트를 하는 경우, 다음과 같은 몇 가지 점에만 신경을 쓴다면 다이어트를 하는 데 있어 시너지 효과를 얻을 수 있다. 먼저 다이어트에서 빼 놓을 수 없는 유산소 운동. 유산소 운동을 할 경우 체내 탄수화물을 태우고 그 다음 ...

2014년 1월 6일 10:39

상상의원 비만클리닉, ‘제1회 광고·UCC공모전’ 개최

상상의원 비만클리닉이 국내외 대학생 및 대학원생을 대상으로 ‘제1회 인쇄광고 및 UCC 공모전’을 개최한다. 지원 대상자인 대학생과 대학원생은 휴학생 및 예비 입학생 모두를 포함하며, 개인 및 4인 이내 팀으로 응모할 수 있다. 금상 1명에게는 상금 200만원과 상...

2014년 1월 3일 15:42

살 빼는 방법…MPL주사와 지방흡입의 차이 소개

혼자의 힘으로 살을 빼다 한계에 부딪히면 의학의 힘을 찾기 쉽다. 그 중에서 지방흡입과 MPL주사를 생각하는 사람들이 많은데 그 차이를 알아볼 필요가 있다. 지방흡입은 전신마취까지 필요하기도 하고 수술 시간이 몇 시간 걸리기도 한다. 이 마취를 두려워 하는 ...

2014년 1월 2일 15:14

새해 성공 다이어트 비법 소개

2014년 대망의 새해가 밝았다. 매년 여성들의 새해 결심 1위는 단연 ‘다이어트’다. 그렇지만 정작 다이어트에 성공하는 경우는 그리 많지 않기 때문에 탄탄하게 정신 무장을 하는 것이 더 중요하다. 작은 것 하나부터 다이어트에 집중을 할 필요가 있다. 예를 들어 ...

2013년 12월 30일 15:13

짜장면의 칼로리를 이해하면 다이어트 성공이 보인다

한국인에게 짜장면은 추억도 많고 상대적으로 비싸지 않은 가격에 한 끼 식사로도 간단히 먹을 수 있는 대표적인 음식이다. 하지만 짜장면의 칼로리를 알고 나면 건강을 위해 ‘적당히’ 섭취할 필요를 느끼게 된다. 짜장면 칼로리는 1인분 기준 864칼로리로 잔치국수 ...

2013년 12월 27일 15:25

해독주스 다이어트 장점과 단점 소개

해독주스 다이어트는 과일이나, 채소, 유기농 식품 등을 갈아 먹는 방법으로 비교적 따라하기 쉬운 다이어트 방법 중 하나다. 해독주스를 마시게 되면 몸에 쌓인 독성과 노폐물을 제거하게 되고 숙변까지 가능해 일종의 ‘장 청소’ 방식의 다이어트라 할 수 있다. 하...

2013년 12월 26일 15:07

‘달걀’ 칼로리 낮아 다이어트 식품으로 각광

2013년 12월 24일 15:30

청바지만 입어도 예쁜 몸매는 ‘엉덩이’에 달렸다

청바지만 입어도 예쁜 몸매를 자랑하기 위해서는 무엇보다 예쁜 엉덩이가 되어야 한다. 힙업이 되어야 하고 승마살이 튀어나오지 않아야 한다. 힙업을 위해서는 엎드린 자세에서 다리를 뒤로 뻗어 위, 아래로 반복하는 운동도 필요하고, 곧게 일자로 선 상태에서 양...

2013년 12월 23일 15:07

땅콩버터 50g이면 밥 한 그릇 칼로리

서구화된 식단으로 대한민국 식단에도 자주 오르내리는 식빵과 땅콩버터. 그런데 이 땅콩버터의 칼로리를 알고 있으면 섭취하기 쉽지만은 않을 것이다. 흔하게 구할 수 있는 땅콩버터는 510kg에 3060칼로리라고 표기되어 있어 10g에 60칼로리, 즉 50g이면 밥 한 공기...

2013년 12월 19일 13:18

쉽게 팔뚝살 빼는 운동법 소개

복부나 허벅지에 비해 지방량 자체는 적을 수 있지만 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 부위가 바로 팔뚝이다. 그렇다고 마냥 가만히만 있을 수는 없으니, 팔뚝살 빼는 운동법을 알아보자. 먼저 주먹을 쥐고 차렷 자세에서 왼팔의 반을 접어 올리고 다시 내리면서 이...

2013년 12월 17일 15:37

가슴살 안 빠지는 다이어트 방법 소개

스타들은 쭉쭉빵빵 몸매를 과시하며 일반인들의 부러움을 한 몸에 받고 있다. 하지만 누구나 연예인과 같은 몸매를 소유할 수 있는 것은 아니다. 연예인들의 경우 평소 운동량이 많을 뿐더러 가수들은 댄스 연습 자체가 운동이 되기 때문이다. 이에 반해 몸매가 직업...

2013년 12월 16일 15:00

겨울방학 다이어트 효율성 높이는 방법

겨울 방학을 맞아 다이어트를 생각하는 사람들이 많다. 하지만 추운 겨울철은 활동량이 적은만큼 칼로리 소모 역시 적어지기 때문에 그만큼 체중 감량이 쉽지 않는 계절이기도 하다. 그렇다보니 경제적이고도 쉽게 접할 수 있는 굶는 다이어트로 살을 빼는 경우가 많...

2013년 12월 13일 15:18

연말연시, 잦은 술자리를 위한 다이어트 방법

한 해를 마무리 하는 시점인 만큼 송년회, 망년회로 술자리가 잦아지기 마련이다. 하지만 다이어트를 하고 있는 사람들에게 술자리는 마냥 즐거울 수는 없다. 그렇다면 다이어트에 효과적인 망년회를 보내기 위한 방법은 무엇일까? 망년회 등 술자리에서 정작 비만을...

2013년 12월 12일 09:28

하루10분, 하체비만을 위한 다이어트 운동법과 치료법

시간에 쫒기는 현대인들에게 어울리는 ‘하루 10분 다이어트’ 방법이 소개 되어 화제다. 이 운동 방법은 허벅지 다이어트에 도움이 되는 것으로 3가지로 구분할 수 있다. 허벅지 안쪽 다이어트에 도움되는 △에어 체어, △레그 크로스 허벅지부터 종아리에 이르는 보다 ...

2013년 12월 10일 13:11

떡볶이 칼로리 알고 먹어도 ‘이것’이 문제

직장인이나 학생을 막론하고 거리에서 쉽게 먹을 수 있는 겨울철 대표 간식은 역시 떡볶이다. 하지만 떡볶이도 유의 해야 할 점이 있으니 바로 ‘떡볶이의 칼로리’. 물론 재료에 따라 다소 차이는 있을 수 있겠지만 떡볶이 떡 5개 정도가 200~250칼로리라고 알려져 있...

2013년 12월 9일 10:40

허벅지와 뱃살 빼는 운동 제대로 익히기

다이어트를 해도 잘 안 빠지는 부위로 유명한 허벅지와 뱃살! 과연 어떻게 하면 뺄 수 있을까? 가장 먼저 쉽게 접근할 수 있는 방법은 역시 운동이다. 그만큼 허벅지와 뱃살을 빼기 위해 그 운동법에 대해 잘 알아두는 것이 필요하다. 먼저 허벅지의 경우 스쿼트를 ...

2013년 12월 6일 09:04

‘비만도 계산하기’보다 살빼는 방법이 더 중요하다

최근 ‘비만도 계산하기’가 네티즌들의 관심을 끌고 있다. 성별과 키, 몸무게, 나이만 적으면 간단하게 비만도를 쉽게 측정할 수 있기 때문이다. 방법은 간단하다. ‘몸무게(kg)÷{신장(m)×신장(m)}’의 셈으로 비만도를 알 수 있다. 그 결과 값이 18.5이하면 저체중, 18...

2013년 12월 5일 15:13

‘행복한 다이어트’ 위한 조건 소개

다이어트는 여성들의 영원한 관심사이다. 하지만, 체중만 감량했다고 해서 행복해지는 것은 아니다. 감량은 했는데, 거울 속 자신의 모습은 TV 속 연예인들과는 확연히 다른 몸매를 드러내기 때문. 체중만 줄이는 다이어트를 해서는 행복한 나를 찾기 보다는 ‘다이어...

2013년 12월 4일 11:53

부위별 군살 제거 위한 운동법 소개

같은 몸무게와 신장일지라도 균형있게 라인이 잡힌 몸매는 훨씬 아름다고 여성스러워 보인다. 하지만 신체별 군살들을 제거하고 라인을 만들기란 결코 쉽지 않다. 부위별 군살 제거를 위한 운동법과 그 한계를 해결해줄 방안을 살펴보도록 하자. 허벅지 중 특히 허벅...

2013년 12월 3일 13:22

건강하고 탄력있는 보디라인 완성하는 법 소개

탄수화물 섭취를 극도로 줄이거나 아예 섭취하지 않고 고기 섭취를 통해 지방과 단백질만 과도하게 섭취하는 저(低) 탄수화물 다이어트는 대부분의 사람들이 좋아하는 고기를 먹으면서도 다이어트를 한다고 하여 ‘황제 다이어트’라고도 불린다. 하지만 이렇게 고기만...

2013년 12월 2일 16:39

MPL주사와 지방흡입의 차이점 소개

본격적인 추위와 방학을 앞두고 평소 체중관리나 몸매관리를 생각하는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 몸매를 가꾸기 위한 방법에는 비만 주사요법과 지방흡입, 다이어트 등이 있지만 그중에서도 지방흡입이 가장 망설여하는 가장 이유는 ‘두려움’ 때문이다. 병원에 따라 ...

2013년 12월 2일 13:57

비만치료 중 운동의 필요성, 개인마다 달라

다이어트 방법에는 여러 가지가 있다. 그 중 누구나 쉽고 접하기 쉬운 방법으로는 운동과 소식(小食)이 있다. 하지만 무작정 운동부터 하는 것은 자기 몸의 신체 밸런스를 무너뜨릴 수도 있고, 적게 먹고 보자는 소식(小食)은 살은 빠지되 피부 탄력이 떨어져 피부 ...

2013년 11월 29일 15:40

유학생과 이민 떠난 교포들, 살 빼러 한국 찾는다

한류의 영향일까? 최근 걸그룹들의 몸매가 ‘워너비’가 되어 전 세계적으로 그녀들의 몸매를 닮고 싶어 하는 여성들이 부쩍 늘었다. 더욱이 한국을 떠나 해외에서 유학중이거나 이민을 여성들이 경우, 걸그룹 몸매를 만들기 위해 적극 노력한다. 이렇게 걸그룹 몸매 ...

2013년 11월 28일 15:28

작심삼일 다이어트에서 벗어나 ‘몸매 라인’까지 만들기

다이어트가 작심삼일로 끝난다면 마음으로만 생각이 있을 뿐 구체적 방법을 모르기 때문이다. 몇 번이나 시도해본 다이어트, 어차피 TV속 걸그룹과 같은 몸매는 되지 못할 것이라는 부정적인 생각도 다이어트 작심삼일에 일조한다. 센스있는 여성들의 경우, 스스로 ...

2013년 11월 28일 10:06

결혼전야 몸매에 대한 두려움, 미리 극복한다

결혼을 앞둔 예비신부 김효진(가명, 28세) 씨는 결혼식 준비로 정신이 없었던 터라 결혼전야가 되어서야 비로소 자신의 몸매에 대한 고민에 빠졌다. 웨딩드레스 사이로 군살이 드러나 보이는 건 아닌지, 신혼여행에서 신랑이 내 몸매에 대해 실망하지는 않을까 등. ...

2013년 11월 27일 15:35

여배우들 몸매 성형설의 진실, MPL주사에 있다

성형이 대중화 되다보니 얼굴 성형의 이제는 일반인들이 더 잘 알아보는 시대가 되었고 여배우나 걸그룹 멤버들조차 성형 사실을 밝히게 되었다. 이유는 “어차피 성형한 거 다 알아보는데”라고 생각하기 때문이다. 성형은 국내외를 막론하며 최근에는 그 진위 여부를...

2013년 11월 27일 09:50

수험생들, 수능 성적발표 이후 ‘몸매 관리’에 적극적

11월 27일은 수능 성적발표일이다. 과거 수험생들의 경우 수능 성적 발표 이후 대학 입학 전까지 즐겁게 자유를 만끽했다면, 최근 수험생들은 자기 외모관리에 적극 투자를 하고 있다. 그 중에서 다이어트와 몸매 가꾸기는 절대 빠지지 않는다. 대학 입학 후 경험하...

2013년 11월 26일 15:14

여배우 몸매 만들기…MPL 주사 ‘주목’

개미 허리에 날씬하고 쭉 빠진 하체를 자랑하는 여배우 몸매는 여성이라면 누구나 선망의 대상이다. 비단 젊은 여배우가 아닌, 과거 유명 여배우들의 현재 모습을 봐도 마찬가지. 여전히 유지하고 있는 종잇장 몸매에 섹시한 바디라인을 보고 있노라면 우리의 몸매는...

2011년 12월 16일 17:12

겨울방학 체중관리 ‘지방흡입 vs 다이어트’

본격적인 추위와 방학을 맞이하게 되면서, 평소 체중관리나 몸매관리에 실패한 사람들은 지방흡입이나 다이어트를 한번쯤 생각해보게 된다. 그렇다면 지방흡입과 다이어트 과연 괜찮을까? 먼저 지방흡입이 망설여지는 가장 큰 이유는 ‘두려움’ 때문이다. 병원에 따라...

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