2013년 3월 18일 16:03

스마트폰의 재앙, 목 변형 ‘거북 목 증후군’

예전 같으면 행여 옆 사람에게 피해가지 않을까 조심스럽게 신문을 접어가며 읽던 사람들은 어디로 갔을까? 전동차 한 켠에서 바라보면 거의 모든 사람들이 구부정한 자세로 고개를 숙이고 있다. 스마트폰을 들여다보느라 정신 없는 사람들 일색, 최근의 대한민국 지...

2012년 12월 13일 10:11

목과 어깨가 항상 뻐근하다면 스마트폰 사용시간 줄여야

현대인들은 언제 어디서나 스마트폰을 사용한다. 지하철, 버스, 커피숍, 식당 등 다양한 장소에서 구부정한 자세로 스마트폰에 집중하는 사람들이 많은데, 이 때문에 목과 어깨의 불균형으로 결리고 뻐근함을 호소하는 사람들이 증가하고 있다. 스마트폰을 사용하는 ...

2012년 12월 6일 08:00

지금 자녀의 거북이 목을 확인해 보세요

요즘 학생들은 높은 학구열, 학습경쟁 과열 등으로 책상에 앉아있는 시간이 길어졌다. 과거에 우리 조상들도 형설지공이라는 말이 있을 정도로 추운 겨울 날 촛불 하나 켜고 학습에 매진했으며, 지금도 변함없이 최고의 대학 입학을 목표로 수험생활에 전념하고 있다...

2012년 11월 19일 09:15

하루종일 책상 앞에서 업무와 씨름하는 당신…골반 불균형, 다리가 붓는 이유

활동적인 생활 방식이 많았던 과거와는 달리, 요즘 현대인들은 한 곳에서 모든 정보 획득과 실행이 가능한 과학기술의 발달로 정적이고 좌상 생활을 많이 하는 생활 방식을 가지게 되었다. 문제는 컴퓨터, 인터넷, 스마트폰 등 IT기기의 발달로 좌상 생활 시간이 늘...

2012년 11월 7일 09:45

수험생 뻣뻣한 목, 집중력 방해…긴장풀기 필수

수험생들은 항상 뒷목이 뻣뻣하다. 장시간 책상에 앉아 공부에 집중하느라 목이 앞으로 쭉 나오는 거북이 목 형태로 변형되고 머리를 지탱하는 목과 어깨 근육들이 굳어져 그렇다. 목 주변의 근육들이 딱딱해지면 뇌로 혈액이 흐르는 것을 방해하여 집중력을 떨어뜨...

2012년 10월 26일 08:30

출산 후에도 과감한 노출 패션이 가능하기 위해서는…골반교정이 중요

출산으로 여성들의 몸은 급격히 변한다. 특히 벌어지고 비틀어진 골반으로 체형이 변하거나 하체에 살이 많이 찌는 경우가 많다. 또한, 출산 후 수유하는 자세 등 몸의 변형을 일으키는 자세가 습관화되어 체형은 더욱 불균형해지는 상황에 놓이게 된다. 그러나 모든...

2012년 10월 15일 08:00

스마트폰, 척추를 휘어지게 만든다

요즘 많은 사람들이 지하철, 버스, 카페 등 다양한 장소에서는 스마트폰을 사용한다. 현대 사회에서 스마트폰은 삶의 일부분으로 일상과 함께하고 있다. 그러나 스마트폰의 과다 사용과 잘못된 자세에서의 장시간 사용은 자세이상, 척추불균형 등 체형학적 이상을 일...

2012년 9월 27일 09:50

면접에서 임팩트 강한 첫인상을 남기려면

무한 경쟁시대에 발맞추어 각종 면접과 오디션이 급증하는 추세다. 때문에 경쟁에서 살아 남으려면 남들보다 강한 인상을 남겨야 하며, 특히 첫인상은 선택 받는데 가장 중요한 요소라 할 수 있다. 첫인상은 아름다운 얼굴, 매력적인 목소리, 세련된 패션 등의 주로 ...

2012년 9월 13일 08:30

“스마트폰 끼고 사는 내 아이, 척추가 휘어졌다고?”

스마트폰의 사용은 인간에게 많은 장점을 주지만 부작용도 따른다. 사람의 중추신경인 척추의 중요성과 자세의 관점에서 본다면 스마트폰의 과도한 사용은 척추건강의 문제와 구부정한 자세로 좋지 않은 인상을 심어 주어 분명 나쁘다고 할 수 있다. 스마트폰을 과도...

2012년 8월 21일 09:45

뒷모습이 아름다워야 미인

여름철이면 유행하는 ‘노출 패션’은 뒷모습까지 중요해졌다. 이는 각종 매스컴의 레드카펫 위에서 등이 파인 드레스, 연예인들의 하의 실종패션 등을 즐겨 입는 연예인들의 영향에 따른 것으로 더위를 식히기 위해 많은 사람들이 즐긴다. 하지만, 세련되고 시원한 몸...

2012년 8월 2일 09:44

몸짱 되려고 헬스했다가 ‘거북이 목’ 될 수 있어

무더위가 연일 계속됨에 따라 많은 사람들이 몸매를 들어내는 노출 패션을 즐기고 있다. 특히 남성들은 단기간에 근육을 만들기 위해 강한 근력운동과 단백질 보충제, 닭가슴 살 등을 섭취하면서 몸짱이 되기를 희망한다. 또한 근육질의 몸짱이 되기 위해서 웨이트 ...

2012년 7월 18일 08:10

무심코 다리 꼬고 앉으면, 체형 망가져

직장인들이나 수험생들과 같이 대부분의 시간을 의자에 앉아서 보내는 사람들의 자세를 보면 제 각각 다양하다. 그런데 반듯하게 앉아 있기보다는 자신에게 편한 모습으로 턱을 괴고 앉아 있거나, 다리를 꼬고 앉아 있거나, 구부정하게 앉아 있는 등 불균형한 체형을...

2012년 7월 2일 09:21

스마트폰의 사용, 만성피로를 부른다

대부분의 직장인들은 만성피로를 느끼고 있다고 한다. 항상 뒷목이 당기고 눈이 뻐근하여 뭔가에 집중하기 힘든 경우도 있다. 업무상 PC사용의 중가는 물론 최근 스마트폰의 사용이 늘어남에 따라, 하루의 반 이상을 구부정하게 들여다보는 자세를 취하는 것이 원인 ...

2012년 6월 14일 08:00

휴대폰의 재앙에 고개 숙인 현대인들

요즘 지하철, 버스, 카페 등 다양한 곳에서 고개 숙이고 스마트폰을 사용하고 있는 사람들의 광경을 쉽게 볼 수 있다. 스마트폰은 쉽고 편리한 접근성과 정보성 때문에 현대인의 삶에서 때어 놓을 수 없는 필수적인 존재가 되었다. 하지만 스마트폰에서 잠시도 눈을 ...

2012년 5월 29일 08:20

무심코 가방 한쪽으로만 메는 습관, 좌우 비대칭 체형 만들어

최근 여성들뿐만 아니라 남성들까지 스타일리쉬한 패션 감각을 뽐내기 위해 빅백, 숄더백, 크로스백 등 가방을 필수 아이템으로 사용하고 있다. 그러나 무거운 가방을 한쪽으로만 메거나 드는 습관은 어깨를 기울어지게 만들고 척추와 골반에도 영향을 미쳐 결국 전...

2012년 5월 21일 08:20

출산 후에도 힙업된 엉덩이, 골반교정을 통해 미리 준비하자

출산을 한 여성들은 이전의 몸매로 돌아가기 위해 많은 노력을 한다. 특히 음식 다이어트, 헬스 등으로 살을 빼는데 집중하는 여성들이 많다. 하지만, 단순히 살만 빼기 보다 출산으로 변형된 골반을 바로 잡으며 체형교정을 통해 전체적인 밸런스를 맞추는데 초점을...

2012년 5월 15일 08:00

왕따, 당당한 체형으로 극복한다

요즘 이슈가 되고 있는 사회적 문제중의 하나가 왕따(집단 따돌림) 현상이다. 그 중 체형적으로 왜소하고 소극적이며 작은 키의 학생들이 왕따를 당하는 경우가 있다. 이는 신체적 특이사항이나 장애, 그리고 체형에 관한 놀림으로 조롱형 왕따에 속하는데, 우리 자...

2012년 5월 14일 08:00

킬힐의 위험…척추, 골반 등의 체형불균형 야기

요즘 여성들이 즐겨 신는 킬힐은 보통 7~15cm 정도의 굽 높이를 가지고 있다. 킬힐은 매력적인 패션센스를 자랑하기에 좋은 아이템이기도 하지만 발과 체형을 망가뜨리는 주요 원인이기도 하다. 킬힐은 높은 굽만큼 체중을 앞으로 쏠리게 한다. 이 때문에 다른 부위...

2012년 5월 3일 11:05

예고 없이 찾아오는 척추측만증, 자세 불량이 원인

요즘 어린이들의 척추가 위험하다. 한국청소년정책연구원이 조사한 ‘2010 아동·청소년 인권 실태 조사’에 따르면 중·고생 25.5%가 휴일에 가장 많이 하는 활동으로 게임을 꼽았다. 게임을 할 때는 집중을 하려고 목을 앞으로 쭉 내밀고 등을 구부정하게 만드는 자세...

2012년 4월 26일 08:00

내 아이의 키가 자라지 않는 이유

최근 방송에서 키 작은 남자들의 콤플렉스 이야기를 자주 다루고 있다. 심지어 키 작은 남자는 ‘루저’라는 농담 아닌 진담이 사회적으로 이슈가 되기도 했다. 길거리에서 키 높이 깔창을 파는 모습을 흔하게 볼 수 있을 만큼 과거와 달리 사회생활에 있어 키의 중요...

2012년 4월 12일 10:03

외모가 경쟁력…구부정한 체형 바꿔 당당한 사회인으로

외모가 경쟁력이라는 말이 있다. 몇 년 전 미국 예일대에서 남녀 4천 여명을 대상으로 연구한 결과 외모가 매력적인 사람의 연봉이 평범한 사람에 비해 5~10% 높다고 조사되었다. 외모가 매력적인 사람은 더 자신감 있어 보이고 연봉 협상을 할 때도 당당한 경향이 ...

2012년 3월 19일 11:17

일생에 단 한번인 웨딩촬영, 체형까지 꼼꼼히 체크

결혼 시즌을 맞아 웨딩 촬영을 계획하고 있는 커플들이 많다. 모든 신부들이 예쁜 웨딩드레스를 고르고 아름다운 포즈를 연상하며, 일생의 한번뿐인 만큼 보기 좋은 사진이 나오기를 바란다. 하지만 사람의 체형은 각기 다르기 때문에 아무리 예쁜 웨딩드레스를 입고...

2012년 3월 12일 08:00

나이 들어 보이는 거북목 체형…내 체형은 몇 살 일까

반듯한 자세는 상대방에게 호감을 준다. 넓고 반듯한 어깨와 긴 목은 보는 사람에게 긍정의 인상을 나타내기 때문이다. 반대로 구부정한 거북이 목, 굽은 등, 앞으로 말린 어깨는 상대방에게 왜소하고 위축된 인상을 준다. 휜다리·전신체형교정 시스템 포스츄어앤파...

2012년 2월 27일 08:10

스마트폰 중독, 어린이 체형불균형 초래해

요즘 아이들은 대부분의 시간을 무엇인가를 들여다보면서 지낸다. 스마트폰, 게임기, 태블릿PC 등 각종 편리한 정보 기기들의 발달로 아이들의 사용 시간도 점점 늘고 있는데, 아이들의 삶에 너무 깊숙이 침투해 있어 문제가 되고 있다. 우는 아이를 달래기에 스마트...

2012년 1월 16일 10:55

바른 걸음걸이가 바른 체형을 만든다

걸음걸이는 가장 많이 반복되는 신체활동으로 바른 보행은 아름다운 보디라인을 형성한다. 반대로 올바르지 않은 걸음걸이는 인체의 어느 특정부위를 약해지게 만들고 밸런스를 무너뜨려 체형을 비뚤어지게 만든다. 걸음걸이는 대부분 선천적인 것이 아닌 불균형한 ...

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